Michałek83 pewnie jest tak jak piszesz. Ja w tamtym roku będąc na vlcd robiłem aero i dobrze to wspominam kondycja ap i smalec paliło aż miło. Myślę że i teraz tak będzie. Chyba że się mylę to niech ktoś mnie wyprowadzi z błędu.
Podkładu w założeniach diety vcld też nie ma %-) ja na vlcd kręcę interwaly w dni nie treningowe po 15 min i żyje a w dt biegam 20 min i jest git majonez. Wiadomo przez pierwsze dwa tyf ciężko było teraz jak na zbilansowanej się czuje Powodzenia w dążeniu do celu. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2016-02-10 13:42:11
nie wiem czy kofeine by podrabiali przecież to tani surowiec miałem kofe z treca niby z dodatkiem jakiegoś grejfjuta żeby lepiej działało %-) na vlcd miałem scitec revexa i ani to nie klepało ani to a że kawę lubię i to w sumie sporo pijam bo 3-4 dziennie (czasem 5 jak siedzę cały dzień w domu) |-O
nie wiem czy kofeine by podrabiali przecież to tani surowiec miałem kofe z treca niby z dodatkiem jakiegoś grejfjuta żeby lepiej działało %-) na vlcd miałem scitec revexa i ani to nie klepało ani to a że kawę lubię i to w sumie sporo pijam bo 3-4 dziennie (czasem 5 jak siedzę cały dzień w domu) |-O moze jestes przesycony jak ja... ze nawet [...]
ehh.. nie wyzywać się :-)) po prostu to dziwna redukcja dla mnie skoro przyszło parę kilo.. Taki respawn skoro fajnie ubija chętnie wrzuciłbym na koniec masy żeby na VLCD wejść już twardy a co dopiero po 8 tygodniach na 1200 kcl by było :))
no to jest nie możliwe przecież sam dobrze o tym wiesz.. wychodzi na to że zatrzymuje wodę ? :-> Bez kitu z tego wychodzi że ja w połowie kwietnia wchodzę na VLCD podkład będę miał 500mg/week enana do tego PH które wymieniłeś i jeszcze narzucę 2-3 kilo mięcha 8-) Zmieniony przez - Strong_Test w dniu 2016-02-10 21:27:42
ey ale jak tak rzucić okiem, choć z grubsza to vlcd to nie bedzie:-P samego fatu jest ok 1000kcal, do tego proteiny, troszke wungli i już, myślę że bliżej 1700 niż 700%-) Acz vlcd u naturala to w oóle słaba sprawa bez treningu w ogóle porażka Zdrowiej%%-)
VLCD poszło już w odstawkę, teraz mentalnie wracam do żywych. U mnie cały czas jest tak, że jak trzymam miskę mniej niż 5-6dni, to potrafię się złamać, a jak już bym np. trzymał tydzień to zero parcia na słodkie etc. Teraz w DT po treningu zaczynam być najedzony, więc myślę, że skończy się takie dojadanie ;-) Docelowo będzie czit po debiutach tej [...]
Może za szybko wyszedłeś z tego vlcd? ja teraz tne tylko po 100kcal ed co tydzień. Aż do do superburn ilość, ale wychodzić będe z tego identycznie .Dokładając +100kcal ed co tydzień.
widzę znowu w tango poleciałeś :)) Ja kalorii po vlcd szybciej dodałem kalorii od tego tygodnia już mam równo 3000 w DT i 2500 w DT w tamtym tygodniu miałem odpowiednio 2800 i 2300 kcal w poniedziałek ważenie i co? 79,8kg na elektronicznej %-) paradoksalnie pomimo dodania kalorii waga spadła chociaż nie wiem czy to ważenie jest u mnie miarodajne [...]
[...] Na jakim sposobie odzywiania najlepiej sie docieliscie? mam problem zejść ponizej 8%. Mam wrazenie ze sylwetka stoi w miejscu nie wazne jak bym kombinował. Keto, low carb, vlcd, optymalna, ckd, tkd jakies inne wariacje? Keto ma ogromny plus ze przy małych wyrzutach insuliny i ketozie jest wrecz brak apetytu, nawet na wysokich dawkach t3 i [...]
REDUKCJA DZIEŃ 39 Ta pogoda jest do doooopyyyyyy. Niech już ta wiosna się pojawia...drzemkę zrobiłem i ledwo wstałem na trening, no ale...filmiki na YT i poleciało się. Trening całkiem git. /SFD/Images/2016/2/11/9659adda47fa4a6fa98baa184c1687cc.jpg TRENING: 1.Przysiady ATG - 130 kg 3x8 2.Suwnica - 335 kg 3x12 3.Bułgarskie siady - kettle 12 kg 4x15 [...]