no i spożycie cukrów prostych pobudza łaknienie do tego stopnia, że psychicznie można rwać sobie włosy z głowy. Z nerwów. a z kolei białko hamuje apetyt, lepszy komfort psychiczny. Dlatego ludzie są w stanie wytrzymywać na VLCD i innych hardcore deficytach
Ok, koniec vlcd %-) Posiedziałem 6 dni na tej dietce, waga zleciała do 93kg i starczy ;-) Dziwne że głód w ogóle nie męczył, ale na treningu padaka, zero sił %-) Teraz powoli dokładam kcal, i niedługo zaczynamy mase ;-) Jakieś fotki z wczoraj, jeszcze bez żadnych ww. Na dniach strzelę coś nowego i założę nowy dziennik, bo tu już cele trochę [...]
VLCD ? Low fat ? To killerzy dla naturali. Sięganie po taki ciężki oręż,by pozbyć się kilku kg tłuszczu to już akt lekkiej desperacji,która de facto wynika z braku podstawowej wiedzy i kombinatorstwa. Tłuszcz zrzuciłeś,ale jakim kosztem? Resztki masy mięśniowej wyparowały i wróciłeś do punktu wyjścia. Nie mniej życzę powodzenia w dalszym okresie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A dzisiaj też wpadł lekki czit: 6 krokietów, 11 naleśników, trochę rogalików, czekolady.. Także od jutra na pełnej k***ie i bez cardio, ale na 3000 kcal :D! Tak ze 2-3 dni podejrzewam, kiedyś miałbym wyrzuty sumienia i w ogóle VLCD i miliard cardio, a teraz.. ekhem wyj**ane %-)
[...] 2800-2900, żeby się trochę odbudować psychicznie i móc lecieć dalej z redukcją o ile nie będę zadowolony) Waga : 87,3 Ogólnie miałem przez jakiś czas takie przemyślenia żeby wskoczyć na vlcd jak kiedyś na początku, ale jaki to ma sens u naturala, straciłbym pewnie dużo więcej mięśni niż robiąc to w granicach 1% całkowitej masy ciała tygodniowo.
[...] na jakims przyrzadzie gdzie sie stawalo w kabinie i taki laser mnie przejezdzal pare razy, nie wiem jak to sie nazywalo ale bylem na cczczo i 24 h bez wody. , ale byl to high carb a pozniej vlcd i za malo kalorri dostarcAlem. Gram w pilke i martwi mnie ze nie bd mial sil do biegania. Zmieniony przez - Streetz Killer w dniu 2016-01-21 14:16:44
[...] redukcja z głową bo spadki mięśni naprawde minimalne , łapy sie prezentują prze kozacko , klatka mimo genetyki jest na dobrym poziomie , bravo też dla Rutkow bo dobrze Ciebie poprowadził przez tą redukcje , Cien jakie dalszeplany , ja bym sie pokusił jeszcze na jakieś ckd czy vlcd żeby sie dociąć jeszcze bardziej ! Powodzenia w dalszej pracy.
Kurde, pozmieniało sie troche, kiedys wycinki byly powolne, lekkie ucinanie kcal. co tydzien, i duzo aero a teraz wszystko szybko, diety typu VLCD itp... fajnie ze mozna sledzic wasze przygotowywania i wyciagnac potem jakies wnioski
antek tez up******ił kcal do minimum i efekty miał po chouy zacne %-)... ale to inna bajka. Tez jak będe robil redu to obetne kcal dość sporo, do 3tys i na ost 4 tyg na vlcd prawdopodobnie wejde, ale zobaczy sie jeszcze. Przemek powiedz mi, jak Ty zrobiles taką klatke? jakies prio kiedys leciały non stoper czy co ? :-)
jak bym nie miał terminu startu tylko robił wycinkę dla siebie to bym pojechał 6 tyg.na vlcd i byłoby wycięte do kości,tak najlepiej jak ktoś trenuje dla siebie,wtedy jest więcej czasu w roku na nabicie mięsa przemo jaki masz limit w klasyku 91-92kg? aha trzeba też wziąć poprawkę,że takie ekstremalne diety są dla ludzi na dobrej turbinie bo bez [...]
Dokładnie, a że teraz ta suplementacja jest niezła, to jak trzeba będzie to wejdę na vlcd ;-) Limit będę miał 91kg. HKD - nigdy żadnego prio na cyce nie robiłem, po prostu to chyba genetycznie moja mocna partia %-) Przecież po tym zerwaniu przez bardzo długi czas ćwiczyłem ją pyzdowato, a i tak rosła %-)