vlcd

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać.

Ja na tym VLCD jestem jak nieprzytomny Wcześniej rowerzysta, a teraz wlewając sobie napój zapatrzyłem się na coś, przelałem, poczułem napój na spodniach, spojrzalem na napój i dopiero po chwili przestałem lać. :)) :)) :)) :)) :))

Nie wiem czy przyjemnosc jedzenia i vlcd idą w parze...

tak vlcd bez SAA i już całkowicie będzie klapa

Ja już dawno po redukcji w tym roku. Pytam orientacyjnie bo teraz koleszka poleci heliosa na vlcd. Planowane jest 1ml dziennie + dogryzac clen z tabsow. Dorzucić jeszcze johy? Bf nie jest za niski, plan jest wypalić jak najwięcej fatu.

Ja już dawno po redukcji w tym roku. Pytam orientacyjnie bo teraz koleszka poleci heliosa na vlcd. Planowane jest 1ml dziennie + dogryzac clen z tabsow. Dorzucić jeszcze johy? Bf nie jest za niski, plan jest wypalić jak najwięcej fatu. Tak joha ciągnie wodę, ale tylko podczas jej brania. Po odstawieniu wszystko ładnie schodzi i dopiero widać [...]

No tak, ostatnio jem tyle co nic, nerwy znów i ogólny brak apetytu , więc vlcd fajnie wyjdzie , bez męczenia

No tak, ostatnio jem tyle co nic, nerwy znów i ogólny brak apetytu , więc vlcd fajnie wyjdzie , bez męczenia Kolejny test przed Tobą - może to nieco ukoi Twoje nerwy ;-)

[...] A wyglądam dziś tak : SFD/Images/2015/7/23/2e757e6ac73f4dc09c89e11c885fcef4.jpg Więc no generalnie suple miały posłużyć do wyostrzenia sylwetki, ale 4 dni na vlcd to załatwiły. Także posłużą do dokładania masy:). Powoli , spokojnie, mamy sezon. Staram się dietke dopiąć. WWszystko się pięknie układa więc mam nadzieje że będę mógł [...]

Mamy 12 dni %-) Niewiele zdziałamy :-D Ale VLCD nie zaszkodzi %-) Zdecydowanie preferuję moje VHCD }:-( :))

Mamy 12 dni %-) Niewiele zdziałamy :-D Ale VLCD nie zaszkodzi %-)

I jeszcze tak od siebie VLCD przez 3 tygodnie, tłuszcz uciekał ze mnie jak nigdy, lecz nie uważam żeby na dłuższy okres czasu tak niske kCal były dobre. Więc od tego tygodnia trochę podbije, węgle tylko w potreningowym, zero aerobów, IF trochę się rozjechał i są aktualnie 4 posiłki w 9-10 godzin. Podczas tych 3 tygodni VLCD ku mojemu zdziwieniu [...]

[...] lipnie poszła coś do przodu ale bez najbardziej znaczących serii, push press ładnie do przodu łapy tak samo. Powrót do regularnego prowadzenia dziennika, ost. tydzień 3 dni vlcd, 3 dni o tłustym miesie i jajkach ok. 1500kCal w sobotę ostatnim posiłkiem zacząłem ładowanie poszło 1000g ryżu 700g kury 100g płatków i 1l mleka czyli na spokojnie. Do [...]

Efekty całkiem przyzwoite, tylko poza sobotą i niedzielą trochę nie do życia. W tyg. mocny fizyczny głód, w keto lub na vlcd tego nie było, w piątki mega przejedzenie też nie jest fajnie napady senności i ciężkość. Treningi idzie nawet polubić. W sumie zgadzam się póki co w pełni z tym co było w książce. I na pewno im mniejszy poziom BF, ten [...]

[...] prostą wycinkę. Subiektywna ocena: Plusy: - stabilna utrata tłuszczu, bez wielkich ilości aerobów - ładowanie świetna sprawa :) - jak się przyzwyczaić to nawet dość fajne treningi Minusy: - z początku lekko nie do życia, podczas dni vlcd brak mocy szczególnie po treningach, w ładowania przejedzony, jedynie w weekend w miare dobrze - mega głód

[...] 4s wyciskanie na maszynie 4s 2x 3 SS POMPKI b. wąsko->wasko->szeroko Trening b. spoko, pompa przednia, czucie mięśnia b. dobre troche zbrakło agresji/siły/mocy, ale to 3tyg. vlcd i 1tydz na 2200kCal to moc raz jest raz jej nie ma. I to na co czekałem od dwóch tygodni czit-dej :D Micha: Białko ponad 230g Węgle ponad 450g Tłuszcz około 60-70 kCal [...]

Wiem, wiem planuje fat i węgle obciąc do około 2000kcal od soboty do wigilii(czwartek) potem znów mini VLCD od niedzieli do sylwestra i nowy rok a potem sobota niedziela pewnie VLCD na oczyszczenie i powrót do normalności...Ten off pewnie by się przydał, ale to może zostawie na czas po świętach jak będe się "oczyszczał" to zrobie 7-10dni off a [...]

Ten tydzień 1450 kcal w dalszym ciagu(200b <50w 50t) Waga wczoraj i dzis w okolicach 80kg - może uda się zejść do soboty poniżej 80kg. W piątek wyjazd vlcd sobota postaram się dalej vlcd(praca fizyczna) wieczorem może trening - a po, coś dobrego na mieście }:-( No i nie zapominam o niedzieli - CHEAT DAY - na miesćie planuje pizze lody burgery [...]

W dnt już nawet jakbyś chciał to nie masz co ruszyć. Już podchodzi pod Vlcd. Wiadomo że radykalowie Vlcd traktują jeśli tych kcal prawie nie ma, ale jak się ma po 50g W i F to już Vlcd. Węgle w takiej ilości wiadomo, zerowy wpływ na cokolwiek. FAT w takiej ilości to zdrowe minimum jakieś się powinno spożywać. Pod koniec dojść może wyczyszczenie [...]

Dziś waga z rana 2kg mniej niż wczoraj... Plan wstępny jest do następnego piątku vlcd - w sobote trening i wieczorem jakieś jedzenie na mieście. W niedziele day off od diety a od poniedziałku 7 dni okolice 2500kcal i brak treningów. Podbije węgle a fat zostawie w okolicach 50-60g. Po tygodniu wróce z Wawy i od razu wskakuje na vlcd. Choć korci [...]