vlcd

ja tam miałem redukowac powoli ale po swiętach vlcd i si

na pierwsze ładowanie po vlcd poleci

jestem na vlcd już od 5 tygodni i mam parę pytań 1 w niedziele wychodzi zrobić ładowanie (3) myślę żeby odpuścić na święta z dieta i potraktować to jako ładowanie (niedziela i poniedziałek) oczywiście z głowa będę unikał dużej ilości tłuszczy co myślicie? 2 dajcie parę pomysłów na zastąpienie kurczaka indyka i ryb bo już nie mogę się na to patrzeć [...]

Tak jestem na VCLD. Pierwszy raz ........ efekty super ...... Trzymam ją w 80-90 procentach to jedna z niewielu diet gdzie albo 100% albo nic ;) jak wygląda trzymanie jej na 80%? Po VLCD wyszedłem dużym czitem jednodniowym potem w DT szło max 150g ww a w DNT ww tyle co z dodatków czyli symbolicznie. Skończyłem 14 lutego i od tego czasu forma [...]

a ja od wtorku vlcd aż do skutku

Lodzanin na VLCD jesteś?

od wtorku na vlcd na święta to strzął w kolano

vlcd poziom master

[...] troche masy i pozniej chyprzejsc na redu tylko zostac na suscie,pewnie tak jak teraz 250mg 2 razy w tyg...jesli chcialbym normalna redu to wiadomo ze obnizam kalorie,dodaje wiecej aero a czy jest sens wejsc zamiast tego na vlcd czy beda mega spadki?bylem na tej diecie zanim wszedlem na mase i mi sie podobalo...jesli nie odrazu to jak to zrobic?

Moze być 6 tyg metki. A na vlcd dajesz podkład z testa antykatabolicznie zeby zabiezpieczyc mięso i będzie dobrze.

To ja wiem ;) tylko czy bedzie dobrze z masy odrazy wskoczyc na vlcd,czy pomimo testa nie bedzie mega spadkow?

Przejscie z masy od razu na VLCD to glupota. Po masie przydaloby sie ze 3 tyg. poleciec jeszcze na tesciu z zerowym bilansem a pozniej VLCD Osobiscie to na VLCD bez trenu nie wejde, bo wiem jaka jest roznica z trenem i bez trenu. Wlasnie tez robie mase i chce przejsc na VLCD. Zrobie tak jak Tobie poradzilem, tylko, ze od razu po masie wchodze na [...]

nie wyobrażam sobie ssania na żarcie wchodząc na VLCD odrazu z masy;-)

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

Plan Cichego wydaje się niezły;-) Ja teraz na parę tyg wchodzę na CC (przynajmniej spróbuję), a następnie jak uznam za stosowne na vlcd. Ale to będzie uzależnione od paru innych czynników (nie planowałem w tym roku schodzić na lato zbyt nisko itd więc do przemyślenia temat) To CC u mnie będzie wyglądało tak, że przez 4-6 tyg będę schodził w DT z [...]

[...] ze ja bym chyba wiecej odejmowal tygodniowo bo teraz mam 6gr :)zejde przez te 4-6tyg jak najnizej bo i tak nawet jakbym mial same tl i bialko to moj bilans jest ok 0 i zobaczymy co dalej :) moze bydzie dobrze a moze vlcd jeszcze wrzuce...no a teraz dam ta mete na pare tyg,dzieki za pomoc :) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-04 10:23:27

To może i ja coś wkleję tylko się nie śmiać proszę :-) bo do sylwestki kulturystycznej mi daleko, ale i nie takie mam cele. Efekty vlcd. Trochę robiłem vlcd, później nie wyszedłem z tego, było parę imprez, podlało mnie, teraz dokańczam. Jeszcze planuje 2tyg. /SFD/Images/2015/4/4/7f094f42dc3a4d0a952291ea83299127.jpg

VLCD anie poprawa klatki i tyle Pozdr

No duzo nie zostalo,ale i tak sylwetka teraz na plus niz przed vlcd

Ja wchodzilem na vlcd odrazu z masy/obzarstwa %-) ssanie bylo takie jak zwykle, takze to nie jest jakas nierealna opcja