vlcd

Witam, zbęndnych historyjek. Jak w temacie, moje pytanie kieruję do ludzi, którzy mogą mi doradzić w kwestii tej diety dla osoby, która trenuje siatkówkę systematycznie 5x w tygodniu + sobota mecz. Treningi to przedział 2-3h, myślę, że dużą intesywnością. Czy lepiej do końca sezonu odżywiać się poprostu zdrowo czy nie muszę się bać o utratę [...]

Daj sobie spokój z VLCD,zbilansowana dieta Ci wystarczy. Na tak niskich kcal i przy takiej aktywności spodziewaj sie dużego spadku wydolności,zawrotów Glowy,problemów z zaśnięciem i tak można wymieniać.. Zostaw takie "diety" kobietom z Pani Domu,lub koksiarzom na bombie. Takie moje zdanie.

No z malej wagi masujac nie ma co o cardio myslec ;-) Ja zaniechalem cardio i tydzien nie krecilem, ale zmobilizuje sie i 2x week poleci, tym bardziej vlcd idzie wiec nie ma co szalec i praca od 2 tyg 6xweek fizyczna

Na vlcd wskocz :D

nawet vlcd chyba zbyt kaloryczna będzie %-) nie wiem ile weszło, z 4000-4500 może na oko

dobra, chvj tam, jem normalnie, żadne vlcd, bo głodna będę %-)

[...] na ludzi te spalacze działają o wiele mocniej, mają potliwości, pobudzenie itp a ja po prostu może trochę pobudzenie i zmniejszony apetyt to wszystko, żadnych zmian temperatury, potliwości. Waga oczywiście spada ale jestem na vlcd z carb nite więc to raczej naturalne. Co może być przyczyną, powinienem zrobić przerwę na tydzień?Może to by pomogło?

[...] wagę 120kg ale nie samego smalcu ) moje ścięgna oraz torebki stawowe zostały rozciągnięte , przez to są problemy teraz , fakt nie powiem bo w marcu tamtego roku przy diecie vlcd schudłem 10kg w (z tego co pamiętam )14 dni potem gdy pozbierałem się po tej chorobie (czyli gdzieś w czerwcu) wskoczyłem na 30 dni na dodatni bilans i po 30 dniach [...]

Tyle ze vlcd leci wiec albo burgery z pieca albo tatar ;-) 2 opcja najlepsza tylko czy jakies przeciwskazania na tyle miecha surowo

Prócz diety rozumiem silownia? Jakies aeroby? co do miski to zamiast mleka daj wode. Bialko z woda normalna rzecz, owsiane zaparzaj woda, wtedy wegli bedziesz miec polowe tego, i mozesz z rana dac 60 owsa. Albo wywalic wegle calkowicie i poleciec vlcd. meczarnia na tak niskich weglach (owies 30g) reszta to cukier z mleka itd...

jeden dzień tatateek omnomnom, a jak to vlcd to i taj zawiele tego nie zje bo w facie się nie zmieści :-)

spaghetti na vlcd ? ;-)

A ja bym chciał sprawdzić to VLCD na sobie.. Hmm 4 tygodnie :)... Ten tłuszcz na brzuchu aż patrzeć się nie mogę... pfff FUJ !!!

a co uważasz, że to głupota ?... jak widzę ten tłuszcz an brzuchu to aż ... szkoda słów..... Twoim problemem jest pewnie kiepska tolerancja glukozy - insulinooporność. Gdy pojawia się cukier trzustka musi wydzielić duzo wiecej insuliny niż u szczupłych ludzi, bo twoje tkanki nierówno reagują na insuline. Cześć tkanek - np mięśnie potrzebuję dużo [...]

to leć z vlcd

Nie mowie ze jest specem tylko ze zna sie duzo bardziej niz ja i dlatego wole zspytac "speca" nizvczytac art w gazecie. To moze ktora diete bys polecal if czy moze vlcd a moze cdk. Chodzi mi o redukcje przy nie traceniu miesni co bys polecil ?

a jak z tym dawkowaniem dobiera się pod wagę? Nie będę zakładał kolejnego tematu tylko może jeszcze ktoś mi napisze czy po vlcd można wrzucić mete na kicka czy odpuścić bo wiadomo że tłuszcze będą nisko i węgle na początku też i nie wiem czy flaki będą miały się dobrze przy 25mg przez 4tyg. Nie brałem wcześniej mety. Zmieniony przez - t.jod w dniu [...]

[...] bf 9-10%) ale raczej po prostu otrzymanie fatu na tym samym poziomie, a próba zwiększenia trochę masy. Zobaczę jak to wyjdzie. Mam 2 znajomych, którzy właśnie tak zakończyli vlcd i zostali na tym samym poziomie bf. Nie dodawali powoli kcal(jeden liczył kalorie drugi nie) tylko od razu w dzień bez treningu około 2000-2300 z czego białko 2,5-3g na [...]

Powiem Ci koniu że jednak bede musiał się do Ciebie odezwać bo widzę że sobie nie poradzę tak. Dziś próbowałem tego VLCD 1 dzień i normalnie bleeee Nie tyle bleee co mi przyszło zjeść 700 g PIERSI Z KURCZAKA... masakra Zmieniony przez - SzukajacySzczescia93 w dniu 2015-02-23 20:52:17

odpusc sobie mete na vlcd. Masz miec nisko estro, niskie estro - lepsza lipoliza. Zreszta tez na wycince liczy androgennosc srodka.