vlcd

Niedługo wrzucę tabelkę z wymiarami po 2 tygodniach :). kolego na jakiej zasadzie polega dieta vlcd? podaj mi link. pozdr Najpierw od baranów mnie wyzywasz i chcesz mi dop******ić, a teraz o link pytasz? Hipokryzja. Zresztą juz podawałem raz, czytaj dokładanie albo w ogóle, ale masz: [...]

DZIEŃ 17 VLCD W sumie masz rację, po co mam 100x pisać to samo :) Już myślę o jutrzejszym treningu, chce mi się klatę zrobić :D, może znowu dodam jakimś cudem kg. PULL I A. Wiosłowanie nachwytem Rampa 6 Trening 1: 50/70/90/100/110/120 Trening 2: 50/70/90/110/130kg Trening 3: 60/75/95/115/135 Trening 4: 60/80/100/120/140kg B. Wiosłowanie na [...]

DZIEŃ 18 VLCD Słabe dziś samopoczucie, nie chciało mi się iść na trening. Ale jakoś poszedł. PUSH I A. Wyciskanie hantli skos dodatni Rampa 10 Trening 1: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 2: 20/22,5/25/27,5/30kg Trening 3: 20/25/30/35/37,5kg - poziomo R 10 Trening 4: 22,5/27,5/32,5/35/ 40kg x6 B. Wyciskanie hantli poziomo 4x12 Trening 1: 20/25/30/ [...]

DZIEŃ 19 VLCD Dawno nóg nie robiłem, zawsze wypadł mi z jakichś powodów trening to opuszczałem nogi, więc zrobiłem dziś. Ale o nogi się nie martwię, są dobre w porównaniu do reszty. NOGI 1. Wypychanie na suwnicy koło 20 serii 200-400kg 2. Uginanie leżąc 10x10 3. Prostowanie siedząc 5x15 + przedramię i brzuch A takie coś odebalem, mało ćwiczeń, [...]

DZIEŃ 26 VLCD !!!!ŁADOWANIE!!!! Już zacząłem wperdalać. Zobaczymy ile zjem, czy tak jak planowałem czy mniej czy więcej. Dokładnie to co zjadłem opisze później, bo może się coś zmienić. Póki co trening wpisuję. Klatka + plecy 1. MC rampa 6 Trening 1: 80/110/140/ 170kgx 8 Trening 2: 90/120/150 180kg x5 2. Wyciskanie hantli poziomo rampa 8 [...]

Ladnie easy ;)) vlcd ma moc ;)

ja wychodzac z vlcd ciagle glodny jestem a juz ponad 2 tys jem a waga nadal spada w 3 tg 2,5 kg mniej:( takze pamietaj ze na wyjsciu nadal waga bedzie uiekac

DZIEŃ 34 VLCD Szczerze mówiąc średnio odczułem te ładowanie na treningu. Organizm chyba jest tak wygłodzony, że pochłonął te węgle jak czarna dziura :D. Ale trening był całkiem dobry. Klatka + plecy 1. MC rampa 6 Trening 1: 80/110/140/ 170kgx 8 Trening 2: 90/120/150 180kg x5 Trening 3: 90/120/150/ 180kg x6 2. Wyciskanie hantli poziomo rampa 8 [...]

DZIEŃ 35 VLCD Ciężko już jest, jestem zmęczony coraz bardziej. Ładowanie średnio pomogło, a patrząc pod względem sylwetki chyba było trochę niepotrzebne, nie widać już takiej poprawy jak po 1 ładowaniu a i waga też jeszcze nie wróciła do tej sprzed ładowania, chyba trochę wody podeszło. Żeby nie stymulanty przed treningiem byłoby ciężko. Ale [...]

Mi słówko deadline w kontekście VLCD bardzo źle się kojarzy :))

Chyba koniec VLCD się zbliża. W sobotę zrobię jeszcze fotki, a w niedzielę zjem już rodzinny obiad, przynajmniej na tą chwilę tak planuję. Myślę, że dalej pociągnę coś w stylu recompu, planuję rotację węglami i tłuszczem w DT i DNT. A tu jeszcze kilka fotek dzisiejszej szamy: polędwiczka wieprzowa (najlepsze mięso, miód w gębie), jajecznica z [...]

W 2 ostatnich postach o tym wspominałem... WŁAŚNIE ZAKOŃCZYŁEM PRZYGODĘ Z VLCD, nie wytrzymałem, pękłem, to taka wiadomość z ostatniej chwili. I tak miałem już kończyć, a że wyszło 1-2 dni wcześniej to już dużo nie zmienia. Więcej napiszę później. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-05-30 15:39:18

Talia po żarciu może +10cm na noc, jak w ciąży, ale wiadomo to od obżarstwa i rano już tego nie będzie. Po kilku dniach w miarę czystej michy będzie wiadomo co i jak :). Martwiący jest temat kupy, tyle jem a z nią cienko, trzeba coś na rozruszanie jelit wziąć, błonnika dołożyć chyba, bo od tego VLCD mocno osłabł ten temat, przed redukcją 3x ed to [...]

U mnie jak w banku, nie no żartuję pewnie jakiś inny jadłem ketchup albo koncentrat i te wartości pasowały. Na VLCD wpisałbym i 5g, teraz już warzyw i takich małych dodatków raczej nie liczę. Ale to już nawyk, że wszystko musi być zważone. Klatka + triceps lekko 1. Wyciskanie hantli skos + R8 Trening 1: 20/22,5/25/2,75/30/35 Trening 2: [...]

A przestań, non stop jestem głodny, ile bym nie zjadł. Kcal będę podbijał z węgli, T starł się trzymać nisko, ciężko zaperdalał, kręcił aero. Trzeba rozbujać metabolizm i może za jakiś czas znowu VLCD, tym razem dużo krótsze. RAMIONA SS 1a: WL wąsko R6 Trening 1: 50/60/70 80x4 Trening 2: 50/60/70 80x5 1b: Uginanie ramion ze sztangą R6 Trening 1: [...]

Tylko Ty masz formę :D. Serio od 3 dni przeginam, a wczoraj to już świnią, a nie człowiekiem nazwałbym się. Wszystko co dobre znikło z półek i lodówki, skończyło się na mocnym bólu brzucha i wizycie w kiblu... Ale żeby nie było na VLCD prawie 40 dni bez żadnych oszustw :D. Kusi mnie furkę zarzucić 1 tab jutro wieczorem, bo w szafce znalazłem, [...]

Waga przed vlcd 98kg, na koniec 87kg, sprawdzona przed chwilą 97,3:D. Planowana na poniedziałek rano 91kg. O tak o dziś delikatnie, + do tego jeszcze jakiś jogurt, trochę płatków, mleka w proszku, dżemiku, morelek, jakoś tak + do tego 2 browarki. MASA :D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34e7d884d7214454bac15855924e6445.jpg = Zmieniony przez - easyriderr [...]

No to delikatnie, ale i Twoja waga nie duża ;-) Swoją drogą też mógłbyś pokazać foty jak to wygląda od końca vlcd ;-) Easy pamiętaj potas dorzucić przy furce ;-)

[...] kręcę. Pater ty masuj a nie się perdolisz, siły dokładaj :D. No to delikatnie, ale i Twoja waga nie duża ;-) Swoją drogą też mógłbyś pokazać foty jak to wygląda od końca vlcd ;-) Easy pamiętaj potas dorzucić przy furce ;-) Z pożywienia bogatego w potas wystarczy, czy dodatkowy trzeba? Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-06-15 14:51:35

VLCD ciąg dalszy, pewnie coś jeszcze zjem. Po tej ilości jedzenia nie jestem ani najedzony ani napchany. Wcześniej brzuch pękłby chyba. Dziś bez treningu, nie dałem już rady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbdcc2e9a7a40f2af4588b7c33e1c96.png