[...] tej 150 antka później totalny zastój poza tym chłopak jest po dwóch delikatnych cyklach na testo to 750 deki i testa go zmiecie :-) To co kolega proponuje na wycinke? Rónwiez przy tym celu i doswiadczeniu proponowalbym test enan/cypio 400mg week + eca/efka/sally/clen Ogarnieta micha, czy jak kamil wspomnial vlcd i efekt zadowalajacy murowany.
Jeszcze nie zacząłem tylko się zastanawiam nad taką d stylulub coś w stylu low carb np w dniu trenigoee 2 worki ryżu a później już se tłuszcze do wieczora w dniu wolne 100g ww a wenend vlcd
zacznij od redu bo pójdzie dużo w smalec na cykl najlepiej wchodzić z jak najniższym bf możesz dać podkład z testa i wskoczyć na vlcd jak wytniesz podbijesz testa i kcal a później wrzucisz metką
To jest vlcd i taka dieta tez istnieje,zazwyczaj sie stosuje pare tyg,najczesciej z podkladem saa...troche to dziwne,waga spadla tylko 3kg a tyle w pasie?niemozliwe...co do braku checi itp to nie ma sie co dziwic tez bylem zamulony,przed treningiem jakies pw zapodaj a co do stawow to cos z msm lub czysty msm skoro flexit nie pomaga a posiada to w [...]
Mam taki dziwny i trochę szalony pomysł, a mianowicie może wskoczyć gdzieś na 3 tygodnie na VLCD?? Trochę o tym czytałem i może mi pomóc. Proszę o porady. Dziękuję
Drugi dzień VLCD i jest dobrze. Generalnie przyzwyczaiłem się do małych porcji i jest dobrze. Dzisiaj wjeżdża tyle samo kalorii z takim samym podziałem makro. Pierwszy posiłek zjem po treningu, który zaraz będzie miał miejsce A mianowicie: -front squat x5 -zarzut x5 -high pull x5 -deadlift x5 6 rund z obciążeniem 40 kg. Wiem, że zjechalem z [...]
Już po treningu i korytku. Miało być 6 rund z założenia a zrobiłem 10 :-) Sesja szybka aczkolwiek myślałem, że będę mieć mniej siły ćwicząc na czczo jak to miało miejsce ostatnio A tutaj okazało się, że było nawet dobrze. Dzisiaj w netto znalazłem taką colę i patrząc na jej wartości postanowiłem wziąść butelkę na spróbowanie i w smaku nawet dobra [...]
NA dzień dzisiejszy pas na poziomie 83,4-84,5cm więc się waha ale to mnie nie martwi bo estetycznie.jest coraz lepiej. Co do diety to dzisiaj 3 dzień i nie czuje głodu kalorie w wysokości 1200-1300kcal z czego białko 180-200g. Nie chodzę zmęczony ani zmulony A wiele osób odczuwa takie dolegliwości w trakcie stosowania VLCD. Jem w godzinach 16-22. [...]
Jak TomQ Zacznij od jakichś słabszych spalaczy. Ja osobiście mam synedrex , ale przestałem już go używać bo wróciłem wizualnie do stanu z przed operacji - teraz muszę wrócić siłowo :-P Ogólnie synedrex jest bardzo dobry bo hamuje ostro apetyt (dobry przy końcówce redukcji), co powinno być pomocne na dietach IF czy VLCD , ale nie wcześniej bo [...]
Zaraz lecę na silke A potem nie będę mieć dużo czasu, więc tylko napiszę odczucia. Co do tego co chcę napisać to: Znalazłem swój zestaw sprzed miesiąca w torbie, czyli nitro i zwykłe mono, więc -rano 5g mono -przed treningiem 20g nitro ( mniej nie działa) -po treningu 5g mono Nie wiem tylko jak zrobić w dnt. Myślałem o mono na czczo i w porze [...]