No przy dobrych wiatrach jak zejdę 4% to będzie bardzo, bardzo dobrze ;-) Poza tym nie schodzę z dnia na dzień z 500g węgli na VLCD. Z dwa tygodnie spokojnie będę obcinał powoli, więc myślę, że ten cały proces potrwa trochę więcej :-p Zmieniony przez - kurekskiPrzemuś w dniu 2014-07-15 22:48:11
Aktualnie jadę 500-510g węgli w DT oraz 400-410g węgli w DNT. Planuję pierwszy tydzień zejść o -200g węglowodanów, kolejny tydzień -150g węglowodanów, i wtedy zostanie mi powiedzmy 100g węgli, które na trzeci tydzień utnę i wtedy rozpocznę te 2, max 3 tygodnie na VLCD.
Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm,
Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm, Im redukcja dłuższa tym [...]
Tyle, że realnie VLCD sprawdzac się będzie albo u osób bardzo otyłych, albo u osób wspomagajacych się SAA. Mówie jedynie o pragmatycznie rozumianej skutecnzosci, a nie o bezpieczeństwie stosowania. Zależy jak jest stosowana. VLCD u naturali też się sprawdzi. O ile nie będzie trwała za długo i będzie przeplatana ładowaniami co adekwatny do BFa [...]
ponoc konkret jest hellfire, mam ten sam problem ja cialem na vlcd 1200kcal mialem no ale boczki dalej troche zostaly i u mnie jeszcze bardzo opornie dol brzucha schodzi, a jak mnie zaczyna zalewac to jest pierwsze miejsce gdzie mi sie odklada nie wiem czemu tak jest ;/
z dupy ta dieta. to nie jest dział odżywianie. ja bym przerwał ten cykl i się najpierw czegoś nauczył i zrobił to dobrze albo... albo poszedł do topicu o vlcd po czytał uważnie co piszą i zastosował się 1:1 przez jakieś dwa miechy a zobaczysz efekty. Potem stopniowo dodawał kcal z tłuszczy.. kurde i tak ciężko utrzymac te 300g białego z diety [...]
[...] czysto zgodnie z planem (w sumie nie wiadomo, bo jeszcze czeka mnie nocka w pracy, ale nie przewiduje żadnych czitów :D ) Ogólnie dziwi mnie, że tak dobrze funkcjonuje na vlcd. Z opinii wyczytanych podobno miało być ciężko zwłaszcza na początku, ja jednak czuje się nienajgorzej, chodzę w miarę najedzony - myśle, że to zasługa dużej ilości [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mleko nie tak złe jak o nim piszą, ale też nie tak nie dobre :D Mało ważę nie całe 80 kg, ale będę chciał VLCD wypróbować, ja liczę całe białko łącznie z suplami to koło 300 pewnie wyjdzie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kwestia tylko uzupełnienia aminokwasów 1. zjesz samo mięso - masz pełne białko pierś = 77 BV 2. zjesz sam twaróg czy fasolę już nie 3. twaróg+ fasola + zboże ( uzupełnie proliny ) aminogram koło= 90 BV czemu 300 g ? tylko chodzi o kalorie, na VLCD tylko białko będę miał wiadomo znaczy to nię będzie 300 g tylko 250 g -300 g Ja jeszcze odliczam [...]
Ja zrobiłem ładowanie wczoraj po ponad 3 tyg i nie wien czy mi się wydaje ale czuje się tak jakby mnie trochę zalalo ;/ no ale może to dlatego że ladowalem cały dZień i na noc dość sporo wegli zjadłem, dlatego dzisiaj jeszcze VLCD a od jutra dokładam po 70 g wegli