Szybka redukcja VLCD - spalacz, przedtreningówka itp.

Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm,

Zrób jak uważasz za słuszne.

No ale wracając do suplementów z początku tematu? Bo na tym mi też zależy.

16 lat masz, nic mocnego nie ma sensu brać.

kurekskiPrzemuś

Ale tak jak mówię, chcę wejść na to VLCD, a nie chcę zmarnować powiedzmy 2 miesięcy na cały ten proces. Pierwsze 2 tygodnie, w które bym ucinał, to dodam 3-4 treningi interwałów tygodniowo.Poza tym jest też inna szkoła, która mówi, że powinno się z masy na krótkie redukcje wchodzić właśnie nagle, aby zszokować organizm,

Im redukcja dłuższa tym skuteczniejsza, szybkie wycinki charakteryzują się stratą w mięśniach. Szokowanie organizmu da ci max roztrojenie tarczycy, ew. skłonność do odkładania tłuszczu.


Bcaa i cla sobie odpusc. Jak nie masz doswiadczenia ze spalaczami to kup Thermo Speeda albo scorcha, białko wg. braków w diecie.
Kup lepiej więcej mono niż mniej jabłczanu, suplementacja kretą może lecieć caly czas, 10g dziennie mono w 2 porcjach.
Zamiast przedtreningówki bierz spalacz 20-30min przed treningiem.

Po 3 tyg to cudów się nie spodziewaj, stracisz wode i moze 1% bf.


Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2014-07-16 09:44:32