vlcd

[...] Oki, przeczytałem oglądając, wybór był za trudny... Wszystko zostało już napisane, ja w skrócie:#forma #psycha #leptyna #hormony #tarczyca #kręgosłup #kortyzol #lody #pizza #vlcd #ładowanie #czit Coś przegapiłem? ;) Za dużo filozofowania, za dużo zmian (i za często), za duze oczekiwania (nie każdemu będzie szlo jak Solowi), za dużo wolnego [...]

Chociaż trochę rozumiem co Ty masz w głowie. Mi się faldka zrobiła i jednego dnia mam to gdzieś a drugiego chce wbijać na vlcd a kończy się na tym ze zjadam 3000 kcal w tym mnóstwo żółtego sera czyt.dużo sodu a co za tym idzie podchodzę woda jeszcze bardziej. U mnie jednak jakieś zasady w postaci ustalonych makro muszą być inaczej zbyt plyne xd

Nie polecam w jednym posiłku 30g błonnika No chyba, że ktoś jest na VLCD. Bebechy pełne max.. a makro? 30g W, 20g T

Nie polecam w jednym posiłku 30g błonnika No chyba, że ktoś jest na VLCD. Bebechy pełne max.. a makro? 30g W, 20g T ja nie mam takich problemów

[...] Z bierzacych info: czuje sie jak gowno czuje sie jak gowno x 2 przedemną 40min aero na czczo > trening łapek +40 min ałero od poniedziałku juz aero zmniejszam do 20-30min Treningu nóg juz nie robiłem PS. Nie chce nawet wiedziec jak na vlcd będe sie czuł i wyglądał bo dosłownie nie mam chęci na nic, na trening nawet tak srednio sie chce isc %-)

Dobra chopy, od dzis lece z depeletion i vlcd + hektolitry wody i soli. Oczywiscie wyglądam jak kupa plaskiego gówna, bez chęci i motywacji do życia, w sumie to już czekam zeby isc spac i obudzić sięd dopiero na ładowanie gdzie coś więcej podjem i ożyje wczoraj ledwo zmiescilem 11-12l wody, w nocy oczywiscie maraton do wc %)

zaj**ista pizzo-kebab :D ale jak wstawisz takie cuda jak będę na VLCD to zabije :D

wszedlem sobie na vlcd, w ciagu 5 dni polecialo 13 kg (100 na 87) poszlo ladowanie, dzis 10 dzien i 85 czyli fajnie idzie, za 2,5 tyg licze na 80 kg filmik z 5 dnia, wiec 0 zyl i nabicia https://www.youtube.com/watch?v=Hjhe8RWPzn8 Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2014-08-23 12:52:49

Ludi_ a nie mowilem od poczatku aby nie bawic sie w VLCD ... potrzebujemy troche tych wegli zastanow sie czy dalej chcesz to ciagnac jesli tak moze 1/2 - 1 dnia na prawie samych ww wspomoze Cie ?

Skoro w tym siedzisz to powiedz mi czy za vlcd biorą się ludzie którzy mają do zrzucenia np. 10-15 cm z brzucha czy raczej stosuje się ten system na końcówkę redukcji. Jak możesz to podeślij linki z przemianami ludzi przy kości czy to w ogóle się sprawdza w ich wypadku. Wiadomo szybkie efekty motywują.

Trochę poszperałem o vlcd na konkurencyjnym forum i zastanawiam się czy nie masz za mało białka ? Tam polecają minimum 200g bez ww a z tych skrzydełek i twarogu ile ci wyjdzie ze 100 ?

ciekawie się zapowiada no i dość "kontrowersjnie", będe obserwować Kontrowersje, to zawsze są na polskich forach, jak było z IF. Niestety, ale zawsze będziemy do tyłu w przeciwieństwie do zagranicznych for, na których IF, czy VLCD było już dawno przerobione i działało. Z kontrowersjami jest jak z kobietami, trzeba im dać czas, żeby jednak [...]

ja tam akurat lubię kontrowersje ;) dlatego też już na samym początku zainteresowało mnie IF, podrzuć polski arykuł o VLCD

Powiadomki, sam planuje przeplatać VLCD na redu, chetnie zobacze jak to u Ciebie wyglada.

bardzo ciekawie się zapowiada :) a jak wygląda wyjście z VLCD na masowanie? Zmieniony przez - karmazzz w dniu 2013-12-11 15:42:41 Jak ma wyglądać? Jak na każdej innej diecie. Żadnej magii, delikatnego podbijania kalorii, czy bawienie się w low carb ze strachu przed zalaniem. Nawet po wyjściu ze zbilansowanej trzeba uważać. Pierwszy okres, to [...]

Ogólnie ciągle myślę żeby w końcu spróbować przeplatać masę z redukcją. Tylko ciągle mi coś w tym przeszkadza. Coś w stylu miesiąc redukcji/dwa miesiące masy. Rozkład, który podałeś też ma sens. Bo po masie i takiej przerwie w 2 tyg na VLCD idzie zrzucić wodę, trochę smalcu, zobaczyć efekty masy, czy idzie się w dobrym kierunku, czy stoi się w [...]

kurde lecę teraz 3 dzień to VLCD, chciałem zaaksperymentować, ciąne też if tylko że lajtową wersje gdzieś z 14h postu i jest ciężko, w sensie nie chodzi o głód, ale nie mogę zasnąć, masakra. jakieś sposoby na to ?

kurde lecę teraz 3 dzień to VLCD, chciałem zaaksperymentować, ciąne też if tylko że lajtową wersje gdzieś z 14h postu i jest ciężko, w sensie nie chodzi o głód, ale nie mogę zasnąć, masakra. jakieś sposoby na to ? Nie spotkałem się z tym, ja śpię jak dziecko kiedy nie mam się czym przejmować. Węgle, albo jakieś mleko przed snem i powinno być ok. [...]

Jakie ładowanie,cheat meal przewidzane ? Przez święta na pewno nie będę trzymał michy. Ciasta, normalne domowe jedzenie, alkohol. 100% odpoczynku od diety. Miałem sobie odpuścić siłownie, ale jednak będę potrzebował czegoś na zabicie czasu. Wejdę sobie na jakiś cięższy trening, typowo siłowy, żeby nie wychodzić z siłowni po 45 minutach :-) Tak od [...]

kurde lecę teraz 3 dzień to VLCD, chciałem zaaksperymentować, ciąne też if tylko że lajtową wersje gdzieś z 14h postu i jest ciężko, w sensie nie chodzi o głód, ale nie mogę zasnąć, masakra. jakieś sposoby na to ? Sprawdzonym sposobem jest zamknięcie okna żywieniowego przed samym snem. Generalnie chodzi tu o węgle, by były przed samym snem. Sam [...]