vlcd

ostatni dzień wpyerdalania i zaczynamy vlcd siema. rozpisz jak mozesz jak bedzie wygladal dzien ana vlcd :)) jestem ciekaw tego

Na temat vlcd za dużo Ci nie powiem, dla mnie to po prostu g****. Uważam że lepiej polecieć klasyczną dietą + t3, skończysz kiedy starczy redukcji, a nie po 4-6t. Nawet dużo lepsza wydaje się tu klasyczna ketoza, nie ma aż tak złego wpływu na organizm ;-) zresztą wyżej widziałem temat VLCD popytaj, ja odradzam pare osób już z tego wyciągałem z [...]

[...] już grzecznie VLCD. To już końcówka redukcji, na oko zostało 10-14 dni więc powinienem dokończyć to bez żadnego ładowania/podjadania/etc. Zastanawiałem się, jak wyjść z vlcd i nie zalać się od razu, zrobię to tak, że od razu wbiję na: DT: 200gB, 100gT, 100gWW (węgle po treningu) DNT:200gB, 100gT, 50gWW (węgle w ostatnim posiłku, pewnie [...]

Dziwne że nic a nic ci nie leciało na VLCD. ja przy swoim bf a wysoki nie jest. wszedłem na vlcd na 10dni i polecialo 6kg. w większości to gliko i woda bo fatu i tak zbytnio nie zalega.

lepiej vlcd na 1-2 tygodnie czy poprostu uciąć ww do 150g dziennie (wiadomo, że więcej kcal) Bo później chcę robić od razu czystą masę więc skoro jest prop i dorzucę metę to wejdę od razu na plus kaloryczny, czyli ok 3000kcal a na vlcd byłoby 1500kcal, a na low carb np. 150ww wyłoby kcal znacznie więcej

powiem Ci że mi ostatnio bardzo ładnie poszło na zbilansowanej dlatego chciałem spokojnie wejść na zbilansowaną i później na vlcd i jak wytrzymam to już do końca vlcd :-))

[...] Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi się to ładnie odsłonić. Plan jest prosty vlcd wiem że nie cieszy się w tym dziale szacunkiem ale wpadła mi w oko i ten 2 tygodnowy test jak najbardziej na plus. Ma to być 6 tygodni bez żadnych czitów i reffedów. [...]

I po VLCD na jaki bilans wskoczyc ? I na vlcd same bialko tak ? Ile g na kg masy ciala ?

[...] myślicie, że smalec na tym spadnie w 24h? Jak długo jesteś na redukcji? jaki bf bo po wzroście i pasku sądzę, że śmiało 15%+, więc według mnie nie ma sensu na tym etapie vlcd chyba, że masz zamiar zredukować 1% bf'a... co zrobisz jak po miesiącu dalej nie będziesz zadowolony? będziesz kontynuował rozpierdzielanie sobie metabolizmu? Zmieniony [...]

w 100% zgadzam sie z domerem vlcd dla osób naturalnych jest słabym rozwiązaniem,jak bym miał sie bawić w vlcd bez chemii to dał bym tłuszcze wyżej.Ale sam IF spokojnie zrobi robote,tak to poleci mięsień i to bardzo.

[...] mi moze tylko z 5-6ww na kg/mc. Głównie ryż, jabłka, banany i nie mogłem sie powstrzymać, małego liona zjadłem i loda w rożku %-) . Także teraz znowu przechodzę szybko na vlcd, zmieniam trening na wypłukanie glikogenu, pozbyciu sie wody i w sobote zamierzam zrobić ładowanie już bez zadnych przeszkód, zadnego smieciowego zarcia itp. DIETA: (tak [...]

czyli jesteś bez saa od plus minus 10 miechów? teraz leci samo t-3? ta dieta co wklepałeś to vlcd jest? czy tam jest pomyłka z węglami?jeśli vlcd to od ilu czasu jesteś na niej?

[...] i do siłowego po 10g Witaminy AZ - po sniadaniu i po kolacji :) Podsumowując: Dokładając te 100g makaronu (300-400kcal) czuje sie o wiele lepiej, głód tak nie dokucza jak na vlcd. Mam nadzieje ze wyjde powoli i wszystko bedzie ok. Co do treningu to również mi podpasował. Jest dosyć intensywny, ale fajnie ćwiczy takim systemem. Zawsze to coś [...]

Warto się tak perdolić? Ja następną redukcję planuję VLCD/UD2 ewentualnie LF. Ale też planuję się na tyle nie zalać żeby VLCD max 3-4 tyg ciągnąć.

na vlcd to te węgle musisz podzielić na przez 10,metka moze być jako anty 10 mg do sniadania np nie zblokuje. Ale osobiście dał bym troszkę testa na podkładkę i wtedy wskoczył na vlcd wyciał ile tam ma być podbił dawke i wrzucał potem suchą mase

ok czyli wkoncu zblizajac sie do podjecia jakiejs decyzji 2 tyg meta 10mg(vlcd) 1-13 prop 100mg e2d(pierwsze 2 tyg zostaje na vlcd) 1-12 npp 100mg e2d od 3tyg cyklu zaczne dokladac suchego miesa trening 6-7 rano meta przed treeningiem jakies 45 min czy moge jeszcze na raz z meta wziasc clen czy lepiej nie? i jak byloby lepiej dawkowac clen 5d [...]

[...] potrafi podkręcić metabolizm o 100% tak więc przy podawaniu t-3 mozna wegle trzymac spokojnie na poziomie 3-4 gr/kg poza tym też widząc po sobie najlepsze do wycinania jest vlcd HC LC jest monotonne a na LC to już ogólnie chodziłemm zamulony,na vlcd ten stan to 3-4 dni potem jest juz całkiem fajnie,lepiej niz na LC Nie wiem o której trenujesz bo [...]

nie jestem fanem vlcd. 1.5 doby wytrzymałem. Ale świadomie się spasłem :-) Będę miał co robić zimową porą. Wracając do vlcd myślę, że jak bym jechał ciągle na jakiejś efce, albo czymś co hamuje lekko apetyt to bym wytrzymał spokojnie. Wystarczy, że 2 puszki frictiona kupię i będę walił porcję rano przed treningiem siłowym, a drugą po południu [...]

w sumie to ja się nie powinienem wypowiadać, ale na vlcd byłem totalnym zombie, teraz wiele lepiej nie jest, ale jak pomyślę o vlcd to aż slabo mi się robi %-)

jesli decydował byś się na vlcd to dał bym trochę testa dla zabezpieczenia mięcha,jesli zostaniesz na zbilansowanej zacznij od jakiegos termogenika potem ew dołozysz clen. Osobiscie zdecydował bym się na vlcd efekty są bardzo szybko dał testa delikatnie w tle zredukował ten pas a potem juz delikatnie budował mięsień