vlcd

Jak chcesz robić powolutku suchą masę to możesz spróbować. W dni VLCD chcesz robić płukanie glikogenu ?

Nie o to chodzi. Nie chcę przegiąć po prostu z kaloriami zaraz po redukcji, jak teraz mam około 900kcal i z rozpędu się obżerać tak, żeby mi wychodziło znowu po 5000kcal dziennie ;-). Miesiąc, półtora na tym UD2.0 z wariantem na masę i przedłużonym ładowaniem i potem od lutego/marca wchodzę na insulinę z normalną dietą na surplusie kalorycznym. [...]

e foty sa ok %-) ja tam od wczoraj zaczalem vlcd zobaczymy ile wytrzymam 8-) a rok temu po redu mialem tak samo czym wiecej ww doj**alem tym bardziej jesc sie chcialo na masie 700g ryzu i chodzilem glodny w tym roku tak nie mam cale szczescie bo znowu swinia by byla po miesiacu

[...] zamiast się rozciągnąć i pokazać szerokość to ja się "chowałem" no ale cóż człowiek uczy się całe życie konamb juz redukujesz ? tydzień po zawodach juz na redukcje i to na vlcd... podziwiam mi ciężko zejść poniżej 100gr ww na posiłek, tym bardziej ze pracuje w zakładzie produkcyjnym gdzie na wyciagniecie reki mam takie rzeczy jak pizza, [...]

Poza tym twaróg to świetne źródło wapnia, którego na VLCD zbytnio nie dostarczasz, a spełnia mnóstwo funkcji biologicznych.

Czasem bywasz wredny, hultaju };-) @nevesky odkąd zaczales chwalic twarog z ta leucyna itd to czasem nawet poza kolacja dodam do innych posilkow ;-] Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-11-30 21:30:11 Dla przykładu dam taką sytuację np. Bądź na VLCD 800kcal i na śniadanie daj 2 opcje. 1. 250g chudego twarogu albo 2. 250g chudej ryby Przy [...]

od dzisiaj na vlcd lece a humor mi dopisuje takze nie jest zle

vlcd dla mnie, ale nigdy tak malo nie jadlem, nawet pod koniec wycinki mialem jakies 2400-500kcal teraz jakies ~2000kcal, 270/95/Tyle co z twarogu. Pociagne moze 10dni bez ladowania potem postaram sie zrobic czyste i wchodze na 300/0/0 moze do sylwestra bd to wygldac troche lepiej, cudow nie oczekuje Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-12-02 [...]

Lecisz dalej na VLCD ? Bo jakos cicho się w temacie zrobiło.

Nie chciało mi się wypisek robić, a z racji, że zrobiłem trochę 4dniowe ładowanie to mi wstyd trochę się odzywać %-). Dzień 27 VLCD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/561e80a20e2141e385674ec845bd806f.png Dzień 28 VLCD /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49f29ea1527444a48e2a55a1e3757057.png Dzień 29 wieczorem, 30, 31, 32 ładowanie [...]

Dzień 33, powrót na VLCD, płukanie i wejście w ketozę. Waga wczoraj: 74,5kg Generalnie nie brałem metforminy z półtora tygodnia, od wczoraj daję: 4x850mg metforminy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/53d72547b96842f8bafc278533f4be89.png Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-12-03 16:13:42

tez mi szalenstwo %-) od jutra chyba tez zaczne vlcd 8-)

Dzisiaj już wracam na to VLCD, nie robię już żadnych ładowań dopóki nie będzie samej skóry na brzuchu. Miałem po prostu niepohamowany apetyt, wciskałem wszystko co tylko się dało mimo, że byłem najedzony %-) Metformina mi zblokowała już apetyt bo unormuje poziomy insuliny w ciągu dnia. Wywalam słodzik, bo to tylko pogarsza sprawę i będzie dobrze. [...]

[...] było szans utrzymać miski. pewnie z 1-1,5kg wróciło. za to w lustrze widze jakiś tam progress albo tylko tak mi sie wydaje %-) dopiero od niedzieli wróciłem do normalności tj vlcd i cisne tym tak długo jak wytrzymam. ogólnie jak tak patrze na moje osiągnięcia wizualno-siłowe to chyba nie mam daru do tego sportu albo za bardzo sie op*****lam %-)

ja z asekuracją mam to samo u siebie. niby jakaś tam jest ale w siadach wole nie przesadzać bo nie wiem jak zadziała asekuracja, a raczej wiem ujowo %-) jednak nie wchodzisz na vlcd czy cos mi umknęło?

nic nie umknęło :-) Nie wchodze na vlcd, myśle ze tego nie potrzebuje. Aktualnie jem tylko 190g wiec duzo tego nima :D to nie ma być jakas mega redukcja tylko lekkie zbicie fatu :-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-12-03 19:38:21

jak to nie mozesz robić aero ? antek też był na vlcd a cisnął po 2h dziennie %-)

Generalnie miałem niepohamowany apetyt To coś nowego... ja bym uznał to jako kolejny plus VLCD %-) Może w końcu będziesz w stanie normalnie jeśc. ;-)

no może nie cały czas redukuje na takiej ilości ale z całego czasu przebytego na vlcd pewnie więcej wyjdzie takich dni niż czystego vlcd %-)

niby przy vlcd kaloryczność jest taka że areo jedynie dodatkowo obciaża organizm bo jak jesz 1000-1400kcal a sam trening to pewnie jakies 500 to waga musi isc ze Antek robił to widziałem ale sie nie wcinam, sam wie co dla niego będzie najlepsze. ja niby jakiś czas już ćwicze ale można powiedzieć że z takim poważniejszym podejściem to dopiero [...]