vitargo

Wpisz jeszcze w dietę Vitargo i Whey 100 tam gdzie bierzesz w ciągu dnia i w jakich ilościach i wtedy jeszcze raz rozpisz wartości. Tłuszczu jest moim zdaniem troszkę za dużo. Taka ilość Ci odpowiada? Pozdrawiam

[...] proste np Amino 5100 i brał je przed aerobami, a bcaa prze siłownią i po aerobach. Jeżeli nie masz to przed aerobami bcaa. Kup sobie carbo pur z hi-tec to węgle złożone jak vitargo a jest dużo tańsze. Amino przed aerobami, a po węgle z białkiem. Na masie możesz węgle z białkiem pić po siłowym,przed aerobami. 18_Iceman - oczywiście możesz tak [...]

[...] zaczelem od 3tys i schodzilem do 2700 do tego bylem na t3 i gh plus reszta NACZCZO AERO 1. jajecznica 2. karkowka 3. karkowka+schab+ kasza jeczmienna TRENING - bialko vitargo 4. piers+ otreby 5. piers+schab 6. bialko puzniej przeszlem na b-3,5 , t-0,4 ww-2,5 i lepiej sie czulem i chyba lepiej smalec lecial teraz z perspektywy czasu [...]

[...] lnianego,po ok.40min spozywam aakg,spalacz i ewentualnie jakis stack kreatynowy, po treningu silowym jem 10g bcaa i 5g glutaminy,nastepnie robie cardio,po ktorym pije 35g vitargo,10g bcaa,5g glutaminy,po ok.1h spozywam posilek 100g ryzu brazowego,200g piersi czy twoim zdaniem takie posilki i suplementacja okolotreningowa jest ok?czy jednak cos [...]

[...] dieta,co do twoich rad to mam kilka pytan: czy zwiekszenie ilosc wegli po treningu jest konieczne? czy dodanie izolatu do weglowodanow po treningu zrobi wielka roznice i czy mozna zamiast izolatu dac wiecej bcaa? i ostatnie pytanie po treningu vitargo pije od razu z izolatem czy zrobic jakas przerwe? pozdrawiam i do siego roku przy okazji

czesc te drugie pytanie zabrzmialo tak dlatego ze juz z gory zapytalem jakbym mial ten izolat kupiony,sory za zamieszanie, poslucham twojej rady i wlacze ten izolat po treningu,mieszac go razem z vitargo czy zrobic odstep? tak na marginesie dieta wyglada ok? pozdrawiam

przed treningiem - weglowodany + bialko - ryba, kura - lub inne chude mieso, tluszczy unikasz od razu po treningu- weglowodany (najlepiej vitargo ale jak nie masz siana to carbo w zupelnoci wysrtarczy) 0.5/kgmc i bialko szybkowchlanialne najlepiej hydrolizat albo izolat 30-45min po treningu jesz posilek zlozony z chudego miesa + weglowodany [...]

[...] robić z pełnym żołądkiem, bo np podczas siadów czy mc zawartość twego żołądka może wylądować na ścianie a co gorsze kolegi z siłowni. Wpc w zupełności wystarczy nie jesteśmy zawodowcami aby przepłacać za wph czy wpi, zwykłe carbo też starczy nie ma sensu przepłacać, coś w dziale badania jest na temat vitargo że takie dobre to ono znowu nie jest.

Vitargo to 100 razy lepsze ww od carbo, lepiej nabijaja miesnie, nie czuc zamulenia jak po carbo, sila i regeneracja na duzy plus. coś pięknego!!! lepiej nabijają mięśnie- hahahahah Rifft- dobre podejście- przed wszamaj kaszę, kurę/wieprzowinke, wołowinke/ rybke po biały ryż i kurę Zmieniony przez - MackoMedyk w dniu 2011-04-13 22:00:54 [...]

siemka nie wiem jakie węgle ale ceny gainerów mają być przystępne, więc vitargo/skrobia odpadają wg mnie co do gainerów to proporcje fajne, sporo białka

[...] skrobia dorozsza jest od hydrolizowanej (vide carbo/malto). wręćz zastanawiam sie czy tak jest w istocie, czy tez to zmowa producnetow odzywek by preparaty typu vextrago/vitargo sprzedawac za za takie pieniadze... Jak patrze na krealkalyn, a dokladnie jego cenę - to sie zastanawiam, czy nie zachodzi w wypadku wegli podobna koleracja pomiedzy [...]

Ok. Myślę, że sobie poradzę. A jeśli chodzi o sprawę węglowodanów bezpośrednio po treningu to dać jabłko+rodzynki, same rodzynki czy banany? I w jakich ilościach? Wiem, że najlepszym rozwiązaniem było by carbo/vitargo jednak na chwilę obecną nie mam pieniążków na suplementy

[...] B=50 WW=120g T=20 kcal:860 4. Ryż biały 150g, filet z kurczaka 250g, 150g warzyw, 20g oliwy z oliwek B=50g WW= 120g T=20g kcal 860 5. Odżywka białkowa + 50g vitargo B=23g, WW= 45g kcal: 272 6. Ryba 250g, ziemniaki pieczone 500g, olej lniany 20g, warzywa 150g B=50g WW=100g T=20g kcal:780 7. Twaróg chudy 250g, olej [...]

SILCE daruj sobie zbędne wypowiedzi nic nie wprowadzające do tematu ! widac że nigdy nie miałeś do czynienia z dietą ! autor tematu chce jeś 50g płatków owsianych przy wadze 85 kg na najważniejszy posiłek dnia który ma nam dac energię na reszte dnia... 100g jak dla mnie w jego przypadku to jest malo ale już to lepsze od tych 50g ! a poza tym i tak [...]

posilek potreningowy kolego to nie vitargo z proteina , jesli chcesz redukcje to nie podlewaj vitargiem tylko zblokuj sie przed aerobem glutamina bcaa i odrazu z aerobu wbij brazowy ryz troche kury i bedzie git ogolnie 50 g owsianki to jest lipa i tego łota co Ci tu pisze ze to starczy to niesluchaj rano musisz naladowac sie weglami jestem toche [...]

Ty silce wez Ty sie ***ij w łeb , jak on teraz ma 200 wegla dziennie to z czego ma obcinac w miare redukcji?tacy jak ty to mnie dopiero roz******laja sugerujac ze vitargo mozna uznac za posilek potreningowyplyn dalej kajakiem

Zapraszamy na Dzień z Activusem 29.03.09 (niedziela) Tego dnia specjalne promocje i gratisy między innymi: ALRI WTF Pumpd 30 porcji Lemonade 101PLN Controlled Labs Green MAGnitude 835 g 129PLN Controlled Labs White Flood 549 g 159PLN Cytogenix Xenadrine Hardcore RFA-X 120 kaps 149PLN Cytogenix Xenadrine RFA-1 120 kaps 124PLN Dymatize Elite Whey [...]

Przykładowy split Andrzeja : Poniedziałek :Plecy Wtorek:Klatka barki Środa:wolne Czwartek:Uda,łydki Piątek:Biceps,triceps,brzuch Przykładowa dieta: 1.100g płatków owsianych ,jogurt,banan,gold whey protein isolate 2.100g ryżu,250-300g kurczaka lub indyka,łyżka oliwy z oliwek ,warzywa. 3.150g chleba pełnoziarnistego,250g tatara,3 jajka na miękko. [...]

to jak w przypadku vitargo i carbo;-) ceny powinny byc porownywalne

Vitargo przez V