vitaminy

[...] tysiące ludzi to brało i takie objawy mają. Możliwe ze ktoś czy ty nigdy się nie zatruje. Jak by ludzie wiedzieli czym to idzie to by się pewnie nie zatruwali. Dużo na ten temat jest w USA bo jest to tam większy temat, tutaj do jedzenia dodają vitaminy, dozwolona dzienna dawka B6 to 100 mg w Polsce 25 mg dlatego oczywiście jest to większy temat.

Carbo+Tauryna+kreatyna+vitaminy+duże dawki magnezu (filomag b6,ZMA)

[...] bez zmian. Prawie codziennie zdarza mi się nawet podjeść coś słodkiego (minimalne ilości do 150 kcal). Aeroby 30 min 4xtydz po treningu siłowym, spalacza jeszcze nie ruszyłem, z supli to tylko Kreatyna Universala, BCAA Hi-teca i białeczko + vitaminy + omega3 Pozdro i Powodzenia! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/748da319110345dc9fdb017ede974bcb.png

[...] ściąganiu drążka, może w parze z renegade row. Trening natomiast daje w kość barkom. Miska: Identycznie jak wyżej + potreningowo koktajl (wpc 15g, syrop klonowy 10g, jeżyny, maliny) 2025 kcal (B: 129g, W: 248g, T: 57g) Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, szpinak Napoje: woda] Zmieniony przez - prin w dniu 2016-02-04 21:03:38

[...] 5. ciastka owsiane (płatki, jajko, len mielony) + kefir 100g, 10g białka, nasiona chia + potreningowo: 15g wpc, 10g syrop klonowy, 150g kiwi Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, fasola Napoje: woda, biała herbata Btw. gdyby ktoś walczył z uporczywym osadem na kabinie prysznicowej to polecam czyszczenie cytryną. Wszelkie cify [...]

[...] W: 248g, T: 57g) 1. ciasto kokosowo-lniane 1 kawałek 2-3-całość: basmati 135g, polędwica wieprzowa 120g, migdały 15g, 1 żółtko 4. ziemniaki 385g, polędwica wieprzowa 80g 5. omlet jaglano-ryżowy (mąka jaglana 25g, ryżowa 50g, 1 jajko, 5g wpc) + kefir 3,5% 250g + potreningowo: 15g wpc, 10g miód, 120g winogrona Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy

[...] W: 248g, T: 57g) 1. 3 jajka + 2g oliwy Po treningu: 15g wpc + nektarynka 150g + miód 5g 2. koktajl (płatki owsiane 50g, mleko 100g, karob 10g, wpc 10g, banan 60g, jagody mrożone, mleko kokosowe 20g, śmietana 30% 30g) 3-5 całość: jaglana 160g, wołowina 140g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy Zmieniony przez - prin w dniu 2016-03-02 20:57:43

[...] + 3g oliwy 2-3-całość: jaglana 190g, dorsz 210g, warzywa 4. koktajl z mango, jogurtu, mleka kokosowego, płatków owsianych, wpc, nasion chia <3 poezja :-D 5. ciasto 1kawałek BWT: 21,6/46/13 (mąka ryzowa, gryczana, kakao, orzechy, figi, jajka, wpc, pół jabłka) +: 10g wpc + gruszka 50g + jabłko 60g + miód 5g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy

[...] ryż jaśminowy 180g, łopatka wieprzowa 100g, tuńczyk 130g stek, olej sezamowy 5g, szpinak + potreningowo: 15g wpc, 250g mleka 3,5%, 130g jabłko Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy Pomiary: Szkoda pisać.. Niżej jak 1750kcal jednak nie chciałabym schodzić. /SFD/Images/2016/4/10/bdaae31a05a04db9adb591fb970777a7.png Zmieniony przez - prin w dniu [...]

[...] gryczano bananowe z orzechami nerkowca (mąka gryczana + ryżowa, banan, nerkowce, figi, jajko, karob) Dodatkowo po treningu: 20g wpc + jabłko 80g + syrop klonowy 10g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, seler, pomidor, kapusta pekińska Napoje: kawa przed treningiem, woda /SFD/Images/2016/2/9/71ccf4e4aaf74804accadb3cc1f642ba.png

[...] ten metabolizm. 1845 kcal (B: 117g, W: 215g, T: 57g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 32-5-całość: basmati 230g, kurczak piers 300g, pesto 60g + zurawina suszona 20g Dodatkowo po treningu: 20g wpc + mandarynka 50g + miód 10g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, brukselka Napoje: woda Zmieniony przez - prin w dniu 2016-02-02 19:23:02

[...] + 200g twarożek 2-4-całość: kasza jaglana 170g, amarantus 70g, pieczony schab wieprzowy 200g, olej z orzechów włoskich 8g 5. ciasto - 1 kawałek Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy W/O: marchew, seler Napoje: woda DNT - 07.02.2016 Samopoczucie fatalne. Jestem słaba przez ciężkie @. Brzuch w domsach. Prostowniki też czuję wyraźnie. Miska [...]

[...] W: 248g, T: 57g) 1. 3 jajka + 5g oliwy 2-4-całość: ryż jaśminowy 200g, wieprzowina łopatka 250g, warzywa, sos sojowy, pomarańcza 120g 5. kawałek ciasta jaglano-figowego +: 18g wpc + jabłko 100g + miód 10g Koktajl wypity na samym początku treningu, zaczęłam późno i było zbyt duże okno od ostatniego posiłku Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy

[...] z orzechami 1kawałek BWT: 25,6/41,5/15,3 (mąka jaglana, gryczana, kakao, orzechy, cukinia, jajka, len, wpc, przyprawy) +: 15g wpc + miód 10g Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy Zeszło nieco opuchnięcie z okolic brzucha. Widać rzeczywiście, że trochę mnie podlało fatem. Kratą nie świecę ale tragedii też nie ma. D(N)T - 29.03.2016 Bieganie [...]

[...] z dżemem porzeczkowym godz 17:00 (marchewki nie wystarczyły i dlatego miska większa wyszła..) + potreningowo: 30g wpc, 30g sok ananasowy, 120g pomarańcza 5: basmati 70g, łopatka wieprzowa 100g godz 23:00 Niezbyt chciało mi się jeść po treningu ale zjadłam. Suplementy: Euthyrox, wpc, vitaminy Zmieniony przez - prin w dniu 2016-04-03 16:39:32

[...] 25 roku zycia, po wojsku zdarzało sie, ze wracali wyzsi, nie wiem moze bylo to spowodowane jakims bodzcem. A przez caly rok masz zamiar stosowac te same kuracje? czyli apl + vitaminy? moze warto by te wszystkie witaminy zastapic tymi z olimpu, bo dobre sa, ewentualnie dorzucić jeszcze ten magnez + vitB6 :) i z tej samej fitmy maja jeszcze AOL, [...]

[...] orkiszowych, 80g banana, 25g izolatu, cynamon 6. 75g makaronu pełnoziarnistego, 300g łososia, warzywa SUPLEMENTACJA: Rano: 3 tabs omega3, 400mg chromu, k2+d3, 200mg ALA, 2 tabs vitaminy kompleks, 10g Flexit drink Przed treningiem: 2tab T5 Po treningu, 50g izolatu Na noc: 5 tabs ZMA, Zmieniony przez - Krystek20 w dniu 2016-08-02 21:42:07

Wczoraj rest, choć nie wytrzymałem i po 4 posiłku zrobiłem 60min aero %-) 10.06 Barki + Triceps Odwrotne rozpiętki na ławce skośnej 5x25/20/18/15/50 Wyciskanie na maszynie hammer 4x12/10/8/6 Wznosy boczne na linkach w bramie 4x15/15/12/10 Wznosy sztangi łamanej pod brodę wąsko + Wznosy sztangielek w przód (łączona) 3x12+12 Wyciskanie z przed [...]

11.06 Klatka II + Biceps II + 45 min aero na czczo Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 4x10/10/12/12 Rozpiętki na bramie stojąc 3x15/15/15 Ołówki 3x15/15/15 Wyciskanie sztangielek na płaskiej 3x8/12/12 Młotki do środka 3x10/9/8 Uginanie ramion z supinacją siedząc 3x10/10/10 Uginanie ramion ze sztangą prostą stojąc 3x10/10/10 Unoszenie nóg w [...]

22.06 Nogi Przysiady ze sztangą z tyłu 5x12/10/8/7/6 Wypychanie nóg na suwnicy wąsko 3x20/20/20 Wyprosty na maszynie 3x15/15/15 Przysiady ze sztangielką + Wykroki (łączona) 3x15+20 Uginanie nóg na maszynie leżąc 4x16/14/12/10 MCNPN ze sztangielkami + Przysiady sumo (łączona) 3x15+10 Wspięcia na palce (hack maszyna) 5x11/12/13/14/15 Łydkownica [...]