vitaminy

[...] chodzę sobie na własną "siłownie" średnio 3x/tyg (+wcześniej trochę ale mniej regularnie). Suple: kreatyna 5g/dziennie, przed treningiem cytrulina/aakg, bcaa po, do tego vitaminy rozne. Dieta żadna specjalna, po prostu staram się jeść zdrowo + minimalnie obcięte kalorie aby waga sobie lekko leciała w dół. Problem: Jak z początku było "w miarę [...]

Tylko Vitaminy,ale czuje jakby mi nic nie przyswajało teraz. A może być to spodowoane ciagłym jedzeniem po 5 posilkow dziennie przez 4 lata i organizm potrzebuje takiego oczyszczenia i zrobienie jakiejs przerwy jesc mniej po 3 razy dziennie ? Zmieniony przez - FameM w dniu 2020-05-08 00:03:44

Vitex bralem z vit b6 pozniej juz sam bo dostalem wysypki od vitaminy.

[...] pandemii więc siłki pozamykane, jednak dysponuje w domu podstawym sprzętem i znam mnóstwo ćwiczeń i kombinacji więc z tym spoko. Od tygodnia zazywam białko wpc plus oraz vitaminy allnutritiun vitaminal sport. Mam jeszcze pół opakowania creatine 1000 która brałem raz przez miesiąc jakiś czas temu. Ze wspomnianym białkiem robię koktajle tzn [...]

Witam od 5 tygodni zacząłem ćwiczyć i postanowiłem zakupić bialko OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX CREATINE MEGA CAPS oraz OLIMP VITA-MIN . Białko zacząłem brać od samego początku teraz pytanie kiedy brać teraz to wszystko w jakich godzinach . Mój plan był taki że białko rano na czczo creatine po ćwiczeniach 4 kapsułki razem z witaminami . Proszę o [...]

[...] bedzie sie dzialo, jak nie, to znowu podbijasz wegle w dzien treningu o kolejne 25g, az do skutku:-)) co do suplementacji Kreatyna- cytrulina - przedtreningowka - omega 3 - vitaminy - Bialko do uzupenienia brakow w razie co. osobiscie dorzucilbym tutaj kreatyne, fajnie by uzupelnila zestawik [...]

[...] cm , obwod uda 58cm , obwod w pasie 88cm. Okolo 2800-3000 kalorii w tym 200g bialka - 75g tluszczy - 375g wegli. Suple: Kreatyna- cytrulina - przedtreningowka - omega 3 - vitaminy - Bialko do uzupenienia brakow w razie co. Staz kilka lat z przerwami na kilka miesiecy ze wzgledu na prace wyjazdowa a pracuje w ten czas 7 dni w tyg po 12h wiec [...]

4 miechy masy na combo bold dd test i byla bajka , 4 tygodnie trenu i po jedzone q wa... idzie sam test tren teraz i w ch** tych wszystkich dodatkow typu probiotyki omegi beatiny vitaminy enzymy , no standardy ogolnie , beberyny w sumie tylko nie daje

Jak dobrze posłuchać innych doświadczonych kolegów :-)) Dałem się namówić ;-D już dzisiaj wieczorem zacznę na zwiększonej dawce . Od jutra wskoczę na 6 tabsów MAGNE B6 Forte ,jeśli chodzi o Vitaminy itp. ja jednak jestem zwolennikiem aptecznych produktów :-))

aż tyle vitaminy c ci nie potrzebne raz dziennei starczy. reszta mzoe zostać

Witam wszystkich , Pisałem wcześniej w innym temacie, ale z racji wieku napiszę w tym dziale i postaram się od poniedziałku uzupełniać temat na bieżąco. Płeć : mężczyzna Wiek : 38,5 Waga : 119 Wzrost : 189 Obwód klatki : 123 Obwód ramienia : Prawy 40/Lewy 37 Obwód talii : 114/125pas Obwód uda : 64/64 Obwód łydki : P45.5/L45 Szacunkowy poziom [...]

[...] przedramienia z hantlem zza głowy siedząc 4 serie x 10-15 (triceps) Brzuszki z nogami wyprostowanymi do góry 4 serie x 10-15 (brzuch) Z suplementacji to : Omega 3, vitaminy, ZMA, Białko do uzupełnienia dieta. Mam jeszcze BCAA, kreatynę, glutaminę (paskudne w smaku :) na razie stoją w szafce. Bedzie ok ? Jakieś rady ? Coś zmienić? Edit. [...]

Znaczy wiesz bronię sie juz wszystkim przed tymi lekami niszczącymi wątrobę. Dermatolog powiedział klasycznie musisz rzucić siłownię, i czy biore jakies suplementy. Odpowiedzialem ze kreatyne prawie umarł takie sterydy hahahah odradzil branie wszystkich supli a mam tylko krearyne vitaminy białko xd

Brak możlwości edycji, komunikat : Brak uprawnień do edycji tego posta Poprawiony tutaj: Z pomocą aplikacji Jefit która polecam każdemu, ułożyłem plan który chciałbym poddać waszej ocenie, plan jest docelowo skierowany na bulking celem jest uzyskanie +10kg przy pomocy treningów z tym planem oraz odpowiedniego odżywiania 1.Male 2.25 lat 3.66kg [...]

Z pomocą aplikacji Jefit która polecam każdemu, ułożyłem plan który chciałbym poddać waszej ocenie, plan jest docelowo skierowany na bulking celem jest uzyskanie +10kg przy pomocy treningów z tym planem oraz odpowiedniego odżywiania 1.Male 2.25 lat 3.66kg 4.178cm 5.Masa 6.Wrzesień tego roku 7.Brak 8.full osprzęt 9.Wysoko Węglo/Białkowa 10.lekkie [...]

[...] sobie pół roku przy odpowiednim treningu siłowym, ograniczeniu stresorów i właściwej diecie (mięso czerwone, jajka bo tłuszcze są tu kluczowe, diety vege zabronione). Do tego suplementy w postaci boru, tongat ali, vitaminy d. Ograniczenie alko i w przypadku palenia- kategorycznie trzeba rzucić. jak to nie pomoże, nie marnuj życia i wchodź na trt.

Czyli czyli kreatyne plus spalacz moge;) a vitaminy z grupy B oraz jakis bosted testosteronu właczyć w to ??

Witajcie, Jakie połączenie polecacie na regenracacje, boks 6 razy w tygodniu + cardio 2,3 razy. Mało czasu na sen (ok 6 godzin) no i muszę być czujny na studiach :) Obecnie biorę tylko vitaminy i minerały. Dieta jest okej, zależy mi aby nie przybrać masy mięśniowej. Pozdrawiam

teraz lepiej ? oczywiscie do tego dochadzą vitaminy i minerały z olimpu , omega 3 , ew w razie potrzeby białko na noc może być (kazeina , bcaa. inne) ? /SFD/2018/11/9/0df7b7fd3f0e46c5a2527089656048d2.jpg Zmieniony przez - orkat w dniu 2018-11-09 17:56:29

Jest już lista suplementów dostępnych na aktualne nagrody za październik supreme whey 2kg supreme whey 750g , recover, crea fight anabolic dream bcaa plus, mg plus,czyli magnez high kick, beta energy 420g , crea plus, iron shape, tadd, gold test, vitaminy, o3 , iron pump 540g, burn shape, thermolizzer, glutamina