vitamina

22.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/92b3b844a3a84088965b542db4ed8844.jpg Opis: Menu: Bilans dopięty na 100%. Nie ma co się rozpisywać. Nie korzystam z lokalnych atrakcji kulinarnych. Ani 1 piwa, pizzy, frytek, rakiji, kebaba. Nic. Na razie %-). Rezerwuję sobie 1 dzień na piwkowanie, ale planuję w bilansie się zamknąć :-)). [...]

24.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1a5f738a8dee448c9bb02fbb3aba4385.jpg Opis: Menu: Bilans OK. Kuszą słodycze. Wczoraj weszły 2 gałki lodów, ale nie wliczam w bilans. Mnóstwo maszerowałem, więc je spaliłem ;-). Ogólnie mam „problem” z tym, że nie chce mi się przygotowywać miski. Najlepiej same gotowce by się przydały. Jutro to [...]

26.07.2013 – DNT Menu: Nawet wstyd wrzucać ;-) Opis: No tak. Miałem przejażdżkę statkiem, a tam było tak gorąco… Poszło jedno piwko. Potem jak wróciliśmy na chatkę, następne 3 piwka. Potem drzemka i wieczorem w knajpce na plaży 3 ½ piwka. Powiem tak, jeszcze nigdy mi tak piwo nie smakowało. Nie jestem piwoszem, nie pijałem wcześniej tego trunku [...]

27.07.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/8289d453232d434ca34e41b06bf146ae.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/26dc56701e7049debcedbfb117aa7db3.jpg Opis: Menu: Menu iście wakacyjne :-). Bilans poszedł w pisduu po godzinie 21 jakoś, ale jeszcze zahaczyłem na ujemny bilans dobowy i tak się zastanawiam: podczas urlopu cały czas jestem na ujemnym [...]

31.07.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/4e624288188b4d4cbc477cdcae0c4427.jpg Opis: Menu: Bilans zgodny, nawet ciut poniżej. Nie przeszkodził nawet lód i herbatniki. Aeroby: Bieg wzdłuż plaży, godzina 20,30 Bieg 25 minut, Vśr 11,91 km. Tętno – szybko (2 min) na 150, potem 155-170ud/min. Pierwszy raz biegłem tutaj wieczorem. [...]

01.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/34918b72b423409e904e5560bb7338cb.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/81c8cb4d8f4249caa7f5e3b2024448d2.jpg Opis: Menu: Udało się pierwszy raz od paru dni dopiąć na 99%. Ten 1% to pare kcal w górę, ale w granicach tolerancji :-)). Makro także zgodnie z planem dietetyka. Dzisiaj (piątek) na noc wracamy [...]

04.08.2013 - DT Menu: http://img823.imageshack.us/img823/6180/jnqi.png Trening: /SFD/Images/2015/12/31/39bd47ba700040eba992ca8ccf304d52.jpg Opis: Menu: Miska w 100% zgodnie z planem. W końcu wszedł ulubiony kurczak w wersji – pieczona pierś :-)). Brakowało mi tego. Jako, iż trening był rano, weszło więcej posiłków w ciągu dnia. Fotka nr 4 i 5: [...]

05.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/62850650629f4073883cd9bdfb6e1c53.jpg Opis: Menu: Bilans na 100%. Muszę się wkręcić aby tak było codziennie, bo mam ciągotki typowo urlopowe – na lody. Póki co trzymam miskę bo konkurencja wyprawia takie rzeczy… że szkoda gadać… Fotki z posiłków 4, 5: [...]

08.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/13ee8ae64dc04945bc16a6b9a871ebef.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/5a2b8b49f90e4d8fb1e1de8aa3782bf4.jpg Opis: Menu: Niewiele bilans przekroczony. Dodatkowo były urodziny młodszego syna, więc źródła makro trochę czitowe. Od dzisiejszego dnia dietetyk zmienił mi w bilanse proporcje makro. I tak [...]

14.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/817c8d4ad24c4bebaa8a5da38db87d3d.jpg Opis: Menu: Miska ogarnięta mniej więcej. Proporcje zachowane, trochę kcal i białka więcej wyszło. Fotka z posiłku nr 2, 3, 4: http://img845.imageshack.us/img845/7960/n90n.jpg Aeroby: Bieg niedaleko domu, godzina 20,20 Bieg 30 minut, Vśr 12,28 km. Tętno – [...]

22.08.2013 - DT Menu: /SFD/Images/2015/12/31/1b69102400874916b330e4ac63e5948a.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/937a735598aa42f9addfd6973162dbc8.jpg Opis: Menu: Miska zrobiona na 100%. Nie ma co się rozpisywać, dzięki treningowi na czczo, nie chodziłem głodny :-)). Fotki z posiłków 1, 3, 4, 5: [...]

26.08.2013 – DNT - aeroby Menu: /SFD/Images/2015/12/31/50b92203747e4790947c07bf87655192.jpg Opis: Menu: Miska OK. Nawet ponownie mniej zjadłem. Weszło w sumie za mało tłuszczu. Niestety dalej czuje się ociężały po weekendowych śmieciach. Schodzi powoli to ze mnie %-) Fotki z posiłku 2 i 3: [...]

[...] pasji }:-((( http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cunk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Prawdopodobnie będę mieć karnety w pracy do Pure, więc jest szansa na urozmaicenie 8-) (chociaż nie wiem, czy ja sie tam odnajdę @-| )

[...] http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cynk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai krewetko, ja nie wiem,czy tego spokoju zaznam, zaraz coś mi pewnie kolejnego wyskoczy }:-( Magalina ja też mam dwa włączone, to chyba brak [...]

[...] muszę zatrzymać się przy tym ciężarze. http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img707.imageshack.us/img707/8201/dieta20120225.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Chela-Cynk Glucosamine Vita-Plex Chela-Min sport formula Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai

[...] %-) (nie znalazłam ich w dzienniczku) http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 (1 z 7 dni bez Midiany) Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai olciak94 Witam w dzienniczku, wytrwałości Tobie życzę :-) shrimp2 Masz rację, zwieram szyki. Koniec cackania się ze sobą. Nie wychodzi mi to [...]

[...] niezmiernie się cieszę, bo popołudniami mogłam nadrobić domowe zaległości 8-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img192.imageshack.us/img192/1773/dieta20120309.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Magnez

[...] http://img822.imageshack.us/img822/4677/filonkatrening.jpg DNT http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img31.imageshack.us/img31/4912/dieta20120310.png http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Magnez

[...] gdzie kupić, podkładam poduchy %-) http://img836.imageshack.us/img836/4633/filonkamicha.jpg http://img40.imageshack.us/img40/1322/dieta20120312.png Mogę to napisać @-| Chce mi się ŻREĆ }:-( http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Magnez

[...] co wniósł ze sobą ten chleb, który zjadłam ze świeżym czosnkiem, by się ratować przed choróbskiem. Miodek do herbaty był dodany. Za głowę się złapałam ile tego wyszło }:-(( http://img828.imageshack.us/img828/8854/filonkaleki.jpg Siofor 3x850 Midiana Omega3 Glucosamine Vitrum Calcium + vitamina D3Vita-femin z Dong Quai Magnez Gripex forte