Ważę ponad 60 kg i mam lekka oponkę na brzuchu i chciałbym się jej pozbyć. Zapotrzebowanie obliczałem z programu "Dziennik Posilkow Vitalmax". W takim razie jakie produkty i w jakich ilościach dodać do poszczególnych posiłków ?
http://allegro.pl/vitalmax-creatine-1200g-kreatyna-gratis-i1210873420.html podbijamy Panowie:) czyli to ta kreatynka jak wyżej ?? a jeśli ktos np ma skończony jeden cykl to preferujecie inne dawkowanie?? za szybkie odp z óry dziękuje i pozdr:)
Ja polecił bym ci na początek Gainer 2 Vitalmax. Sam stestowałem i byłem zadowolony. 27,21g białka na 100 g produktu i 61,14 g węglowodanów na 100 g produktu. Jak już moi przedmówcy mówili to zależy od Twoich braków w diecie jeżeli masz dużo węglowodanów, a mało białka to weź takiego żeby uzupełnić sobie białko lub na odwrót. Zmieniony przez - [...]
witam dziś kupiłem Vitalmax Creatin Monohydrate i do tego witaminy HI TEC Vitamin a-z Antioidant formula. Aby nie zakładać nowego tematu (wiem wiem nie ten dział) chciałem zapytać czy mam do tego dobry trening który znajduje sie niżej
Teraz mam tu prawie wszystko za wyjątkiem olimp'owskich zabawek Ogólnie Trec, VS, Vitalmax, Activia, Uniwesal, Muscletech, Sixstar, Ultimate Nutrition, Weider, Pvl, Dymatize, Alr, BSN... itd, itd Jeśli nie ma czegoś na stanie, a mamy to na chorzowie, to nie ma problemu żeby zamówić
Do ja dorzuce tutaj swoje pytanie: Olimp Super Whey Gainer 4000-3,8kg vs Biogenix Monster Mass 3,8kg Czy moze Vitalmax Gainer1 lub 2 czy moze MASS XXL TRECA, DORADZCIE! I nie piszcie ze wg brakow w diecie bo diety zbilansowanej nie mam, jestem hardgainerem,typowy ekto a jem duzo-odzywiam sie dorbze, wszystko tak jak w diecie(ktora stosowalem [...]
Już to gdzieś mówiłem. Inozyna to stary, wypróbowany suplement, bardzo modny kilka lat temu. Oto treść z polskiej etykiety: "Inozyna to substancja zbudowana z hypoksantyny i rybozy. Jest suplementem energetycznym mającym ogromny wpływ na jakość wysiłku fizycznego. Inozyna jest prekursorem ATP, które jest podstawowym źródłem energii w [...]
skoro ułożyłeś diete to sam najlepiej wiesz - czego Ci brakuje :) czy węglowodanów czy białka ;) jak węgle to jakiś gainer - mass xxl treca , vitalmax gainer 1 , swg4000 , jak bialko to tradycyjnie bialeczko :) - sp80 , mxpro - uniersalne bialka , jak malo kasty to -> ostrowia mozesz zaopatrzyc się w carbo i mieszać np. z ostrowią w [...]
[...] mysle ze w jednym poscie mozna wszystko wyjasnic a nie rozpisywac sie bez sensu -------------------------------------------------------- Suplementy: -250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia) -150 Mega Caps Tauryny Olimpu Odżywki: -carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą) -proteiny (brac gdy brakuje w [...]