vita

dzieki bardzo ... a moglbys jeszcze napisac ... czego moge sie spodziewac po tym jak wezme ... mam w domu jeszcze nitrobolon , mass xxl i kreatyne monohydrat i activ z vita puls .... i wlasnie ten cell pump ... i chcialem zacząc od tego bo tego nie bralem ... chyba ze mam cos pomieszac w tym albo cos dokupic? jak sądzisz ze bedzie najlepiej na [...]

a witaminy dodac ?? olimp vita-min plus 30kap i olimp gold omega-3 i do tego jeszcze zma apteczne ?? gainerka mam 737... myslalem ze bedzie lepszy ten gainer ale trudno za ta cene nie moglem spodziewac sie lepszego i wiecej go nie kupie juz :)

Witam. No więc chciałbym po obecnym cyklu wziąć cosik nowego. Obecnie jem TCM, HMB i carbo. Z masą u mnie ciężko. Mimo dobrej dietki i nadwyżki kalorycznej strasznie topornie idzie. I tak sobie myślę... Co byście powiedzieli na CP/Storm + KA/może jakiś jabłczan, do tego gainer, bo potrzebuje sporej nadwyżki kcal. Tłuszczyk się mnie nie trzyma, [...]

Wiek: 21 staż: 3 lata cel: dobra jakościowo masa dieta: /wartości przybliżone/ białko: 170g, tłuszcze: 50/60g, węglowodany 350 dziennie (tego staram się trzymać) trening: pon:wolne wt :klata+przedramiona śr :plecy+kaptury czw :wolne pią :bary+nogi sob :bic+tric nd:wolne brzuch Trzymam się tych ćwiczeń które dają maksymalne napompowanie mięśni. [...]

Zakupiłem Creatine microform 300g bx'a, Olimp Vita - Min 60 kaps, Olimp Carbo 1kg,Olimp Whet PRO Isolate 2500g to mój pierwszy cykl na kreatynie. Jak mam to dawkować? trenuję 3razy w tygodniu.

Zakupiłem Creatine microform 300g bx'a, Olimp Vita - Min 60 kaps, Olimp Carbo 1kg,Olimp Whet PRO Isolate 2500g to mój pierwszy cykl na kreatynie. Jak mam to dawkować? trenuję 3razy w tygodniu. kreatyne jedz 5g z rana 5g po treningu Witaminki Olimpa 1-2 tabl (jesli 1 to rano jesli 2 to rano i po treningu) Carbo po treningu Białko według braków w [...]

- wiek - 17 lat ( rocznik 1990 ) - waga - 85 kg - staż treningowy ~ 1 rok - najbliższy cel sportowy - MASA !! a w tym poprawa pleców i barków -planowana dieta zgodna z celem : białko ~ 2.5 g węglowodany ~ 6-8 g tłuszcze ~ 1 g ( waga – 85 kg ) dzielone na 5-6 posiłków dziennie , oparte na [...]

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

Witam w końcu, trochę zmieniłem plan treningowy teraz. Kombinuje dodaje, odejmuje itp. itd. Kule, opony, z planu Wodyna coś pięknego 6 dni w tygodniu na sprzęcie to masakra, dłonie rozwalone doszczętnie. Ciągłe lekkie naciągniecia, no i najgorsze to roz***anie dosłownie psychiczne. Że znowu muszę wyciągać, to to i tamto siedząc tu 5 godzin Teraz [...]

Gold omega3 CHELA-MZB SPORT FORMULA&#174; VITA-MIN Multiple Sport&#174; jak juz robimy koncert zyczen :D

Wiatminy juz mam:) Czy nie bedzie za duzo tych mineralow jak sie polaczy VITA-MIN MS z CHELA-MZB SF?

dostępne suplementy : 0mega 3 ( 90 caps) Vita-min plus (90caps) ZMA (120caps) Kre-alkalyn (135 caps) cell pump -240caps. (wiem że lipa ale to żeby stara nie wyczaiła :D ) tauryna (150caps) Thermo speed extreme (w sumie 90caps) Growth Factory-(BCAA)- 160(caps) ( cel:masa z minimalnym zatłuszczeniem naczczo po A6W 7 caps. cell pump+2caps tauryny [...]

Vitaral tez skladem nie powala. Olimp vita min spotr sa dosc tanie i niezly sklad.

co dodac Gold Omega3 Vitaminy :D - chocby VITA-MIN PLUS&#174;

NOWY CYKL wystartował z dniem 10.V.2007r. i będzie trwał równe 60 dni. Składa się z: -HMBolon 1080kaps., -Anabolic Amino 5500 1080kaps., -Profi BCAA 300 kaps., -Top Mass ponad 6kg, (Truskawka) -Pro Longatum 3,5kg, (Wanilia) -Super Whey Gainer 4000 jakieś 2kg, (Wanilia) -L-Karnityna Plus Super sprawa do ssania Do tego: -Glucosamine, -Gold [...]

Jacku co sadzisz o ponizszej diecie dla ekto. Jak po przez obserwacje swojego organizmu ustalic optimum białka? podobno ma on wplyw na twardosc miesni to samo ma sie z tluszczami... Wasz gainer chyba nie jest przeznaczony dla hardgainerow - ma ponad 30% białka... O mnie: 20lat 178cm 66kg I posiłek. 130g Banan 100g Ananas 110g Pł. Owsiane 200g [...]

Witam... Mam pytaie moze nie odpowiedni dzial ale mi sie wydawal ok, a wiec Zaczynam maly cykl Posiadam CP + ZMA + Vitaminy Olimpu i Omege i jest problem odnosnie spozywania Witamin(zma,Vitaminy,Omega) i czy takie zestawienie bedzie ok Rano przed sniadaniem Vita Olimpu + Omega, Przed snem ZMA + Omega czy taki uklad moze być z góry dzieki !!! [...]

Witam... Mam pytaie moze nie odpowiedni dzial ale mi sie wydawal ok, a wiec Zaczynam maly cykl Posiadam CP + ZMA + Vitaminy Olimpu i Omege i jest problem odnosnie spozywania Witamin(zma,Vitaminy,Omega) i czy takie zestawienie bedzie ok Rano przed sniadaniem Vita Olimpu + Omega, Przed snem ZMA + Omega czy taki uklad moze być z góry dzieki !!!

Witam. (dla zapominalskich:wiek 17,waga 64,wzrost 175; staz:5 miesiecy,dieta: staram sie ) Wzialem sobie Wasze rady do serca(odtracilem marzenia o Xpandzie)i dzis zaopatrzylem sie w : -Super Whey Gainer 4000 3800g Olimpu -Provit 85 750 g Olimp -Vita-min Plus 30 kapsulek Olimp Co Wy na to?Srednio dobrze chociaz wybralem? prosze o wskazowki [...]

-Super Whey Gainer 4000 3800g Olimpu -> ok, w trakcie dnia, porcje ok 50g między posiłkami w zależności od zapotrzebowania -Provit 85 750 g Olimp -> kiepskie białko(soja), lepiej było wziąść sp80, byłoby w sam raz na noc -Vita-min Plus 30 kapsulek Olimp -> 1 caps dziennie do głównego posiłku