[...] (wiem, ze to bardziej pasowaloby po przebudzeniu) Jest coś co mozesz polecic na zwiekszenie apetytu? wlasnie robie zakup białko whey mutant, creatyna detonator + olimp vita multiple. I bardzo prosiłbym o odpowiedz jak to jest z tym odblokiem? Znajomy z długim stazem pisze ze po 100 metce nie jest potrzebny, tylko zeby wziac kreatyne + [...]
[...] nie wiem jaką ma zawartość tłuszczu, więc piszę tyle ile ma najtłustsze ze sklepu) Orzechy włoskie 30g Orzechy laskowe 30g żurawina 40g Płatki owsiane 50g omega 3 witaminy (vita-plex olimpu) 10:00 2-gie śniadanie 15 minut przed 1 tab. Dymatize Viper (zaleca się przed śniadaniem, ale chcę czuć powera na aerobach) serek wiejski 200g 1 nektarynka 1 [...]
ja serwatke bym brał rano na powstrzymanie katabolizmu dodał bym jeszcze gainera jakieś 20 min po kreatynie a na noc kupił sobie ovo - wchłania się dłuzej i jest duzo lepsze na noc mozesz dodać jeszcze rybozę ( 70 zeta za 150 gr - olimp ) ego sum via et veritas, et vita ps:przepraszam za błędy jakie popełniłem w tej odpowiedzi