a winko 30ml na cykl,czy start 240 tab,a pozniej 20ml,wody pic z umiarem.profilaktyke mam taka: cynk 50-60mg/dzien omega3 2000mg/dzien vit c 1000-1500/dzien glukozamina 1500-2000/dzien glutamina 2x5g/dzien
Dziękuję za odpowiedzi, zrobię jak radzicie. Bezpośrednio po treningu Storm, po około pół godzinie jak dojadę do domku Carbo-Vit a X5 dołożę do obiadku
druga opcja Gregora wychodzi tak 1800 zł na 8 tyg PCT + off a do tego jeszcze myślałem dorzucić BCAA, amino, glutaminę, ZMA, O-3, vit itd Gregor warto tą drugą opcję zapodać, czy na to samo wyjdzie, jakby podjeść dorian + mass cycle np ?
[...] zamierzam przejść na redukcje . I pytanie brzmi jaki trening bym by wręcz wskazany w czasie redukcji Dieta oczywiśćie jest Suplementy również zakupione : Bcaa Xtra vita min omega 3 Chela MZB Chela Calcium D3 Gold-Vit C500 Plus P.S spotkałem sie z taka wypowiedzią: " w ACT wykonujesz 10 - 15 ćwiczeń po sobie w obwodach bez żadnych [...]
Witam!! Chciał bym żeby, najlepiej fachowiec rozpisał mi ponizej wymienione suplementy : BCAA Xtra Gold omega 3 vita min Chela MZB Chela Calcium D3 Gold-Vit C500 Plus Pozdrawiam Pipenko
W jakim celu chcesz brać wit. d3? Dostępne są te witaminy w kroplach - roztwór wodny - w małych buteleczkach vit. d3 --> np. małe dzieci / noworodki je biorą - są na recepte. Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2009-01-03 15:49:10
potrzebuje sobie zamowic suple z eBay-a z UK, bo z tych pedalskich sklepow z suplami to mozna sobie ****a jogobelle zamowic a i tak trzeba uwazac zeby nie przekroczyla zawartosci vit. C bo sie przekrecisz, *******one trole, w kazdym razie potrzebuje jakiegos eBay seller-a ktorego mozecie polecic
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]
1. Pierwsza w Polsce profesjonalna sieć sprzedaży suplementów i odżywek to SNC - Sport Nutrition Center . 2. Najwyższe w Polsce wyróżnienie konsumenckie to Laur Konsumenta i tylko marka Olimp® (z branży sport nutrition) otrzymała je dwukrotnie. 3. Najmocniejszy w Polsce stack kreatynowy zawierający kreatynę Magna Power® to: [...]
poprawki w tekscie godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb ,potas rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. vitaminy potas a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? OK co mógłbym jeszcze ewentualnie dodać z supli?? kreatyne jest? bo przeoczylem :D
po treningu porcja białka i carbo posiłek po treningowy ok. godziny po treningu: pierś z kurczaka , warzywa, suple- vitaminy, omega 3, potas ... godzine przed snem- twaróg z mlekiem np 0,5 %, chela mzb , rano po przebudzeniu -? zadnych supli dopiero w trakcie sniadania - omega 3, vit C. ?? a przed treningiem wtedy 1/2 carbo i porcja białka? co [...]
Z tego co na chwile obecna mam to jedna puche Animala ale pozniej dokupie vit-min Olimpu, MZB Olimpu.. widze ze Essentiale Forte i Aspargin jest bez recepty <mam nadzieje ze sie nie myle> to sie po wyplacie zakupi wraz z omega3. A co z odblokiem? Ile bede tego potrzebowal po cyklu? Chce miec wszystko zapiete na ost guzik.. sami rozumiecie [...]
strzała... zestaw vit-min powinienes stosowac regularnie nie tylko na cyklu.Od poczatku Omega,oliwa extra virgin,czosnek moze byc,dodatkowo magnez np olimpu i cynk,dieta uboga w tłuszcze zwierzece i to tyle jesli chodzi o podstawy. Nolvy nie stosuj od razu.Dopiero gdy zacznie dziac sie cos niepokojacego w okolicy sutów. Zmieniony przez - BadMad w [...]
[...] wymioty, ogolne oslabienia, na mysl o jedzeniu sie przewracam. Probuje to powiazac z odrzywkami lub sportem. Boksuje (moze juz przyjołem za duzo ciosow?) lub suple (witaminy, vit b, magnez, glutamina, lecytyna, omega 3, l-karnityna- a mam BF ok 12%. Moze sobie wkrecam... Dieta raczej nie. Znacie podobne przypadki lub jakies wskazowki...