vit

[...] CRP, Lipidogram, Jonogram pełny + chlorki, Glukoza wystarczy, TSH wystarczy, Panel hormonalny, Panel wątrobowy, Kreatynina, Mocz, Amylaza/lipaza, Poziom żelaza + vit.b12, EKG + pomiar ciśnienia również. Za część tych badań nie będziesz musiał płacić wystarczy, że udasz się do lekarza POZ i on będzie w stanie przepisać Ci skierowanie [...]

[...] + artykulacja stawów https://iv.pl/images/37464152680556958438.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yf-hhR025cw http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed treningiem: HMB + BETAALANINA + KREATYNA Po treningu: CREASTERON Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + [...]

Amylaza/lipaza, Poziom żelaza + vit.b12, EKG Osobiście bym pominął na początku, a dorzucił kortyzol. Pogłębiać ew. gdy coś wyjdzie.

[...] CRP, Lipidogram, Jonogram pełny + chlorki, Glukoza wystarczy, TSH wystarczy, Panel hormonalny, Panel wątrobowy, Kreatynina, Mocz, Amylaza/lipaza, Poziom żelaza + vit.b12, EKG + pomiar ciśnienia również. Za część tych badań nie będziesz musiał płacić wystarczy, że udasz się do lekarza POZ i on będzie w stanie przepisać Ci skierowanie [...]

sroda wolne od treningu , wizyta u fizjo i na druga zmiane do pracy http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]

sroda wolne od treningu , wizyta u fizjo i na druga zmiane do pracy http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit D3+K2 - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek [...]

[...] cały tydzień odpoczynku.., /SFD/2017/6/14/6d6e9946997b4fd580150c411cd3d45b.jpg Dieta: 2 794,6 kcal 211,1 g 309,0 g 79,4 g /SFD/2017/6/14/869e7dbd37994e2d8d0f5e779d662fbb.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-14 11:31:24

[...] https://iv.pl/images/55103195863331380993.jpg https://www.youtube.com/watch?v=YRk2_kD-FC8 http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z z 2 tab. + omega 3 x 1 tab. + glucosamina x 2 tab + vit. C 1000 x 1 Przed treningiem : Magnesium citrate + kreatyna + HMB+ Betaalanina Wieczorem omega 3 x 1 tab. [...]

13 czerwiec DT dziś zaliczam szesnastke w pracy , najgorszy uklad dla mnie rano siłka popoludniu magazyn , wole odwrotnie ale cóż jak trzeba to trzeba , za to z rana poleciały plecy http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serrie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki wąsko 4 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu n [...]

13 czerwiec DT dziś zaliczam szesnastke w pracy , najgorszy uklad dla mnie rano siłka popoludniu magazyn , wole odwrotnie ale cóż jak trzeba to trzeba , za to z rana poleciały plecy http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drązku 3 serrie 2.sciaganie wyciagu górnego do klatki wąsko 4 serie 3.wiosło hantlami w lezeniu n [...]

[...] jeszcze na spokojnie.., /SFD/2017/6/13/4b1b6e0251b04ba6bfe269be37fe74e1.jpg Dieta: 2 982,6 kcal 209,4 g 331,1 g 71,5 g /SFD/2017/6/13/d6ecf057ba344cf2a3ed3bf870a46b8f.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-13 10:28:45

poniedziałek z rana wizyta na innej siłowni niz zawsze troche mała ale szybka klata poleciała i nawet fajna maszyna na wyciskanie młotkowe było , dlatego tez filmik nagrałem ;) do tego najbardziej ulubiony przyrzad do cardio - steper i wsumie elegancki trening wpadł ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 [...]

poniedziałek z rana wizyta na innej siłowni niz zawsze troche mała ale szybka klata poleciała i nawet fajna maszyna na wyciskanie młotkowe było , dlatego tez filmik nagrałem ;) do tego najbardziej ulubiony przyrzad do cardio - steper i wsumie elegancki trening wpadł ! http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.wycisk hantle skos dodatni 3 [...]

[...] + artykulacja stawów https://iv.pl/images/16083773657180800620.jpg https://www.youtube.com/watch?v=Cns6JNgsEpg http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 x1 + vit. C 1000 Wieczorem omega 3 x 1 + zma x 2 + vit. C 1000 + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/62008884582258845550.jpg [...]

niedziela dziś totalny odpoczynek , lekki chill nad jeziorkiem pare zdjec z wczorajszego biegu , było kilka potężnych podbiegów gdzie niektórzy szli a nie biegli http://www.iv.pl/images/94830331600661036723.jpg http://www.iv.pl/images/84346029995785304356.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit [...]

niedziela dziś totalny odpoczynek , lekki chill nad jeziorkiem pare zdjec z wczorajszego biegu , było kilka potężnych podbiegów gdzie niektórzy szli a nie biegli http://www.iv.pl/images/94830331600661036723.jpg http://www.iv.pl/images/84346029995785304356.jpg http://www.iv.pl/images/48420779288454069876.png Omega Extreme - 2x do posiłku Vit [...]

Mam już komplet-zamówienia wysłane-pewnie wkrótce pokażą się kurierzy . Dziś jeszcze mają wolne to zdobywają vit D 3 /SFD/2017/6/11/11bad6a5aca84520921111318a61e9f3.jpg

[...] i wystarczyło.., Trening: /SFD/2017/6/11/1f9b63c3e0cb4fa680a5d79fdbbab688.jpg Dieta: 3 349,6 kcal 246,3 g 283,9 g 77,3 g /SFD/2017/6/11/9039e514a9a8413685908999c71a2ce8.jpg Suple: wit-min 1x, wit c 1g, omega3 3x, beta ala 4g, bcaa 12g, crea 6g, magnez 300mg+vit b6, cynk 10mg, czosnek 3x Zmieniony przez - Leon_ee w dniu 2017-06-11 21:09:44

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed treningiem: HMB + BETAALANINA + BETABOLIC+BLADE Po treningu: CREASTERON Rano HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + vit. C 1000+glucosamina Przed snem HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + ashwaganda + glucosamina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Tydzień [...]

sobota dziś wolne od treningu za to w ramach cardio sztafeta firmowa w Szczecinie , mega adrenalina , na starcie pałeczka wypadła mi z reki i musiałem szybko ja złapac bo 250 osób startowąło i mógłby mnie ktoś staranować %-) po pierwszysm km miałem czas 3,5min i stwierdziłem ze trzeba zwolnić bo nie dam rady dobiec do konca i tak jak [...]