vit c

mozna vit c trec'a dorzucic np, b-complex.

Masz racje, moze tak byc, skupialem sie na vit C gdzie problem robi sie powyzej 70C. Nastepnym razem sproboje dac je pozniej choc nie chce psuc struktury gdy juz sie zazeluje Zmieniony przez - Pjoter9 w dniu 28/10/2023 16:26:31

[...] ma 420 mg kolagenu. Takze taka zelka bije ja na glowe, nawet jesli wchlonie sie tego kolagenu 2%. Jest tania, bo to policzylem? Sa przeciez wyliczenia. Smaczna jest od vit C i bolero ktore cukru nie ma, a bezpieczne slodziki. Moglbys uzyc jakies konkretne argumenty? Odniesc sie do jakiegos konkretu? Planuje dodac kwas hialuronowy oraz [...]

5g jabłczanu krety 3,5g beta alaniny 400mg kofeiny 500mg vit. C 20g izolatu 25g waxy maize żyć nie umierać

niestety. Kretka xplode, cała omega, cały beta solar,i wszystkie vit c już poszły.

Anabolic Amino 9000-moze byc CARBONOX-zalezy, sadzac po sylwetce jestes endo, wiec zamienilbym na inne wegle, np http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html Prolong-ok Vita-Min Multiple Sport-ok Olimp Gold-Vit C 1000 plus-ok BCAA Mega Caps-ok Taurine Mega Caps-zbedne Olimp CHELA-CHROM-zalezy, osobiscie tez bym odpuscil. [...]

Dziekuje za rade ale Glucosamine, Vit C oraz kilka innych minerałów wlączylam juz kilka tygodnie temu

Ja obecnie stosuję nac i póki co jest ok https://www.sfd.pl/sklep/Now_NAC-opis37114.html do tego vit c i d. Mozesz dorzucić żen szenia z ziółek np gojnik.

[...] zrobie. Bo bez sensu walic cykl ktory po zakonczeniu ma isc w piach. To nie dla mnie jak walic to z glowa zeby miecha utrzymac. Czytalem tez zeby dodac po cykl z SAA z 2g vit C i ew. BCAA, glutamine . Z dieta pojde na 3-3-1 , po zakonczeniu z 7-10 dni OFF i wbije na suple. Moze da rade utrzymac troche sokow na dluzej. PS: Mete rozrzucac na [...]

Sobota sobota pracujaca na siłce to trening wpadł , zrobiłem barki i dwugłowe , wpadne do domu po racy to gołąbki juz na mnie czekaja wiec z dieta troche lużno ale wszystko z głową Trening 1.wyciskanie sztangi siedzac smith 4 serie 2.wznosy bokiem hantlami + drop wznosy bokiem hammer 4 serie 3.wznosy przodem sztsangą podchwytem 4 serie 4.linki [...]

sobota szybkie bareczki z rana i wyjazd do SPA :-D jeśli ktoś jest ciekaw moich realacji z treningów i nie tylko zapraszam na mojego instagrama rutkow80 bo tam bede teraz zamieszczac relacje różne bo jest tam duzo osób obserwujacych ;) trening 1.wycisk hantli siedzac 4 serie 2.wznosy bokiem linki wyciag dolny + hammer 4 serie 3.wznosy przodem [...]

/SFD/2017/5/2/5326172c60d3463db9ce50751292bc5a.jpg 2 maj DT dzis wróciłem do normalności czyli trening zaliczony i odrazu nogi chociaz jakoś mega cieżko było do tego pokreciłem cardio 20 min , no i po treningu zjadłem lody proteinowe ;) http://www.iv.pl/images/70342524317473840893.png Trening 1.fronty 3 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 [...]

poniedziałek przy poniedziałku ładnie nogi poleciały do tego cardio . Od dziś cardio zwieszkone na 4x25min Trening 1.wypychanie nóg do tyłu maszyna 3 serie 2.suwnica 5 serii 3.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 4.wykroki chodzine z dropem kazda sieria 4 serie 5.unoszenie nóg z hanlem lezac 4 serie 6.uginanie nóg na maszynie 4 serie 7.łydkownica [...]

piatunio dzis wolne od treningu bo jutro ide na 13h na siłke wiec zrobie trening suple Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Glukosamine - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Zinc Mag - 2 kap przed snem Micellar Casein - ostatni posiłek szama 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej [...]

[...] sztanga/sztangielki) : w domu sztanga/sztangielki , ława , drązek Dieta : 3800kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna , cytrulina , omega , vit c , liv , zma , Ostatnio przerabiany plan: ten wyżej Ćwiczyłem tym planem 8 tygodni i chciałbym zrobić split z priorytetem na ramiona. Są długie i wąskie i zdecydowanie [...]

czapka kurtka za wiele nie dadzą jak wychodzisz zgrzany i mokry. Zacznij od vit c, czosnku , tran http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitamin_C_with_rose_hip_extract_-opis30195.html http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/Axellus_Mollers_Tran_Norweski-opis29920.html

Vit c to min 5g u mnie, czosnek to min 3 gram i wiele innych, podstawy znam.

zmniejsz dawke tak jak piszesz i dodaj vit c 5g ed do tego czosnek, najlepiej ze sklepu, jak nie lubisz to np z apteki olimpa i 3kaps ed wszystko w dawkach dzielonych!!!

[...] budujacych mase poleca sie, aby bialko zawsze popychac jakimis weglami, zeby dobrze wchodzilo, jesli zrezygnuje z gainera, to jak mam to robic?? nie bede rezygnowal z vit. c, bo jest tanai a czytalem , ze po treningu zaleca sie ja w dawce 1000 (tak jak te 2 kaspoly), w celu zahamowania kortyzolu, czy cos takiego, ponoc jest to bardzo wazne [...]

Hmm. Ostry dobrze, że wybrałes plyometryke , ale zrób jej 3-4 tyg . Później tydzeiń przerwy i bierz się za gregry , możesz zacząć od 2 tygodnia to gregry. No i tyle. Pytałeś się o preparaty zapobiegające kontuzji? Polecam kolagen, glukozamine i vit.c