viki

Viki-czy ja krytykowałem twoje prowadzenie konkursu,wtrącałem się z jakimis uwagami ? Wiesz teraz o co chodzi ? Drazekm niegdzie nie pisałem ani nie mówiełem ,że ja motywuję,tylko my,czyli i także ty. Co do twojego pytania-patrzylem na twoje próby,nie pisąłeś ,że pytasz się w imieniu Viki :) Zresztą po co tym mącisz,Viki potrafi się sama dopytać [...]

Spokojnie-25 jeszcze trwa,więc jest czas na filmy. Viki-jest proste zadanie,które się powtarza,jest uczestników mniej niż palców na jednej ręce,węc w czym problem ? Każdy zna swoje wyniki -cztery tygodnie4 wyniki. A clou tego konkursu dopiero się rozpocznie-będzie ocena waszej pracy przez forumowiczów i sędziów.

Drazekm-uda sa ok ale łokcie nie dochodzą do ud i to nie trochę a dość dużo-nie moge tego zaliczyć ale jeszcze można poprawić. Madzia,Cataja,Viki - zaliczone bez zastrzeżeń

Drazekm-uda sa ok ale łokcie nie dochodzą do ud i to nie trochę a dość dużo-nie moge tego zaliczyć ale jeszcze można poprawić. Madzia,Cataja,Viki - zaliczone bez zastrzeżeń Nie będę protestował tylko przypomnę to co wiele razy pisałem mam długi tułow i jeżeli uda są w pionie zwyczajnie przy brzuszkach nie sięgnę łokciami do ud, ot całe wyjaśnienie [...]

24.06 piątek Trening góry: - wiosłowanie TRX wysoko + otwieranie gazety TRX - wiosłowanie TRX średnia wysokość + bicej TRX - podciąganie nachwyt z gumą + pompki na palcach wysoko + zwis na desce - podciąganie podchwyt + podciąganie łopatkowe + zwis na linach - obwód z gumami: wiosłowanie + narciarz + ściąganie do klaty + zwis Znowu trening [...]

28.06 środa Trening chwytu (od trenera) - zwis na desce + wiosłowanie - zwis jednorącz drążek + pompki - zwis jednorącz kulki + plank - podciągnięcia na desce + MC - zwis w przybloku na desce + gumy - podciąganie na linach + brzuch na piłce - zwis w przybloku na linach + skakanka - podciągnie łopatkowe + rowerek na brzuch + zwis jednorącz ...... [...]

madzia 3 pkt Viki 2 pkt drazekm 1 pkt

Składam zażalenie ;-) Faceci mają do wyboru kilka postaci a kobiety tylko jedną. Przecież za faceta nie będę się przebierać %-) Poza tym czemu kobieta nie może chwycić za topór czy miecz? Jak już mam robić z siebie wariata to chociaż z jakąś bronią ;-) O, tak jak tu: /SFD/2023/7/2/2a57cd24f31e4c47ae48511ad516dec0.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu [...]

Viki - ale Edyta super Ci pasuje!!!!

Ha ha Viki jak się wcielisz w "zadziorną wiejską babe " to zmienię zdanie i wchodzę jako Helmut :-D

Viki - to ja poczekam na role dla mnie - jakaś znudzona księżniczka siedząca na wieży i spuszczajaca się po linie do Helmuta…. Gorzej ze wejść z powrotem po tej linie bym nie umiała:) Tak czy inaczej - wiec jak ba koncu rezolutna babeczka sama podniesie ten worek i Helmutowi szczeka opadnie - to zdecydowanie widze Ciebie.

Ha ha Viki jak się wcielisz w "zadziorną wiejską babe " to zmienię zdanie i wchodzę jako Helmut :-DI to jest dobry pomysł! 8-) 8-) 8-)

Viki, daj szanse chłopakom ,to X wiek i każdy wiedział kim jest . Patik,są super sceny do realizacji,jak Edyta siedzi na wozie i odmawia pomocy przy zejściu. Jak kibicuje chłopakom,jak rozmawia z Helmutem itp. jest tego cała masa ,mozliwe sa tez inne sceny,bo tu sa tylko te opisane,sami mozecie to wymyślić byle pasowało do tej akcji z tekstu. Co [...]

A co do pompek na kółkach to mam wrażenie jakbyś nie panował nad końcową fazą ruchu i lecisz mocno w dół, nie ma nad tym kontroli. Trzeba uważać bo można się tak uszkodzić. Ruch opuszczania w dół mam pod pełną kontrolą, więc niewiem dlaczego tak Ci się wydaje. Z ciężarem w miarę wolno się opuszczam. Chyba że chodzi Ci o ten ostatni filmik na [...]

Viki u mnie jest tylko mała namiastka drążków plenerowych. Głównie tylko proste do podciągania i takie małe kółka na których chodzę w bok gdy jestem podciągnięty i zgięcie łokcia mam do kąta prostego. Mega daje popalić bicepsom jak się zrobi kilka rundek w jedną i drugą stronę.

Chodziło mi o ten pierwszy film z pompek co wrzuciłeś, bez ciężaru. Coś mi się nie podoba w tej końcowej fazie ruchu. Zupełnie inaczej robi to Drazekm, tam jest pełna kontrola i widać że mógłby się zatrzymać praktycznie w każdej fazie ruchu i utrzymać tą pozycję. Skoro chcesz zrobić krzyż, który jest pozycją izometryczną to może popracuj trochę [...]

Viki u mnie jest tylko mała namiastka drążków plenerowych. Głównie tylko proste do podciągania I to wystarczy jest wiele ćwiczeń które można zrobić na prostym drążku a podstawowe które np gdy chodziłem do szkoły trzeba było zrobić to wymyk, opanowałeś ?

He he Viki no popatrz jak nas za słówka łapia i wkręcaja na maxa ,Paatik to nawet gotowa na akrobacje linową oj ten Gdańsk to chyba faktycznie ciągnie do Helmutów ;-D Tak w ogóle to tacy znani aktorzy jak my to powinni dostać propozycje ról a nie udział w castingu :-D Viki strzelamy focha no może cykniemy po focie może :-PP

Hej Poran, co tam słychać? Biegasz coś? :-) Znowu zaległości. Mąż ma teraz kilka dni wolnego więc wyjazdy, zakupy, różne sprawy i ... przetwory %-) zaczyna się ;-) 30.06 piątek Bez treningu, niestety nie zdążyłam. 1.07 sobota Bieganie wieczorem. 5km spokojnie na rozgrzewkę 1km w gumach wysoko 10 minut różnych ćwiczeń + gumy 4x30/90 po trawie [...]

Hesia masz rację, drille to ja często robię w ramach rozgrzewki :-) Bardziej mi chodziło o dynamiczne ćwiczenia z ciężarem ciała i z obciążeniem, jakoś tak odrazu myślę o czymś takim jak jest jakoś plyometria ;-) https://youtu.be/DNFQxOfVKq8 Ghorta kiedyś też wrzucała fajny filmik do tego wątku: [...]