Dzisiaj czuje się jak nowo narodzona :-D Wczorajszy dzień to pewnie bunt organizmu na małą ilość snu. Ale odpoczęłam i jest dobrze. Dzień 46, 30.01.2013 , tydzień 7 Trening >Obwód 1: 1. Wykroki na suwnicy Smitha z uniesieniem nogi zakrocznej 20x suwnica +5kg 2. Suwnica- nogi wysoko 20x suwnica+10kg 3. Wykroki chodzone 20x 5kg 4. RDL na [...]
Chyba nie zdążyłam };-) Marta, ok, postaram się zrobić fotki w niedzielę. Jeśli nie wyjdzie, to dopiero w przyszły weekend @-) Chyba, że takie wieczorową porą mogą być, a moje extra dwójki xxl zostawisz sobie na deser \-)}:-(;-) Ann, coś Ty - siedź w domu, nigdzie nie idź #-P%-) Do samej wypiski nie wiem jak się zabrać :-} Viki, Mikosia, jestem [...]
Dotka, Fela, Obliques, Lucy, Viki, Kajtek };-) dzięki! Mariolka, zaraz podejrzę, kiedy ten trening robiłaś :) Hubert, na bieżąco nie mam. Choć na siłce jest chłopak, który zrobił kurs w PAS oraz drugi, który startuje w trójboju, więc proszę ich o spojrzenie i ocenę, gdy nie jestem pewna techniki. Będę wpadać do Feli raz w miesiącu, no i od czasu [...]
Viki, jakby trochę niespełna rozumu byłam }:-( Ale tendencja powinna się utrzymywać, bo tak mi łatwiej żyć %-) Marta, jest tak, że zawsze staram się jak najlepiej potrafię i jeszcze trochę ;-) Dobrze, wiem kiedy sobie odpuszczam, bo później dłuuuuuuuuuugo mnie to gryzie %-) i dlatego zawsze trochę obawiam się pierwszych treningów, bo to zawsze [...]
Pomiary muszę koniecznie kupić sobie inna miarkę- taką gdzie jest przedziałka co 0,1cm. spadki jakieś są ale nie są to pełne 0,5cm więc ich nie zapisuje. :-) http://img19.imageshack.us/img19/5696/beztytuurdr.jpg Marta ok :-) Lady , Viki , Mali plan zabójczy %-) :-) Mis doczekałaś się i Ty czita 8-)
W tym tygodniu bede musiala troche inaczej porozkladac treningi, poniewaz nie dam rady pocwiczyc w sobote (najpierw praca, pozniej impreza #-P ). Takze jutro beda... nogi %-) Plecy w nd i wt. w sobotę robisz imprezę urodzinową ? ja też odprawiam w sobotę czyli tak jak mówiłam razem będziemy odprawiać };-)
Marta w takim razie czekam na szczegoly :-D Bedzie ciekawie, na redukcji to ja bylam ostatni raz jakis rok temu %-) 24.01 czwartek dzien 85 (36) TRENING Dzień Grubość 1. wiosło guma jednorącz 3x 10 na reke bez przerwy 2. wiosło sztangą nachwyt 4x6-8 X320 90ek przerwy 27,5kg x8 /30kg x7 /32,5kg x6 /35kg x5 25kg x8 /27,5kg x8 /30kg x7 /32,5kg x6 [...]
Ann, ja to nie ten level na czita ;-) jeszcze /-)_ I wiem, że byś mi oddała. Nawet nie zdążyłabym powiedzieć };-) ___________________________________________________________ dzień 37 TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72e9e43ec9ca41738bb1493d9e6f7a90.JPG Przed samym treniem wciągnęłam trochę samego ryżu i wkręciłam sobie, że jest siła :-D i w [...]
Widziałam u Viki, że szukasz czita idealnego. Pewnie mnie nie pytałaś żeby mi przykro nie było %-), ale może moje jajka z groszkiem z majonezem i grahamka z masłem i serem żółtym do czegoś Ci się przyda \-) haha , ja bym się chętnie czitem z Tobą podzieliła };-) oo na ser żółty mam ochotę , pewnie znowu padnie na naleśniki z mięsem %-)
Ekipo, najwspanialsza :-)) Dzięki, że jesteście! };-) Te spadki to Wy, te odchudzające się, macie o wiele lepsze. A z tą motywacją to też troszkę nad wyrost ;-) Wszystkie na tym samym wózku jedziemy };-) Marta, Generale kochany };-) Nie wiem z jakiej racji to wyróżnienie, ale poczucie, że jestem sygnowana "M" poważnie mnie zobowiązuje :-)) [...]
Agamall, przerwy zawsze namieszają, ale będzie dobrze u nas obu };-) Viki, cycki mogłoby oszczędzić @-) %-) Marta, e tam, Twoje efekty to dopiero motywują :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 20.01.13- DZIEŃ nr 18 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]