viki

Paawo napewno nie żart, Jsdolan jest wśród nas najlepszy w kółku :-) Trening 3h? O_O Strasznie długo. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-24 07:12:35 Muszę pomyśleć, jak to skrócić}:-(

Janek, moja fizjo pokazywała na USG jak pracują moje mięśnie brzucha a nie jej {{:-(, jak kupię sobie USG to tez wam pokażę ;-) Viki – nie wiem czy coś nie przekręcę ale chodzi o to żeby wyrobić sobie nawyk napinani tych mięśni podczas ćwiczenie, czyli zachowanie prawidłowej postawy i „odciążenia” kręgosłupa. Robi się to przy pompkach, drążku, [...]

Viki – nie wiem czy coś nie przekręcę ale chodzi o to żeby wyrobić sobie nawyk napinani tych mięśni podczas ćwiczenie, czyli zachowanie prawidłowej postawy i „odciążenia” kręgosłupa. Robi się to przy pompkach, drążku, przysiadach, ja robię to przy ławce ( niestety nie zawsze pamiętam ) bo w tej chwili nie mostkuję ( fizjo zabroniła z powodu [...]

Viki – nie wiem czy coś nie przekręcę ale chodzi o to żeby wyrobić sobie nawyk napinani tych mięśni podczas ćwiczenie, czyli zachowanie prawidłowej postawy i „odciążenia” kręgosłupa. Robi się to przy pompkach, drążku, przysiadach, ja robię to przy ławce ( niestety nie zawsze pamiętam ) bo w tej chwili nie mostkuję ( fizjo zabroniła z powodu [...]

Ale pstryknąlem końcowy ekran-zanim zdj się zrobiło 6 sekund minęlo. :0 /SFD/2022/1/16/e540eb4f22254ac1aa2f7bf0c409ae7b.jpg Masti mam pytanie. Zwracałam na to uwagę i widzę że też to zauważyłaś - po zakończeniu próby czas dalej leci przez kilka sekund (dystans też, bo wynika to z tego że ergoemtr jest rozpędzony i płynie dalej). W związku z tym [...]

Podsumowanie Makro https://assets.porannakofeina.pl/sfd/sfd_144.png Zaczynam wpadać w jakiś taki rytm, jeszcze dodam kilka posiłków dla urozmaicenia i będzie dobrze, chociaż póki co nie mogę powiedzieć bym się jakoś powtarzał. Shake zwykle jest w jadłospisie, ale reszta jest jakoś rotowana, mięsa różnej maści, ryby, tak samo z białkiem roślinnym, [...]

Viki wykonywać poprawnie ćwiczenie8-)|-) Maceek zrobiłam. Nikt nie miał żadnych uwag. Jestem liderką? Masti to zapytam wprost. Wygrywa ten co: a) podniesie największy ciężar b) zrobi najwięcej powtórzeń z określonym ciężarem c) ma najlepszą technikę (największy procent zaliczonych w tabelce) d) zrobi największy progres w trakcie trwania konkursu [...]

Cześć! Widziałam Cię u Viki. Dawaj - jak mam się poprawić jak nie dzięki specjalistycznym komentarzom Garpa:)

Paatik patrząc na te wszystkie teorie co zdrowe a co nie, to nie tylko należało by założyc własne gospodarstwo na wsi (żeby miec swoje mięso, mleko i jego przetwory, warzywa i owoce), ale jeszcze znaleźć jakąś lokalizację w dziczy albo odgrodzić się od reszty świata pancernym namiotem, co by nawet powietrze czy deszcz normalny nie padał ;-) Wiem [...]

Tego się obawiałam co Viki napisała .....

A jeszcze tak się zastanawiam nad tym co Viki napisała i pytanie, czy to były marchewki eko samozwańcze czy faktycznie mogły być oznaczane zielonym listkiem. Bo jak to drugie - to załamka :/ Zmieniony przez - Invidia w dniu 2018-06-21 07:45:10

@Paula - mi chwilkę zajęło, zeby zrozumieć co pisałaś o biodrach i o skracaniu ruchu. Będę próbowała ustalić sobie taką pozycję wyjściową, którą bym umiała trzymać niezależnie od obciążenia... I zeby była na wzór tej z 30kg. Zobaczymy jak pójdzie nst razem. Fajnie tyłek i 2ki czułam. Nie da się ukryć ze masakruje jak się robi własnie "z nóg", a [...]

Viki - Strumyk dla mnie chciała być miła....

Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]

"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]

"O wiele lepiej sie czuję, jak przestałam się skupiac na wyglądzie i poprawie danych partii a zamiast tego ćwicze to co lubię" - niestety przy takim podejściu siedziałabym na kanapie z książkami. Pewnie nawet o sporcie bym czytała:) dlaczego? dlatego, że uwielbiasz czytać książki i to zastąpiło by Ci starania o lepszą formę czy dlatego, że jesteś [...]

Ja nie do końca mogę zrozumieć Wasz przekaz. To ze na forum gdzie wszystkie coś robimy ( nie wszystko zasługuje na nazwę trening) wymienimy sobie opinie jaki typ sylwetki się komu podoba - nie ma nic wspólnego z nastolatkami dążącymi do wyglądu Ani Rubik:) Rozumiem, ze jakaś osoba z niedojrzała osobowością nie będzie umiała sobie poradzić z [...]

Dziękuje Wam wszystkim za rady. Żeby na chwilę zamknąć temat butów - sprawdziłam te które mam i póki co nie kupowałabym innych - ale mam idealne 38, tak jak rozmiar stopy. I jak biegałam raz na tydzień to nic nie czułam, ale ostatnio poczułam w palcach, ze mam za mało miejsca. I tak jak Viki pisała - przypomniałam sobie czarne paznokcie z nauki [...]

Paawo Ty mi proszę lepiej napisz co zrobić żeby tak tych płuc nie wpływać na Vmax przez 1/2 biegania? Paatik biegaj :-D tu chyba nic innego się nie wymyśli, chyba że zakręt okaże się nadejść szybciej ;-D

Tsu ja miałam największy problem, żeby połączyć regularne bieganie z ćwiczeniami siłowymi. W efekcie nogi ciągle zmęczone i ani porządnego biegania, ani porządnych ćwiczeń. Odkąd współpracuje z trenerem odpuściłam typowe ćwiczenia siłowe, robię "tylko" siłę biegową i ćwiczenia jednonóz z cc w ramach rozgrzewki. Ale do ciężarów planuje wrócić w [...]