viki

Twój punkt widzenia Tsu nie pokrywa się z moim, nic nie wykazałaś. Jesteś bardzo stronnicza i nielogiczna. Jak to mówią punkt widzenia zależy od punktu siedzenia. Gdybyś miała więcej empatii to być zrozumiała mój oczywisty punkt widzenia. Jak chcesz to mogę znów się rozpisać, ale zaraz mam gości. Viki, szacunek dla wieku, może my +++35 wiemy coś, [...]

Tsu jeszcze się nie nauczyłaś? To jest 35+, inna rzeczywistość %-) Nie wiedziałem:-{ Nie wiedziałem, że funkcjonuję w "innej rzeczywistości"}:-( /SFD/2020/1/11/2753825a180a4ab887a6ad6564032379.jpg

Tsu chyba jednak do mnie ;-) Viki, szacunek dla wieku, może my +++35 wiemy coś, czego młodzież nie wie. Życzę ci, abyś w życiu nigdy po tyłku nie dostała,lepiej spróbuj uczyć się z cudzych doświadczeń. Jak już w którymś poście wspomniałam - łatwo oceniać obcych ludzie w internecie o których nic tak naprawdę nie wiemy. A oceniany zwykle według [...]

Tsu jeszcze się nie nauczyłaś? To jest 35+, inna rzeczywistość %-) Nie wiedziałem:-{ Nie wiedziałem, że funkcjonuję w "innej rzeczywistości"}:-( /SFD/2020/1/11/2753825a180a4ab887a6ad6564032379.jpg Mistrzu a jak myślisz, czemu tyle stałych bywalców uciekło z tego działu? ;-) A tak swoją drogą, to wy poczucia humoru i dystansu do siebie nie macie? [...]

W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również zażartował ;-) Wszyscy ostatnio się obrażają to z góry założyłam że Mistrz też się obraził, choć to dość dziwne bo w dzienniku humoru nie brakuje :-) /SFD/2020/1/12/8e12e2e5706546b6b442c69b155d7a71.gif "Kto z was jest bez grzechu, niech pierwszy rzuci kamieniem" Cytat na [...]

Ja będę zaszczycona dzieląc pokój z Viki 8-)

To ja poproszę filmik :-D Film instruktażowy już obejrzałam, teraz chciałabym zobaczyć wykonanie. To pierwszy tego typu trening. Nie sądzę by Ajazy zdecydował się jakieś multimedia udostępnić, ale liczę na to, że w miarę postępów, coś się pojawi. Trzymam kciuki.

słabość w członkach...echnaprawdę nie chciałam bawić się w Fansa- ale nie mogłam, no nie mogłam się nie uśmiechnąć:) Sorki.Też mi się jakoś tak skojarzyło ;-)Jednak duch w narodzie nie ginie :-)

Jaka kontrola ;-) Skoro Fsl układa mi treningi, to i pilnować musi ;-) Zmieniony przez - PaniMaaj w dniu 2020-01-23 19:27:09

No pech jakiś się Ciebie trzyma i nie chce odpuścić.. To nie pech, to endometrioza }:-( Ojej a można spytać co tam się zdarzyło, że trzeba było otwierać? Poszłam na wycięcie małego polipka, który okazał się dużym naciekiem. Dlatego małe cięcie przerodziło się w rozcięcie wnętrza po całości, wzywanie ordynatora, żeby spojrzał i omówił i inne [...]

Drazekm o jednak jesteś :-)Ale ze co, jak wirtualnie mnie niema to nie istnieje ? :)Ależ to zupełnie oczywiste. :-)

Drazekm o jednak jesteś :-)Ale ze co, jak wirtualnie mnie niema to nie istnieje ? :)Ależ to zupełnie oczywiste. :-) Jaki ten świat jest młody przed erą internetu nikogo z nas nie było :)

Panie Janie w temacie testu jest Iron Mass i Iron Pump więc zakładam, że to mają być suplementy testowe. Na masie jak nie licze kcal to spokojnie mogę posiłki zastąpic takim szejkiem czy dodac dodatkowy posiłek, ale na redu jak sie liczy każa kaloria to ja akurat wole zjeść coś bardziej wartościowego w ramach posiłku niz chemie ;-) Ale to moje [...]

Viki - pytałem o przedtreningówkę.

Lipton 580kcal? Ja widziałam info, że jedna porcja to 350kcal a producent zaleca dwie %-) No nikt mi nie wmówi że to suplement na redukcję %-) Chyba, że ktoś redukuje jedząc 3000-4000 kcal to taki szejk zamiast posiłku różnicy nie zrobi ;-) Przedtreningowka ma szerokie zastosowanie w różnych okresach robienia formy, ale gainer? Sporo kalorii jak [...]

Viki - Janusz i Grażyna to piękne imiona. Na PoloTV jest nawet piosenka z tymi imionami. Propozycja producenta suplementów jest wskazówka a ćwiczący decyduje czy suplement jest mu potrzebny oraz jaka dawka tego suplementu pomoże mu w osiągnięciu założonego celu. Dawka zależy od wagi ciała, aktywności fizycznej oraz pozostałych składników diety.

Viki -nikogo nie obraziłem tymi Januszami I Grażynami ani nie odrobionymi zadaniami,chyba całej wypowiedzi nie przeczytałaś ,bez negatywnego nastawiania się . Co do wytrzymałości i mojej definicji-to nie była definicja ,tylko luźna uwaga,bez dzielenia włosa na 4 :) (oczywiście nie dosłownie :) ) Dalej się na tym nie chce tu rozwodzić,bo to [...]

Viki-napisz dokładniej-bo to ciekawe. U ciebie jest bardzo duży przemiał energii,więc trochę dodatkowych węgli i białka powinno pomóc trenować jeszcze więcej . I waga niewiele w górę powinna iść-tak myślę ,że u ciebie to max z 2-3 kg w te 6 tyg

W tym słynnym conjugate treningu jest wyraźnie napisane ze bez rozgrzewki powinien trwać Max 1 godz. Ale to typowy na sile. Kulturystyczne potrafią trwać do 2 godz. Ale długie przerwy to nie w kulturystycznymb- tu przerwy są zwykle Ok 1-1.5 min. Ja dluzej niż 1.5 bym nie pociągnęła właśnie z głowa - tak jak Viki.

Viki ja potrzebuję 100g mlecznej czekolady, a nie tam 10g gorzkiej :p Dzisiaj trening C (Będzie czwartek C, niedziela A, wtorek B, żeby były 2 dni przerwy po C) I jest parę drobnych zmian 1a Podciąganie nachwytem 3 3 3 3 1b OHP sztangą 10x17,5kg 9x17,5kg 8x20kg 8x20kg 2 Przysiady bułgarskie 4x6 2x12kg 3aT-raises hantlami 4x8 2x2,5kg ,2x2,5kg, [...]