viki

Tsu napisałem u Viki w temacie o Twoich zawodach 11 maja ale tu też napiszę bierz rodzinę ze sobą spoko bez obaw :-) Przy okazji rzuć tez okiem w temat MP Nauczycieli w WW ( filmiki z ruchem do zaliczenia i nie do zaliczenia tak samo będzie na MP w WW w maju ). Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-03-05 20:37:34

Łatwiej raz i porządnie niż i dużo i ciężko %-) No łatwiej.. ale jak się okaże, ze „raz i porządnie” jest nieskuteczne.. to trzeba dużo i ciężko.. żeby było skuteczne;-)

Patrząc na wykres tętna to żaden HIIT nie był i nawet się nie zmęczyłas ;-) Albo opaska źle mierzy albo za lekki ten wysiłek. HIIT jest po to, żeby się właśnie mocno zjechać w którym czasie %-) Ps. W układzie 5x1min. to ja bym robiła na maksa, bardzo szybko, tak żeby wyszło raczej 30 burpess a nie 20. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-04-04 [...]

O to właśnie chodzi, żeby umierać %-) Żeby był dług tlenowy musi być wysiłek beztlenowy, a to już przyjemne nie jest. Bardzo intensywny wysiłek w najwyższej strefie to się nawet wizytą w toalecie może skończyć %-);-) A co do odczuwania zmęczenia - różnie z tym bywa. Kiedyś nawet u Czołga była dyskusja. Jak to jest, że przy spokojnym cardio jak [...]

Ja mam dane z tego jak robiłam burpees - i tętno sięgało 177-180. I to są moje maxy. A tylko jedną serię byłam w stanie zrobić... Tylko ze ja to nie Viki i raczej z tych niewytrenowanych... Ale tętno miałam prawidłowe dla tego typu wysiłku:) I jak z trenerem robiłam pół tabaty na airbike - to tez tak miałam. pół tabaty - bo po całej bym chyba [...]

No, ale gdyby Viki zrobiła i by jej tętno podskoczyło chociaż do 150-160, to bym wiedziała, że mi opaska w kulki leci.. a tak, to zachodzi ryzyko, że ze mną słabo. Nene, jak byłaś gotowa na kolejne, to było poprawiać;-)

No ja rozumiem Viki, tylko mojemu bandowi jakoś nie wierzę.. spróbuję pożyczyć od męża i zrobić taki sam trening. A generalnie to chodzi mi o to, żeby ten EPOC uzyskać w jak najkrótszym czasie..

Panie Janie właśnie o tym rozmawialiśmy kiedyś z Czołgiem. Dla przykładu ja nie czuje tętna 155 jak biegam, a przy większej ilości powtórzeń np. w MC czuje zmęczenie, umieram i co? Tętno 120-130. A gorzej się czuje niż podczas biegu. To samo Czołgu zauważył podczas ćwiczeń i jazdy na rowerze ;-) Tsu wszelkie próby to dopiero w przyszłym [...]

Viki - podczas biegania tak, ale podczas odbicia rękoma od ziemi - nie uwierzę...

Trening: Obciążeń nie pamiętam ;) Wszystko po 2 serie Ćwiczenia pod okiem koleżanki Viki, bardzo Ci dziękuję za pomoc :) I poprawki :P 1. Rozpiętki na maszynie Były na ławeczce :) 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia [...]

no tak to Iskra czeka na Viki (o ja głupia nimfomanka :-D )

Ja robiąc pullover miałam zakwasy w klacie ;-) napewno jest to ćwiczenie, które angażuje więcej niż samą klatkę. Jest jeszcze wersja na podłodze z unoszeniem nóg i wtedy dodatkowo brzuch pracuje. Ja lubię jak w jednym ćwiczeniu pracuje kilka partii. Napewno rozciąga klatkę w innej płaszczyźnie niż rozpiętki. Poza tym osobiście uważam, że w wielu [...]

Ja się nie znam, ale dla mnie bardziej niebezpieczne wydaje się bieganie, szczególnie w lesie na zbiegach niż takie wspięcia ;-) Bieganie po lesie na zbiegach nie jest niebezpieczne, trzeba być uważnym i umieć to robić na trudnych technicznie trasach ;-)

Ta zakrzepica to chyba zaraźliwa %-) Niedobrze to znaczy że musze rozpocząć samoizolację. Tymczasem dzisiaj pierwsza owsianka z borówkami amerykańskimi w tym roku. Tym samym sezon prze,pier,dalania pieniędzy na owoce sezonowe ogłaszam za otwarty!

"No nie Paatik nie mów, że zaglądasz do mnie dla ciężarów." Sprowokowałeś mnie do zastanowienia sie po co tu zaglądam i doszłam do takich wniosków: - nie ma zdjęć fajnie zbudowanych facetów - jak np. u Kabo - nie ma filmików z pokazu męskiej siły - jak np. u Szczypiora - nie ma filmików z wyciskającą córką - jak np. u ajazy - nie ma popisu [...]

"No nie Paatik nie mów, że zaglądasz do mnie dla ciężarów." Sprowokowałeś mnie do zastanowienia sie po co tu zaglądam i doszłam do takich wniosków: - nie ma zdjęć fajnie zbudowanych facetów - jak np. u Kabo - nie ma filmików z pokazu męskiej siły - jak np. u Szczypiora - nie ma filmików z wyciskającą córką - jak np. u ajazy - nie ma popisu [...]

Te Kulturysta, uważaj - bo według standardów Antosa będziesz powolny, mało elastyczny i etc. Generalnie zgnuśniałe drewno, a Ty przeciez biegacz jesteś:) Paawo - będziesz kibicował ze mną i Strumykiem Viki w ten weekend?

Tsu, fajne to są cudze małe dzieci ;-DA idź Pan w.... %-) Jedyne fajne dziecko to moje, nie lubię innych dzieci, zwłaszcza małych ;-) A zabawy na rdzeń w połączeniu z plankami to mi się jednoznacznie kojarzy %-)Pewnie z siłą biegową 8-) raczej z siłą lędźwiową ;-)

Wczoraj wpadła porcja ciasta, taka porcja ala Jawor ale żeby nie było, bez cukru i bez mąki. No i siła poszła w górę bez uprzedzenia. 8-) Siady 8x100 kg leciuteńko poszło żołnierz 3x35 + 2x40 + 1x45 + 1x50 + 4x45 kg drążek miałem nie robić ale test zrobiłem z inspiracji Viki - dość sprawnie poszło 30 kg więcej nie było jak podczepić, bo bym część [...]

Tsu to u Ciebie i tak lepiej, bo u mnie nie ma takiej opcji. Najpierw trzeba wyjść do góry, żeby skoczyć... i tu się już zaczyna problem %-) Nie no, ja kiedyś myślałam o jeziorze żywieckim, tam sie skacze z mostu do wody...