viki

- wejścia na stołek 10x na nogę - zejścia 10x Że najpierw 10 razy weszłaś by później 10 razy zejść? To musi drabina była nie stołek %-)

Szajba to chyba kiedyś przez godzinę wchodził... masz Viki inspiracje:) Zakładając ze znajdziesz godzinkę...

Viki u nas żeby rurkę trenować miała być ta licencja. Ale 20 zł za rok. W tym 15 zł za członka a 5 zł składka dla klubu. Więc ciekawe skąd te różnice w cenie bo to już śmierdzi przekrętem :p Ale w końcu będą warsztaty

Też mam tą książkę :-) Świetny usypiacz :-))

Hmm, Paatikowa podniosła mnie na duchu do tego stopnia że rano zacząłem wybierać ze skrzynki gwoździe na trumnę, Fighter zalecił terapię, Damian krzyżyk postawił i zdrowaśkę a Viki dobrym słowem obdarzyła. Koniec końców czuję się jakby lepiej. Nie wiem czy ze strachu, za sprawą piłki tenisowej czy dobrego słowa, ważne że lepiej. Dzięki ;-) W [...]

14.01 czwartek Przed południem udało się porozciągać bioderka i przywodziciele. Do tego trening na brzuch: - plank + plank bokiem - kółko z kolan - przyciaganie nóg na piłce Po południu krótki spacer, w końcu jest zima i aż się chce wyjść z domu :-D /SFD/2021/1/15/4109796e675e477c868f91a9a6fd0726.jpg [...]

15.01 piątek Zrobiony krótki trening: 4x obwód - podciąganie łopatkowe na kulkach 10x - pompki na krzesłach 8x - wyciskanie talerza jednorącz 5kg x8 - podciąganie łopatkowe (killer plank) 5x 2x obwód - rdl jednonóż 10kg x15 - monster walk 25x Nogi lekko, bo miałam zakwasy po truchtaniu. Góra tym razem 4 obwody i to był dobry pomysł, bo mięśnie [...]

Masakra, co tam się dzieje że tak kradną? Choć pamiętam że jak mieszkałam w UK to koledze też dwa razy rower ukradli. Dosyć chodliwy towar :-( Kradna co sie da ;-) z rowerami to juz rozne akcje byly, znajomy np. zostawial rower na stacji i po kradziezy, kiedy sprawdzali kamery, okazalo sie, ze szajka podjechala vanem, przepilowali linki wszystkich [...]

pierwsze słyszę o tym alkoholu - to są jacyś skrajnie nieodpowiedzialni ludzie ....@@-) Viki ja mam to samo co Ty - uwielbiam parzące kąpiele }:-( mąż mówi, żeby nie myśleć o tym za dużo, tylko się rozebrać i wejść na tyle na ile pozwala organizm - mam nadzieję, że następnym razem mi się uda :-D chcę sprawdzić czym wszyscy się tak podniecają :-PP [...]

No tak, na nogi to chyba tylko przysiad na jednej nodze i ćwiczenia eksplozywne. Akurat na moim obecnym etapie to nawet przysiad cc wystarczy %-) Dostałam właśnie kod zniżkowy na Runmageddon z okazji urodzin. Do tej pory się nie zapisałam (a z miesiąca na miesiąc cena rośnie) bo nie byłam pewna czy zdążę się przygotować. Wydaje mi się, że nie ma [...]

No proszę.. runmageddon już w planach, u Viki po staremu:-)

Ale jakiego kopa teraz Viki dostanie!!!

Viki chcesz to zrobić i zrobisz na tyle ile możesz a nawet więcej ,:-)) ,najgorzej to pózniej żałować że się nie spróbowało swoich sił w tym czego się pragnie :-D

No co tu duzo mówić, Viki i wszystko jasne ;-D

Viki powiedzenia!!! Pewnie, że dasz radę.

Paatik , Dampaz trzeba po prostu spróbować. Wcale nie jest źle, choć przyjemnie też nie jest. Viki fakt, wszędzie foty z morsowania. Czasami myślę, że to właśnie o to chodzi, żeby fotę na fejsa wrzucić. Akurat jestem w grupie to chcąc nie chcąc i tak tam trafię. Dziś były podbiegi. Koszmarnie. Wczoraj mi szło ciężko ale dziś w ogóle sił nie było. [...]

Tak czytam i się zastanawiam czy lekki bieg na wysokim tętnie to dobrze czy źle? Nie powinno być niskie tętno przy lekkim biegu? ;-) Generalnie to padaka, tylko Szjaba to ładnie ubrał w słowa. Może zbyt ładnie %-) Nie wiem czy to tez wynik miski czy raczej nieregularnego biegania. Ja przy śmieciowej misce mam podobne syfne HR

Ja dziś poszłam zaprowadzić Młodego do przedszkola, Mała w chuście a chodniki oblodzone i niczym nie posypane. Stresa miałam żeby się nie przewrócić. W dzień odwilż, w nocy mróz i taki efekt, ale powinni posypać Ja to się cieszę że już koniec mrozów i w końcu temperatura na plus idzie :D

Wg prognozy na moim telefonie od poniedziałku znowu ok 0-2 stopnie w dzień %-) U mnie w Łomży ciagle pokazuje 0-4 w dzień :) także już to lepsze niż te minusy

21.01 czwartek Miska wczoraj nawet ok wyszła, nie zjadłam ani kostki czekolady... wcale nie z wyboru, skończyła się niestety ;-) Juz sie wystraszyłem ze cos Ci sie stało %-). To tak jakby Jawor powiedział ze przestaje jeść serniczek ;-D. Dzień bez czekolady, dzień stracony :-D