viki

Nadinka- u nas ślisko było tylko w kilku miejscach. Większym problemem było to że sporo napadało- nie było widać kolein, korzeni i dziur wypełnionych woda, lekko zamarzniętych i przykrytym śniegiem. Ja wrąbałem się w taka dziurę prawie do połowy łydki. Kabo - osobiście tez preferuje asfalt, i pierwsze krossy w terenie rok temu to była maskra. [...]

Coś tam próbuje truchtać ;-) Nierówny teren wzmacnia nogi, szczególnie więzadła. Dzięki temu chroni przed kontuzjami, choć w samym terenie można się uszkodzić, ale trzeba po prostu z rozsądkiem biegać. U mnie się sprawdziło, wykręcając nogę złamałam kość zamiast zerwać więzadło %-) i nigdy kontuzji nie miałam, żadnego bólu kolana, Achillesa, nic. [...]

Kabo pokaż mi maratończyka z klatą %-) ;-) masz nawet ultramaratończyka i triatlonistę skoro chciałaś :-P https://barbend.com/wp-content/uploads/2017/03/Untitled-design-77.jpg Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2021-02-12 11:13:12

Fighter dlatego szukam, bo u mnie na razie żaden schemat się nie sprawdza na dłuższą metę ;-) Tu bardzo ważna jest szeroko rozumiana regeneracja a z tym różnie bywa. Dlatego moim zadaniem to jest kwestia bardzo indywidualna. Różnie ludzie reagują na różne treningu, różne mają predyspozycje i odmienny tryb życia. To co proponują w swoich książkach [...]

Ja ogólnie uważam, że współpraca z trenerem to świetne rozwiązanie. W sumie jedyny powód, dla którego ostatecznie zrezygnowałam to fakt, że nie zawsze jestem w stanie realizować plan, bo pewne rzeczy nie zależą ode mnie. Musiałabym mieć dwa plany, jeden awaryjny %-) musisz znaleźć trenera, który będzie w stanie sprostać takiemu zadaniu ;-)

Ja ogólnie uważam, że współpraca z trenerem to świetne rozwiązanie. W sumie jedyny powód, dla którego ostatecznie zrezygnowałam to fakt, że nie zawsze jestem w stanie realizować plan, bo pewne rzeczy nie zależą ode mnie. Musiałabym mieć dwa plany, jeden awaryjny %-) musisz znaleźć trenera, który będzie w stanie sprostać takiemu zadaniu ;-) Albo [...]

Smakuje obłędnie :-) Żona miała wysoko zawieszoną poprzeczkę- do tej pory zamawialiśmy sushi w jednej z lepszych knajp w Szczecinie... ale po zestawieniu operacji z zeszłego roku okazało się że zostawiliśmy tam małą fortunę- miałbym nowy rower:'-( Wiec od tego roku zrobiliśmy sobie szlaban. Uparła się ze zrobi idealna podróbę... i się wreszcie [...]

Tak się pytałam na fali planów Viki…

Turoń, a nie ciągnie Cię do poprawy czasu w maratonie i np. zejścia poniżej 3 godzin? Czy długie bieganie to już raczej zamknięty etap? 2:59 w maratonie jest dla mnie absolutnie nie realne. Ja jestem średnio zaawansowanym amatorem o raczej przeciętnych predyspozycjach. Trening pod 2 z przodu wymagałby ogromnego kilometrażu w okolicach 120-160 [...]

No niestety zwykle wyobrażenia vs rzeczywistość to zupełnie inna bajka i rzeczywistość brutalnie sprowadza na ziemię. Jednego się nauczyłam - przy dziecku nie ma co planować bo i tak zwykle wychodzi zupełnie inaczej ;-) Amen %-) Cod 8 ;-)

Cod spokojnie, daj sobie czas. Cellulit to może być nadmiar wody, wrócisz do aktywności i ćwiczeń to powoli zejdzie :-) Ja tak miałam jak noga była w gipsie, jakość ciała kiepska, a kiedy wróciłam do regularnych, żywych spacerów to się poprawiło :-) Poza tym gospodarka hormonalna musi wrócić do równowagi. Nie ma co się spieszyć, mięśnie pamiętają, [...]

Paula- Tak to wszystko prawda :-) ja nie wstydzę się powiedzieć, że tęsknię za moim dawnym życiem, często wracam myślami jak się spało do 9 hahha. Wiadomo czasu bym nie cofnęła :-) ale powspominać można. teraz tak niewiele do szczęścia potrzeba. Do 9 to nie spałam odkąd urodziłam, a pewnie długo nie pospie. Młody ma teraz jakiś gorszy okres, bo [...]

U nas też bunt na wózek, na szczęście blisko mamy na plac zabaw a tam siadam na ławce, wyciągam i się wietrzymy :-) Ze straszym też tak robiłam, jak było cieplej to brałam koc i kładłam na brzuchu, oczywiście ciągle z koca uciekał, zrywał trawę i dłubał w ziemi ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-03-31 15:30:45

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem...

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało. Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie. A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem... Zgadzam się w [...]

Oj tak Jezoo poszedł jak burza! Drazekm, pomimo że nie wystartowałeś w jednym zadaniu, świetna punktacja, ale z pełnym szacunkiem, miło było patrzeć na Twoje zadaniowe poczynania! Viki zresztą też szła super, wielokrotnie mnie motywując! Fajnie! Rutkow, Kebul, jesteście super pozytywnymi facetami, dobrze się z Wami rywalizowało! W ogóle, [...]

Viki- tak jak pisałem.Trening systematyczny z progresją.Im poziom bardziej początkujący,to proponuje jak najmniej kombinować :) Każdy przypadek trzeba rozkminiać indywidualnie w zależności od celu,stażu,jak rozkłada się nasz trening itd. Nie lubię się bardzo rozpisywać i ogólnie mądrzyć na forum,bo zawsze się znajdzie ktoś mądrzejszy :)

Akurat nie mam możliwości korzystania z pomocy drugiej osoby, ale mam drążek w domu, dość nisko. Na chwile obecną z pełnego zwisu to robię na raz 2-3 nachwytem, więc mało, nawet jakąś konkretna drabinę ciężko z tego zrobić ;-) Mieszkasz sama ? Drabine mozesz robic podchwytem gdzie jest wiecej sily Zawsze tylko pelne ruchy,dwa razy w tygodniu. [...]

Powiedz dwa słowa o sobie i o tym podciąganiu, będzie prościej. edit. to oczywiście do Viki Zmieniony przez - garp w dniu 2018-02-01 14:25:17

O rety Viki, ale się wyrwałem. Dobrze że zajrzałem do Twojego dziennika. Pierwsza istotna informacja, to to że jesteś kobietą. Z reguły kobiety mają więcej niż faceci włókien ST (wolnych), większy naturalny poziom tłuszczu, mniej mięśni. Co za tym idzie trudniej wypracować moc i dynamikę. Ale za to są wytrzymalsze, i często odporniejsze [...]