viki

Jsdolan Jawor dzięki Viki no fajnie fajnie. Super było gonić baloniki. Zupełnie inna motywacja. I jeszcze atrakcje w trakcie. Jeden pękł po drodze. Drugi odfrunął. Balonik oczywiście , żeby nie było. Paawo a dziękuję dziękuję. Aż sobie wygooglalam o co chodzi z tymi klasami.

Paatik no słuchaj się Jawora , nie szalona tylko sarenka :) Moja siłownia zarosla kurzem. W grudniu nie było czasu, w styczniu dużo nauki i bieganie. No i niby coś mi tam po głowie chodzi, żeby w jeden dzień zrobić coś na brzuch , tyłek i dwójki tylko czy to ogarnę? Bieganie 5razy w tygodniu nie zawsze jest możliwe a gdzie tu jeszcze jeden dzień. [...]

Viki proszę Cię , przecież Ty szalejesz po dwa treningi dziennie wariatko %-) gdzie mi do Ciebie. Ja trochę te treningi przestawiam pod siebie , jak mi akurat pasuje i sie wtedy trochę kocioł robi. Trening z poniedziałku- OWB 1 plus rytmy w trakcie 3x100m, biegło się dobrze , z siłą i chęcią /SFD/2019/2/2/f270fc5778e7409f8bc0608a893792db.jpg [...]

Viki nie Nb pomogę, nie mam pojęcia

Viki ja chętna Za miesiąc lecę 5 Tylko parkrunow u mnie brak. A takie pączusie zrobiłam ale już zezarte a dwie blachy były /SFD/2019/2/28/c472d477d90f4dbfa6d45bbaea690e80.jpg

Paatik przecież odpoczywam ale już c.uj strzela. W czerwcu mam takie fajne biegi a noga się ostatnio dobrze kręciła a teraz co... Viki dziś byłam. Niby on jest dobrej myśli ale jakoś mi optymizmu brakuje.

No cześć Viki no niby się roluje , u fizjo byłam, jeden dzień nic nie robiłam to spoko, ale jak coś więcej to się odzywa. A tak poza tym treningów zero ,obora nie skończona, dzieciaki przyniosły najpierw jakaś jelitowkę, później jakieś kaszle, sama kończę antybiotyk, a teraz przygotowania do świąt. Po świętach powrót na moja silke i niestety [...]

Mam nadzieję , że się samo jakoś naprawi, dzięki Ojan Viki to na raty

Ale zobacz Viki jaka ona uparta - turlała tą piłkę przez kilka treningów,aż się doturlała do 100. Brawo!! Mi to wyjątkowo nieporadnie wychodzi, zresztą podobnie jak kółeczko...

No ja te 50 tez robię na raty ;-) chyba spróbuję dzisiaj 100, ciekawe czy się uda %-)Jak to wygląda? Może filmik będzie?

Viki Tobie miałbby się nie udać ? Z palcem w d... dasz radę Ja nie nagram bo nie mam jak tel ustawić Paatik :)

"Z palcem w d... dasz radę" Na jednej ręce to nawet Viki będzie trudno...:) :)

Szajba u mnie na dożynki to radler ale chyba nie o takie dożynki Ci chodziło :) Viki dzięki, takie słowa od Ciebie bardzo cieszą Piątek off Kroki 24200 nogi od samego ranka spuchnięte Sobota off Kroki 22560 Nawet jakby mi się chciało, to i tak nie było czasu na trening. Zresztą nogi nadal czułam. Niedziela off Kroki 21260 Do południa oprócz [...]

Ajazy fanss Viki Ruski czołg Jawor wielkie dzięki. Dużo to dla mnie znaczy. Paawo tak , to była dycha :) A było tak. W planach było 55minut , nieśmiało myślałam o 53 . Treningowo dychę ostatnią zrobiłam w 1g1m . 6km w 5:17 więc założyłam , że te 55 będzie ok. Planowałam się trzymać koleżanki co życiówkę ma na 52 ' . Po starcie była przede [...]

To się rozbiegały dziewczyny... Viki, Nadine, a teraz jeszcze Paatik zaczyna. Jak tak czytam te dzienniki, to trochę mi żal i też bym pobiegała... czas faktycznie całkiem niezły.

Viki Kabo Paatik dzięki No jakoś tak wyszło. A trasa wzdłuż jeziora, ślisko ale posypane piaskiem. Jeden dłuższy podbieg i siłownia tutaj dużo pomaga. Tak w ogóle siłownie odwiedziłam, cztery dni takie domsy w dwugłowych i czworobocznych , że masakra. A niby miało być szybko i lekko.i chyba swój sprzęt z powrotem do domu przyniosę. Jakoś mi się [...]

Viki póki co dopiero wgłębiał się o co chodzi z tym tętnem. Paatik pomiar z nadgarstka. Ponoć dużo nie odbiega od pomiaru z pasa. Oczywiście przy interwałach odczyt już nie jest idealny. A z połówką zobaczymy jak będzie.

Paawo miałam biegać po 4:45 4:40 Pisząc o odcinkach myślisz o 1km x kilka powt? To my robiłam jeszcze. Rytmy, 2' szybko 2' wolno. Dziś miałam 3km owb1 + 1km szybkie +3km owb1 + 1km szybki + 3km owb1 . Szybkie km po 4:30. Do końca lutego nie ma nic takiego, jedynie 3'sxybko 2'wolno . Co dalej nie wiem. Viki zegarek same ustawił ale jak liczyłam [...]

Viki Paawo Paatik dzięki A trener dużo szybciej biega niż ja :) i absolutnie złego słowa nie mogę na niego powiedzieć bo wspiera i pomaga :) Na następny raz będzie szybciej

My to zawsze jesteśmy mądrzy jeśli chodzi o kogoś :) No ja wiem że macie dużo racji . W zasadzie to nawet usg nie miałam. Naczytałam się mnóstwo na ten temat. I były osoby które bardzo szybko wracały i było ok a były osoby które pomimo długich przerw bujają się z tym latami. Na nic się nie nastawiam. To są założenia a jak będzie to się okaże. [...]