viki

Pieknie. Tak był Pan negatywnie nastawiony do kolejnych prób w tym ćwiczeniu, a teraz póki co najlepszy wynik w tabelce :-D Widac, że posladek i dwugłowy pracują.No to chyba jakiś błąd :-?

Poran na tych fotkach jest słońce? 88-O Tak. Jestem w miejscu gdzie w krótkim rękawki ciężko wytrzymać. Do tego o 21 jeszcze niebo nie było całkiem ciemne. Pogoda mi tu wyjątkowo się udała, bo przeważnie jest nijakozimnomokra.

To nie są ścieżki tylko tory wodne, a Viki przerzuca się na triatlon tylko jeszcze strój musi dobrać do basenu. Rower na razie wodny.

Też naliczyłam 93, choć w niektórych powtórzeniach wyprost nogi był marny ;-)Też to zauważyłem przy edycji filmiku. Postaram się poprawić następnym razem :-?

Nic nie powinnam ;-) W kółku było 55x, a napisał Pan niedawno, że nie ma siły uciekać. A takiego wyniku to ja nie mam siły gonić :-)Miałem napisać - mogłabyś :-) Ale się porobiło - o Jezoo, Jezoo! https://youtu.be/wgbul04Hm5M naliczyłem sobie 93 fiknięcia 8-)

Brann to wygląda jak tzw. podsiad, na zajęciach z techniki trener zwracał na to uwagę, bo to zupełnie nieekonomiczne ;-) https://www.facebook.com/trenerkrakow/videos/2006337266105728/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-20 18:31:56 Hehe. Ja tak biegam jak niekoniecznie chce mi się biegać a muszę odrobić pańszczyznę redukcyjną :) Ale prawdą [...]

Brann to wygląda jak tzw. podsiad, na zajęciach z techniki trener zwracał na to uwagę, bo to zupełnie nieekonomiczne ;-) https://www.facebook.com/trenerkrakow/videos/2006337266105728/ Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-05-20 18:31:56

Szajba dzięki :-) Runaway Pępowo Fantastyczny bieg :-D Dawno już tak dobrze się nie bawiłam! Trasa ciekawa i urozmaicona, była i woda i bagno, a także fajne odcinki biegowe. Niestety forma biegowa kiepska. Biega mi się źle i ciężko pomimo że zaczynam spokojnie. A kiedyś zaczynałam szybko, resztę trasy umierałam, tempo spadało ale było znacznie [...]

Ale zaszalałeś w tych wyprostach 88-O Te ostatnie dwa to już takie na granicy, w sumie 122x 88-O A w podciąganiu tak mało brakowało, kilka cm tylko :-( Dziękuję za ocenę Viki. Podciąganie może uda się poprawić do końca miesiąca. Trochę się załamałem jak zatrzymałem się 5cm od drążka :-{

Ja też nie wiem czy dobrze policzyłem a dwa razy mi się nie chciało. Dobrze, że jest Viki ;-)

a podciąganie i dipy to nie wielostawy? moga być z obciążeniem albo na początku bez ;-) wydaje mi się, że nasze odpowiedzi się nie wykluczają :-Dkabo9 - Do kogo się odnosisz? Viki - ogólnie masz rację ale autor chce trochę siły i wyglądu a nie tylko biegania. Moja i kabo9 pisanina odnosi się do jego planów. Z tym, że kabo9 większą uwagę zwraca na [...]

Viki - zawsze radząc zwracam uwagę na życzenia pytającego a nie na własne preferencje. Przysiady to bardzo ważne ćwiczenie ogólnorozwojowe i przydatne dla każdego dla całokształtu sylwetki. Zaproponowałem przykładowe ćwiczenia i nie było tam ciężkich przysiadów.

Kabo masz rację, ale ja na to patrzę przez pryzmat osoby biegającej, na to co Pan Jan zaproponował też i mam wrażenie, że macie jednak bardziej kulturystyczne podejście do tematu. Po *uj komuś biegajacemu w terenie ciężkie przysiady ze sztangą ;-) Są inne bardziej przydatne ćwiczenia. Ewentualnie w okresie zimowym. Biceps i triceps? Też nie widzę [...]

Viki coś na sen do liczenia zamiast baranów ;-) https://youtu.be/P56jwolGXxI

Gratulacje Viki :-)

To powodzenia :-))Też Viki tego życzę.

Dziękóweczka, Viki! :-) Ciekawy patent na wykorzystanie drabiny. Trochę mi te przerwy na krótkie wyglądają, zwłaszcza w kontekście budowania siły, ale przynajmniej trening szybko idzie. :-D /SFD/2019/5/18/d5e034af9945431f9a5a1fbec30b3ce7.jpg

I tak piękny wynik :-) Nie dosłyszałam, bo Maluch oglądał ze mną i za dużo pytań zadawał %-)Następnym razem będę miał większy porządek na planie aby wszystko było jasne bez gadania. Na dzisiaj kółko tylko 55p (proszę o korektę jeśli się pomyliłem w liczeniu) https://youtu.be/y93wwj_qsns

@Viki, @Drazekm - napiszecie. podlinkujecie coś więcej na temat tego planu? Sedno jest jasne, ale np. częstotliwość, przerwy, progresja ciężaru etc. przydałoby się doszczegółowić. :-)

Panie Janie a ja juz raczej nie dam rady gonic ;) Kabo tez to odkryłam kiedyś %-) I było ok, dopóki kuzyn męża nie urwał. Od tamtej pory jakoś ciągle próbuje od złej strony ;-) Olo ze stania to może ze 2-3 zrobię, mam problem żeby wrócić ;-) Życzę Ci, żebyś te swoje laski kiedyś zostawił z tyłu :-D Pobiegane. Na luzie, żeby się rozruszać ale nie [...]