viki

Dziś DNT dlatego poświęciłem go na próby konkursowe. Podciąganie poprawiłem o 1 powtórzenie a brzuszki o dwie minuty (nie liczyłem powtorzeń bo już piosenka działa mi na układ nerwowy - nie wiem jak Viki to wytrzymuje). Progres wytrzymałości odnotowany :-) Po próbach przejechałem na rowerku tylko 6km bo już mnie w pachwinach bolało - chyba to [...]

ja też nie jestem lekarzem, tylko praktykiem ;-D /SFD/2018/8/23/0caa157876604ef2bb99b6dd5b7447ee.jpg Też jestem praktykiem i wcześniej napisałem to: Kabo dzięki za odpowiedź. Panie Janie wiem co to hipoglikemia. Pytałam raczej w kontekście tego, czy po takim treningu rzeczywiście można taki stan osiągnąć ;-)Wiem, że wiesz :-), Przy Twoich [...]

Czyli AD działa %-) Ciężko mi będzie ocenić czy to AD bo odkąd podbiłem kcal ciężko się pohamować w tych sprawach %-)

Też myślę o konkursie KNL :-) No to na starcie będziesz miała już przewagę nademną :-) bo widziałem Twój postęp w redukcji i do kwietnia będzie już kosa i zostaną tylko szlify :-)

Sleep Pro jest fajny, stosuje już drugie opakowanie i czuje różnicę :-) A działanie jest od samego początku czy potrzeba fazy ładowania?

Szkoda ze problemy ze ścięgnem wróciły, ale masz rację, zdrowie ważniejsze. Zresztą jest jeszcze czas, może pod koniec miesiąca będzie lepiej :-) Miejmy nadzieję, że się polepszy. Narazie zastanawiam się jak z pracą dalej będzie, bo zmienił się dyrektor podczas mojej nieobecności i może być różnie jeśli wezmę kolejne zwolnienie {{:-(

Ja też nie wiem czy dobrze policzyłem a dwa razy mi się nie chciało. Dobrze, że jest Viki ;-)

Dzisiaj tylko próby do KNL, gdyż po climbersach padłem a miałem jeszcze HT zrobić. Jutro zrobię ale jeszcze raz będę musiał się ważyć. Udało się zrobić 3 powt. z 34kg. Szkoda, że musi być waga z nominału. https://youtu.be/6mhhzpx2gLo W wytrzymałości chyba 194 wyszło ale to już Viki zweryfikuje. https://youtu.be/bdePjnmhpZo

Jezoo ma być waga obciążenia w podciąganiu, może być z łańcuchem, ale wtedy jakaś fotka albo całości albo chociaż wagi łańcucha, żeby było wiadomo jaki łącznie ciężar :-) A ja myślałem, że ma być waga z nominału }:-( Teraz już za późno. Nie będę siał domysłów :-)) Moja strata w tym ćwiczeniu. Może przy HT poważę obciążenie bo to 3,5kg więcej [...]

Straszne te pioruny 88-O Dla mnie są piękne ;-D choć widziałem ładniejsze. Nagrałem dwie burze, które były wtedy w nocy stojąc na balkonie a to są screeny z filmów. Musiałem najpierw spowolnić filmy aby wyłapać odpowiednie kadry. Będą kolejne burze, będą i foty 8-)

Dzisiaj zaliczony powrót do przysiadów. Zakwasy już po 3 serii, że usiąść nie mogłem. Co prawda były to serie z pustą sztangą. 4tą serię zrobiłem z 30kg na klacie aby w razie "W" zrzucić sztangę w kontrolowany sposób. Do tego kilka serii Ojanków, które okazały się jednym z lepszych ćwiczeń rehabilitacyjnych. Zrobiłem też kilka serii wyprostów [...]

Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]

siema CZOLGU /-)_ na uj Ci to? ja tam wiem kiedy mnie zadyszka lapie :-D a zegarek na pewno masz w telefonie /-)_ Jak dają to trzeba brać ;-) Decyzja jeszcze nie podjęta, zastanawiam się. Chciałem i tak kupić coś do noszenia na co dzień a tu mogłoby być 2 w 1. Czołgu a Ty nie miałeś Suunto? Miałem ale po pierwsze rozwaliłem i teraz działa jak chce [...]

A-ŁAJZY ? %-) Są. Jestem i kibicuję. Witam w moich skromnych progach. A co ciebie tak do początkujących wywiało? Powoadomki on, bo rozeszliście się po całym forum jak zaraza i teraz nie wiadomo gdzie kogo szukać ;-) Poczytałem regulaminy innych działów i nigdzie się nie łapałem. A wiesz przecież, że ja zawsze jestem posłuszny adminom %-)

Jak nastawienie będzie że nie ma bata to nigdy się nie uda. Trzeba sobie uświadomić, że jest to zupełnie realne tylko czasu zajmie sporo, na pewno dużo więcej niż 7 tygodni, prędzej 7 miesięcy. Ot długi, żmudny proces ale do zrobienia. Tylko, że ja jeszcze nie wiem czy mi to do szczęścia potrzebne ;-)

Szajba ale Ty nie porównuj swojej kondycji do Czołga ;-) Dla mnie to po prostu dziwne, że czwarta strefa zaczyna się już przy tętnie 146, wydaje mi się to dość niskie tętno jak na taką intensywność. Jakbym miała strefy ustawione jak Czołg, to moje biegi spokojne w tlenie wypadałyby w 4 strefie %-) Akurat ostatnio przeglądałam książkę M. Świerca, [...]

Viki poczucie waty miałem przez pierwsze dni. Później było naprawdę fajnie tyle, że treningi deload wydawały się ciężkie a ciężkie niemożliwe %-) ale gdyby nie to, że wchodzimy teraz na maksy to ketoza byłaby dla mnie super sprawą. I to jest może dobra myśl,żeby wchodzić w nią na kilka tygodni na początku nowego planu a nie w momencie jak powoli [...]

Te z biedry itp to w ogóle nie są pączki. Takich mógłbym zjeść 1-2 i skończyć ale po co? :-) Natomiast te prawdziwe to tutaj się z Viki nie zgodzę. Może i masówka ale u nas w najlepszej pączkarni(po odstaniu w kolejce) kupujesz jeszcze ciepłe a nawet gorące. Bierzesz gryza takiego pączka do ust, popija kawą i już jest rozpuszczony. I tutaj już [...]

Ruski ja też mam dosć i dlatego za chwile wyłączam kompa i ide poćwiczyć - chociaz strasznie mi sie nie chce. Ale siedzę przed tym gooownem od 5.30 i MAM OCHOTĘ WRZESZCZEĆ! Ja już dzisiaj po. Krótko acz treściwie, np: https://youtu.be/kuw7h22husk a jutro w planie lekkie kucki. Ostatnie były jeszcze w cudownym, nudnym świecie {{:-( Czołgu spokojnie [...]

Viki nikt nie nie narzuca Tobie sposobu myślenia :-)) a tak zapytam się czy ten rząd ogóle coś dobrego zrobił w sprawie koronawirusa :-? ,czy tylko nas pogrążył i naraża z każdej strony :-? czy dlatego że to pisiory to już z marszu robi wszystko zle a ludzie z nim związani są do d..y lub całkiem do d..y :-?