viki

A z drugiej strony Viki jak planujesz kilometraż przygotowując się do ultra powyżej półmaratonu. Chyba pisałaś ze w przyszłym roku chcesz pobiec 50 km po górach, dobrze pamietam? Gdzieś czytałam, ze jaj chcesz pobiec półmaraton to kilometraż tygodniowy dla amatora powinien wynosić około 25-35 km jeśli mnie pamięć nie myli, wiec przy takim [...]

To już czwartek, a ja nie zrobiłem podsumowania tygodnia . Niestety w zeszłym tygodniu tylko 4 dni siłowni . Praca w ogrodzie wykończyła mi dłonie i przedramiona, dwa dni cięcia sekatorem i nożycami do żywopłotu. Aktywność od 10.04. do 16.04. : - spacer z psem tempo średnie - 61 km - pompki - 250 powtórzeń - siady -80 powtórzeń - WL - 80 powtórzeń [...]

Viki - piękne 45

Myślałam że tylko z wczoraj mam zaległości a widzę, że wtorku też nie wpisałam. 18.04 wtorek Krótki, spokojny bieg głównie w terenie. Niestety ogromne błoto, więc musiałam czasem zawrócić bo nie dało się biec. /SFD/2023/4/20/722db2439b63410786bfe7ef2eddcd86.jpg /SFD/2023/4/20/cde38bf8589643bfa3c1221703130df4.jpg 19.04 środa Wg planu bez biegania, [...]

Jak dobrze, ze dzisiaj przychodzą szpileczki i od jutra będzie powrót do normalności - "mojej" normalności. Inna sprawa, że liczyłam tylko na wpis Viki o charakterze "poklepania po plecach" - nie przewidziałam, ze w tej społeczności będzie to w jakikolwiek sposób kontrowersyjny temat:) A luzowanie majtów zawsze przydatne - ja wczoraj miałam lenia, [...]

Cześć! Co u mnie? Żadnych rewelacji. Tragedii też nie ma. Coś tam biegam ( mało), coś tam ćwiczę ( mało). Czy wrócę w to miejsce, w którym już byłam? Nie mam pojęcia. Jeśli to wszystko się poukłada to na pewno dam znać. Na ten moment chciałam się z Wami pożegnać , przynajmniej w tym dzienniku, choć myślę, że będę do Was zaglądać. Chciałam też [...]

18.04.2023 DT na deloadzie Jeszcze do końca tygodnia takie luźne siłki - HT, GM, MCNPN, włażenie na skrzynię z workiem 12kg..... i takie tam zabawy na tyłek głównie. Zamysł, zeby coś poćwiczyć, ale głowy nie katować, ze zdążyć trzeba z wszystkim co na kartce i dołożyć trzeba etc. Fajne 55 minut. Kroki - 10500 Miska - 2500, zdrowo, ale nie [...]

Paatik można wrzucać filmy nawet codziennie i liczy się najlepsza próba w danym tygodniu. Dokładnie tak.

Ależ Viki nawet zmodyfikowane Twoje pomysły na pewno będą super a zmotywowany jeszcze bardziej pewnymi wypowiedziami wchodzę w ciemno licząc że zachęcę tym też mojego adwersarza do wyjścia ze strefy jego komfortu i zrobienia tego wreszcie pierwszego kroku na niwie konkursów ;-)

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 + 69 w trzecim tygodniu Catalaja - 47 + 47 suma 94 + 56 w trzecim tygodniu iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 76 + 52 w trzecim tygodniu

Ojan ze względu na niedzielne zawody biegam dużo mniej niż na początku miesiąca i przez ostatni tydzień nie robiłam treningu góry. Więc nie mam czym się zmęczyć ;-) Przestań się droczyć 8-) Każdy przecież wie dlaczego spada wydajność pracy.

Zrobiłam 50 scyzoryków w 1min 20!sek. I umarłam Po co mi 90??Ja zrobiłam aż 40 %-) u mnie zamiast progresu jest regres, ciekawe dlaczego?Bo jesteś przemęczona - trzeba do tego wyzwania podejść bardziej wypoczętym!

Zgadzam się z Wami Dziewczyny, ale czasem mnie kusi żeby na finiszu trochę przycisnąć :-) chciałabym wprowadzić jakieś regularne szybsze jednostki, ale to najwczesniej po majowce. Co do działki to wczoraj miałam sporo pracy - woziłam na taczce drewno na rębak, sporo takich kursów zrobiłam w ciągu ponad 3h. Zerknęłam na koniec na garmina i pokazał [...]

Viki jest doświadczona w boju. Nie mam wątpliwości ze ogarnie najlepiej z naszego grona. Tylko boje się co wymyśli…. Masti ma pewne wymagania i raczej taka prosta forma konkursu jak u Ojana nie przejdzie ;-) ale do dyskusji o kolejnym module to jest inny temat.

Podroczę się dalej z Viki i napiszę Jedna jaskółka wiosny nie czyni ,na siłce 300ludzi i tylko kuzyn beeee %-):-PP Trochę w dziwną stronę ta dyskusja poszła, zupełnie nie o to mi chodziło Niech każdy ćwiczy jak chce i odżywia jak chce nic mi do tego Chodzi mi tylko o to że ludzie zaniedbują niektóre partie mięśni lub przesadzają z rozwojem masy [...]

Na siłowni ostatni raz jakiś miesiąc temu. A z kuzynem widziałam się w święta ;-) jestem na bieżąco w tym temacie :-D Podroczę się dalej z Viki i napiszę Jedna jaskółka wiosny nie czyni ,na siłce 300ludzi i tylko kuzyn beeee %-):-PP

Ojan a co to za gratisowy punkcik sobie przyznałeś powinno być 76 a nie 77 :-DI dopiero teraz mi to mówisz!? Kiedyś przyznałeś mi 44 a ja sobie zaliczyłem 43 ale potem przy podsumowaniu mi się coś poprzestawiało (podobno starszym się zdarza przestawiać cyfry w liczbach! - brzydka ta starość i przypadłości z nią związane) a potem tylko kopiowałem i [...]

Ranking scyzoryków w 3 tygodniu rywalizacji: wycwiel - 54 + 50 suma 104 Catalaja - 47 + 47 suma 94 iti - 34 + 48 suma 82 Paatik - 39 + 35 suma 74 Viki - 36 + 37 suma 73 ojan - 33 + 43 suma 77 + 47 w trzecim tygodniu

Viki pewnie że są nawet często i gęsto rzucają sprzęt na podłoge dla podkreślenia mocy :-) A ja muszę pokazywać że można inaczej robiąc nadprogramową siłę a przeciez ja ilościowiec ;-D Tak, rzucają sprzętem i krzyczą i ryczą przy tym jak zwierzęta %-) Viki zapewne dawno w siłowni nie byłaś |-):-D Co chcesz od cudownych zwierzątek :-? |-):-D

Viki - mam to samo, dodatkowe 10-20sek to max moich możliwości. No będziemy się męczyć dłużej...Potwierdzam - dłużej nie zawsze jest lepiej }:-( https://youtu.be/DyKtPhMcQBE