viki

Viki ale pomysłowo, super! No i wyglądasz bardzo korzystnie :-)

Piękna ilość węgli Viki ;-D Ja już chyba nie umiem trzymać się małych ilości ww %-) Brzuch zdecydowanie nie wygląda źle :-)

Do boju Viki. Liczę na foty :-)

Fala, Eve, Bazylia, Bziu, Miss };-) Również mam nadzieję, że będzie dużo ciekawych fotek. Wczoraj odebrałam pakiet startowy i widziałam część trasy - będzie wesoło %-) Rozgrzewka w wodzie, start w wodzie, mnóstwo piachu... nawet zaczełam zastanawiać czy zmiana była na pewno dobrym pomsyłem ;-) Szkoda, że było juz ciemno i nie mogłam żadnych fotek [...]

Bziu, Poran, Eve dziękuje :-) Miss polecam taką formę sprawdzenia swoich umiejętności, każdemu kto nie boi sie błota %-) Nawet tym, którzy nie lubią biegać, bo tego biegania mało co było ;-) Było SUPER :-D Decyzja o zamianie trasy na dłuższą była trafiona w 100%, ciesze się że to zrobiłam. Bardzo fajna zabawa, ok. 6km choć miałam wrażenie, że dużo [...]

Tak wyglądała rozgrzewka: /SFD/2017/8/27/8a6f6822f21e4904bc7a7e8c992c3018.jpg /SFD/2017/8/27/772da0d9a45f4740bd6b36b80ebf617e.jpg Spacer z drewnem :-) /SFD/2017/8/27/608d9c40cbdb42899f98862fad56b3f0.jpg /SFD/2017/8/27/3cdc304ff8fb464f97143605a01bfa35.jpg /SFD/2017/8/27/1d514c795c0b47b891ebc6592143838c.jpg A to jedna z przeszkód, której bez pomocy [...]

Czasem trzeba było poczekac na swoja kolej, a przy okazji można było podglądac technike pokonywania przeszkody ;-) /SFD/2017/8/27/8e401015b2854aaf9234cc30e9d308db.jpg /SFD/2017/8/27/c579a9ada45f4bf0970ea79eefb974b5.jpg /SFD/2017/8/27/1c09249c69864367b8f0aefb3dc10fbf.jpg Spider-women /SFD/2017/8/27/703b9961d9dd4d1ab99961f64a16d1fb.jpg [...]

Wow! Viki, ale zabawa!! Gratulacje! A kobiet było kilka?

Gratulacje Viki :) Zapewne oprócz świetnej zabawy i sprawdzenia swoich możliwości, wytrzymałości, siły i charakteru była masa adrenaliny, która pomogła Ci przebyć ten dystans i dotrwać do mety :) Mój brat też bierze udział w Runmmagedonie i czasem w jakiś biegach :)

super relacja Viki, rewelacyjne zawody pełne wyzwań i adrenalinki. gratulacje ogromne i brawa za odwagę. Pięknie!

Tak, Viki :-) Kwestia "rzygania" odnosi się do osób zaawansowanych i jeśli pisałam o tym w jakimś dzienniku w Ladies, to zapewne chodziło o interwały.

Po króciutkiej przerwie chciałabym rozpocząć nowy trening. Poszperałam trochę i zgapiłam, podobają mi się dwa;-D Pierwszy - odgapiony z dziennika Esther z konkursu Shake your ass%-) http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_with_TREC_Nutrition!%2FEsther%2FPodsumowanie_str._19-t830235.html Dzień 1. 1. MC 5x5 rampa 2. przysiad sumo 5x5 rampa 3. opuszczanie [...]

Poza tym ciekawe jest to, jak ciężko wielu ludziom zrozumieć, że można po prostu nie jeść słodyczy, lodów, pizzy itp. ot tak, bez powodu, bo się nie ma ochoty, nie lubi. Że to nie jest żadne ogromne poświęcenie, wyrzeczenie, męczarnia tylko taki styl życia :-) I tym pięknym zdaniem myślę, że można zakończyć tę dyskusję :-)) Moja obecna miska jest [...]

(ciekawe czy przezyje jutro ;-) Wypiski na razie nie nie widzę znaczy letko nie było %-) No naprawiło się odpukać...a ile się nasłuchałam od ginów że tego się nie da leczyć, ewentualnie antypiguły mogę dostać @-| Dziś: Dzień 1 – PLECY 1. Podciąganie na drążku nachwytem (guma) 10x 9x 8x 2A. Wiosłowanie sztangą 8x21kg 8x23kg 8x25kg 2B. [...]

Mis czuję że nie czuję nóg \-) oraz że jestem mokra i muszę się wykąpać \-) Właśnie dziś odbyłam poranny power walk wyjątkowo, bo potem tylko trening łap zdążę upchnąć...szłam dziarsko machając wszystkimi kończynami że nie ma przebacz, prawie bez przerw (no ze 3 razy patyk psu rzuciłam) %-) i w glanach także było dodatkowe obciążenie %-) Wczoraj [...]

Uff skończyłam czytać i rozkminiać %-) No wiedziałam, że ulepszenia będą na gorsze \-) No ale nie będziemy miękką pipką, sylwetkę pro trzeba robić %-) Przysiad, wchodzenie na ławkę, milion wykroków i bułgar na jednym treningu - moja wdzięczność nie ma granic %-) Martucca dziękuję, że Ci się chce tyle sympatycznych kombinacji dla mnie wymyślać \-) [...]

Taa ćwiczę ćwiczę /-)_ Do Viki milion lat świetlnych ale postaram się zaprezentować godnie %-)

Viki, nie strasz mi tu \-) P.S. Ciebie też muszę podsumować :-PP

Mi tez sie nie chce, ale jak popatrzyłam na foty Arph i Viki to nawet nie zastanawiam sie czy mi sie chce, tylko ide :) Pamietaj, że warto zapyerdalac :)

Dziewczyny! po jakim czasie można się przyzwyczaić to takiej ilości jedzenia? Zaptaj Rudą, Viki, Arphiel, kitttie, Saidę i całą resztę, czy uważają, że to dużo. Dla nich to za mało, a niższe są od Ciebie ;-)