viki

Zejście poniżej 20 minut wymaga już solidnej pracy treningowej, to jest bieg ze średnim tempem szybszym niż 4:00 na km. I nie żebym nie wierzyła w Tsu, ale ostatnio Turoń wspominał że przez ostatnie wyskoki chyba zaprzepaścił szansę na 5km w 20 minut więc to naprawdę musi być wyczyn, bo on jest chyba najszybszy na forum :-) Zmieniony przez - Viki [...]

Tsu z ciekawości jakie masz tętno maksymalne? U mnie umieranie zaczyna się powyżej 185 ;-) Viki, nie mam pojęcia, biegam bez pasa, więcej niż 180 zegarek nigdy nie pokazał (rekord na 5 km).. powyższy opis był na podstawie obserwacji wskazań zegarka i subiektywnych odczuć:-)

Zresztą nie wiem jak by trzeba było planować te mikro/makrocykle powstrzymując parę w kotłach? :-D A coś takiego jak deload, tapering? To już by pewnie ocenił jako regres ;-) No i co w tym nie tak? Ważna jest świadomość tego, że robimy regres żeby zrobić większy progres. A bez znajomości planu i użytych narzędzi to będzie po prostu regres. [...]

Lepiej niech Tsu tą kratę pokaże to może nas zmobilizuje? Zresztą Viki jest zmobilizowana - mi by się przydało... Z przodu nagrane przysiady pokazują jak fajnie ciągniesz klatką do góry. Bziu mi to powtarza, ale nie umiem tego zrobić...

Takie ładne tereny do biegania i nie korzystałas wcześniej :-) Jak to nie, ten lasek przebiegałam wzdłóż i wszerz, znam prawie każdą ścieżkę.. ale on jest mały, żeby tam dychę przebiec to już trzeba kółka robić }:-(

Zazdroszczę braku apetytu po bieganiu, bo ja to bym mogła całą lodówkę wciągnąć %-) nawet po siłowym nie jestem tak głodna jak po biegu. Tsu a Ty jakieś spokojniejsze biegi robisz? Zmieniony przez - Viki w dniu 2020-07-02 21:07:35

Viki - a do Tsu Ci pasują spokojne biegi?

Viki, rozumiem o co Ci chodzi, tyle, że nawet, jak mam plan pobiec spokojnie, to mnie coś zawsze w trakcie podkusi, żeby tempo podkręcić. Chora głowa ;-)

Ale fajny teren do biegania :-) Tak, ten Lasek jest fajny i blisko, tylko trochę mały. Teraz w dodatku remontują drewniany mostek i koparki rozjeździły błoto po ostatnich opadach na ścieżkach. Buty do prania..

U mnie pomogło urozmaicenie treningów. Robię teraz różne treningi, staram sie nie powtarzać tych samych co tydzień. Może coś bardziej w stronę obwodów, wytrzymek, kettli, cf? To się fajnie z bieganiem komponuje. Nawet jest książka na ten temat - Biegacz Niezłomny, zupełnie inne podejście do treningu. Jest też na forum stary wątek ze zbiorem [...]

Fajna opcja, ale 12 minut to krótko ;-) poszukaj jeszcze jakieś piątki :-D Podobno od 17 października mają wznowić Parkrun. 5-tka nie ucieknie;-) a przynajmniej porządnego Coopera zrobię w końcu.

A po co biegaczowi góra?:). Aby podbiegi na tą górę robić }:-(:-D To samo pomyślałam po przeczytaniu komentarza Paatik %-) A góra potrzebna, bo przy szybkim bieganiu ręce też pracują i nadają tempo nogom ;-) No i jasnym się stało czemu mi to bieganie tak słabo wchodzi ;-)

choć w wielu konkurencjach do tej pory dla kobiet był jakoś handicap. ale Tsu goli facetów bez handicapu, więc nie bardzo rozumiem o czym rozmawiamy %-)

Jak będę miała wenę, to może coś sklecę.. ale jak Viki, jest tego pełno;-) Lecz Twoje Tsu ,to nie pełno :-)) Twoje są wyjątkowe i niepowtarzalne :-D

Fighter jakie zaobserwowałeś zależności? Bo ja żadnych, młodzi, zdrowi i silni potrafią przechodzić ciężko a starsi i schorowani lżej. No i kwestia tego na ile do ciężkiego przebiegu przyczyniają się inne choroby. Bo moim zdaniem do śmiertelności przyczynia się ograniczony dostęp do służby zdrowia, są ludzi starsi z chorobami przewlekłymi stale na [...]

I tak bywa. W tym dziale jest spokojniej. a to się jeszcze okaże ;-D, bo tu się część awanturników z 35+ przeniosła ;-) ale tu (chyba) nie ma konkursów ;-) konkurs jest, a jakże, z prawdziwą rywalizacją sportową, krew i coś tam a nie zrobienie jaskółki ;-D ale spamujemy w dzienniku i nas zaraz Tsu pogoni :-) sorki :-) Zmieniony przez - kabo9 w [...]

Tsu zdradzisz sekret tak skutecznej redukcji? :-D Muszę to przemyśleć... nie jestem pewna, czy nie powinnam na tym zarabiać;-) A serio trochę stresu i braku snu u mnie załatwia sprawę;-)

Tsu zdradzisz sekret tak skutecznej redukcji? :-D Muszę to przemyśleć... nie jestem pewna, czy nie powinnam na tym zarabiać;-) A serio trochę stresu i braku snu u mnie załatwia sprawę;-) Toż to jest mój sposób na masę %-)

DNT, ale wyszło aktywnie;-) Pojechaliśmy z synem na ścianki wspinaczkowe. Głównie to on miał się wspinać, więc byłam średnio przygotowana, ale też spróbowałam i nawet mi się podobało. Pierwszy raz się wspinałam, więc początkowo szło opornie i długo się zastanawiałam przed każdym ruchem.. no i bałam się na górze jak cholera, ale jeszcze bardziej [...]

Haha Tsu Ciebie też dopadło %-) Przyznaj się, że chcesz odzanki zbierać ;-) Ja bajerów nie lubię, więc mój nie mierzy natlenienia krwi (w wysokie góry raczej się nie wybieram), cyklu też nie bo w końcu zegarek przeznaczony m.in. dla żołnierzy to na *uj im cykl %-) Kadencję tylko mierzy, bo to w bieganiu się przydaje. Ogólnie to zupełnie nie mój [...]