viki

[ Teraz jest coraz cieplej, warzyw coraz więcej, więc może uda sie jeszcze troche fatu zrzucić ;-) Zaczał się sezon na ogórki małosolne - uwielbiam. Zaraz będzie bób i fasolka szparagowa, na tym chyba nie można przytyć }:-( (w sumie już jest bob i fasolka, tylko jeszcze drogie). przy Twojej aktywności to ciężko będzie przytyć na czymkolwiek - o [...]

Viki, nie marudź więcej bo będę musiał si odzywać. Bieganie na czczo w Twoim przypadku zupełnie bez sensu. Jeszcze jakbyś łączyła bieg z siłownią na jednym treningu, to można by się zastanawiać. Ból kolana, niezła reklama flexa %-) ale ból brzucha to już prawdopodobny . Pytanie, biegasz więcej niż zimą? Te podbiegi i skipy to jakiej długości.

Viki - w czerwonym i pomarańczowym Ci do twarzy. :-) My tu tylko o sukienkach, dla odmiany- dzisiaj poczyniłam mani do mojej weselnej kiecki :D Teraz trochę żałuje bo mogłam pójść w czerwień ale już mi się nie chce ściągać i nakładać od nowa :-) (sukienka tez granatowa) Teraz do soboty będę dobierać ubrania do paznokci :D I w sumie później [...]

Lipton znam osoby które zrobiły super sylwetke bez kardio, da sie :-) Super sylwetkę nawet na wózku inwalidzkim można zrobić. https://1.bp.blogspot.com/-POVi-iVtIdw/WP8tfZZ5aaI/AAAAAAAACpU/H6u5L3xcSBsQQSeJGJcQV4ZreHV76ayNgCLcB/s1600/mariusz_1.jpg Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co [...]

Spór odnośnie tego czy lepsze jest cardio czy interwały trwa od dawna, ale chyba żadna ze stron nie udowodniła badaniami kto ma rację. Podobnie od jakiegoś czasu panuje nagonka na cardio jako na trening wręcz uniemozliwiający osiągnięcie dociętej sylwetki. Nigdy nie wierzę do końca artykułom bez konkretnych badań, ale czasem warto poczytać, żeby [...]

Lecz u osoby sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) Też chętnie sie dowiem coś więcej na ten temat. Znam zawodniczki bikini fitness które robiły formę bez cardio czy trenerów, którzy tą formę stanowczo odradzają. Można też znaleźć różne artykuły o tym, jak to cardio jest wręcz szkodliwe i [...]

Panteon naprawdę? Jestem zaskoczona, dla mnie krojenie to normalna rzecz, nie zajmuje duzo czasu, łatwiej sie je i wygląda, że więcej jest tego jedzenia ;-) Paatik żeby chudnąć to musi byc deficyt :-) Mniesza aktywność to mniej kcal. A jeden plasterek sera to akurat 20-25g, więcej tłuszczu w bilansie sie nie zmieści. Ja ser bardzo lubię, ale [...]

Jestem uparta, zawzięta i łatwo się nie poddaje ;-) A poziomkę najlepiej robić na początku treningu. Tym razem było z samego rana, jeszcze przed bieganiem.Tę upartość widać: na zawodach i nawet w dyskusjch. Też jestem czasem uparty :-).

LiptonS - myślałem, że o co innego chodzi z tym kalectwem, rozpatrzyłeś to pod kątem swoich oczekiwań co do wydolności, a tak jak Viki napisała nie każdy musi mieć cel żeby biegać ;-) mi na ten przykład lekarz zabronił biegać i tego się trzymam %-) nie jestem przeciwnikiem cardio, jestem nawet zwolennikiem tylko jak nie muszę albo mi się nie chce [...]

akurat na 3 etap KNL się pojawił - czarny koń goniący białe króliki ;-)Patrząc na tą próbę z wykrokami to aż szkoda by było, żeby nie wystartował, bo taka ilość robi wrażenie. Zresztą... drugi etap KNL jeszcze się nie skończył %-);-)Tyż prowda! Może jutro wstawić swoje próby i zdjęcia i złapać króliczka.

A ja czuję, że może byc więcej zamówień na takie fajne rzeczy ;-) Viki spędziłem przy nim ponad 8h więc ciężko będzie robić to masowo, gdyż się nie opłaca i jest czasochłonne. Lepszy kufel można kupić w sklepie za 20zł a ja z robocizną, prądem musialbym wziąć 4 razy tyle

A ja czuję, że może byc więcej zamówień na takie fajne rzeczy ;-) Viki spędziłem przy nim ponad 8h więc ciężko będzie robić to masowo, gdyż się nie opłaca i jest czasochłonne. Lepszy kufel można kupić w sklepie za 20zł a ja z robocizną, prądem musialbym wziąć 4 razy tyleCzego się nie robi dla przyjaciół.};-)

A ja czuję, że może byc więcej zamówień na takie fajne rzeczy ;-) Viki spędziłem przy nim ponad 8h więc ciężko będzie robić to masowo, gdyż się nie opłaca i jest czasochłonne. Lepszy kufel można kupić w sklepie za 20zł a ja z robocizną, prądem musialbym wziąć 4 razy tyleCzego się nie robi dla przyjaciół.};-) Panie Janku ja mam tylko jedną [...]

Biega się właśnie dla zdrowia, jak ktoś nie może biegać, to niech pływa, jeździ na rowerze, lub na rolkach. A to, że efektem ubocznym biegania jest spalanie tłuszczu, to oczywiste jest, że przekłada się to na wygląd naszej sylwetki. Viki, porównywanie siebie, czyli kobiety do mężczyzny, jest bezsensowne. Przykładowo moja masa mięśniowa jest [...]

Jak się okazuje na jego przykładzie to tej energii nie potrzebujemy tak dużo :-). On twierdzi, że nie je. Ja potrzebuje bardzo dużo energii i bardzo dużo jedzenia. Może życie energia z kosmosu sprawdza się w przypadku 80-latka, ale u mnie nie ma szans, już kiedyś mnie odcięło po treningu i ledwo do domu wróciłam... A w tą nagonke na gluten nie [...]

Panie Janku ja bym chętnie poczytał o tym niejedzącym człowieku - jego menu z okresu tygodnia, a najlepiej jeszcze z podbudową naukową. Te różne ATP, ketony i inne.. Kabo i VIki dobrze zaznaczyli - niektórzy ćwiczą, pracują, muszą myśleć.. Mają może większe potrzeby niż osoba "na wolnym". A co do treningów - wykonuję 2x tygodniowo 60 podciągnięć [...]

Nadal poszukuję opcji: diety z piwem na redukcję :-) Jest taki system dietetyczny - piwo i różne słodkości, niekoniecznie fit ;-) Nazywa się 2xme, mój mąż na tym schudł ponad 10kg. Osobiście nie do końca ze wszystkim się zgadzam a poza tym dla mnie za mała kaloryczność więc nie stosuje, ale osoby mniej aktywne sobie chwalą ;-) A co do białego [...]

Z wózkiem można zrobić świetny trening, jeśli tylko dziecko w miarę grzecznie siedzi :-) Ale zamiast spaceru 10km w 4h polecam pół godziny intensywnego marszu. Jak są jakieś wzniesienia to jeszcze lepiej. Ja starałam się robić 1km w max 10 min. Ważne żeby iść prosto,nie wisieć na wózku i naprawdę energicznie maszerowac :-)Też się staram robić [...]

@Viki, 2xME, to te dwie książki autorstwa Tobiasza Wilka? Kiedyś rozważałem zakup, ale 2x50zł mnie nieco odstraszał. @Panie Janku nigdy nie liczyłem ile Pan robi powtórzeń tygodniowo, ale często pojawia się podciąganie, pompki i dipy. Nawet jeśli robi Pan mniej, to wykonuje Pan mnóstwo innych rzeczy, których ja nie robię.. ---- 12h postu przeszło [...]

Janek czekamy na wyniki.Drazekm daj mu się wyspać i zjeść śniadanie ;-) Wstałem później niż zwykle - plank był bardzo intensywny :-) 8-) Wyniki są zaskakujące. Walka do końca bardzo zawzięta. drazekm wykazał się rycerskością i stałością słowa. Viki walczyła o każdą sekundę i udowodniła, że w kształtnej piersi bije mężne serce (to nie moje słowa [...]