17.12.2010 Piątek Poranne bieganie 50 minut barki Ściąganie drążka do klatki 70kg x 10 70kg x 10 75kg x 8 Unoszenie sztangielek bokiem w bramie 25kg x 12 25kg x 12 25kg x 12 klatka Wyciskanie płasko 60kg x 10 80kg x 5 90kg x 4 100kg x 4 110kg x 3 115kg x 2 Ściąganie / krzyżowanie linek wyciągu górnego w bramie 40kg x 10 40kg x 10 40kg x 10 [...]
Jajko, mięso mielone, 2-3 łyżki kaszy manny, podsmażona, drobno pokrojona cebulka - te składniki mieszasz, oczywiście doprawiasz do smaku (sól, vegeta, pieprz i jakie tam przyprawy sobie zażyczysz). Formujesz pulpeciki o wielkości przez siebie wybranej, nie polecam zbyt dużych, i wrzucasz do gotującego się bulionu (bez problemu wystarczy taki z [...]
[...] na parze 1/2 selera na parze 60 ml tato tao słodki chilli (musze ogarnąć jak go zrobić domowym sposobem żeby nie szamać tych wszystkich konserwantów ;p) ocet ryzowy Pieprz vegeta kurkuma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/485d3371b19c4f77bf9b6d49545c4ded.jpg Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-08 11:24:46 Zmieniony przez - pat34 w dniu 2012-09-08 [...]
[...] przedtreningowego cola light z duuuuuuuużą ilością cytryny i... lodem do potreningowego zwykła cola z duuuuuuużą ilością cytryny i...lodem na potren upiekłem pierś ze standardowymi przyprawami(kebab,kurczak,vegeta,cayenne,curry) ale dodałem 2ząbki czosnku i 1/4 sporej cebuli, wyszło pyszne Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-12-29 20:25:12
Z tą plażą macie racje.Na mnie się wszyscy gapili,jakbym przybył z planety Vegeta,mimo tego że jestem czarny.Co się dziwić skoro 1/100 ludzi wygląda ładnie i estetycznie;-) Na siłowniach,90% ludzi dobrze wyglądających coś brało.Jeżeli ktoś twierdzi że jest czysty-wystarczy spytać go o to jak trenował,i wszystko stanie się jasne;-)
Z tą plażą macie racje.Na mnie się wszyscy gapili,jakbym przybył z planety Vegeta,mimo tego że jestem czarny.Co się dziwić skoro 1/100 ludzi wygląda ładnie i estetycznie;-) Na siłowniach,90% ludzi dobrze wyglądających coś brało.Jeżeli ktoś twierdzi że jest czysty-wystarczy spytać go o to jak trenował,i wszystko stanie się jasne;-) właśnie dlatego [...]
lithium mam nadzieję, że szybko go nie zaliczę Ale postaram się zwiększyć ciężar na następnym treningu. Dzień 10 dietka: +vigor, omega-3, vegeta, słodzik, herbata czarna i zielona DNT Mam zakwasy w rękach i koło klatki Na rękach dawno nie miałam Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-04-20 22:58:38
[...] %-) kurde nie wiem sam %-) smakowo jest różnie, przyznam, że co biorę to czuję, że piję co chwilę coś innego, chociaż najczęściej przechodzi mi przez myśl, że smakuje to jak vegeta %-) co do działania to nie wiem czy można ocenić już w tym momencie, generalnie uważam, że idzie mi ta cała "masa" kiepsko, ale liczę na to, że przez kolejny miesiąc - [...]
Vegeta - ja nie będę pisać, że wygra. Kosmicznie wyglądać będzie to fakt niemal pewien. Nie opadła wszystkim - bynajmniej nie mnie :D Oby mu się nie udało, bo sylwetką nie zasługuje na to.
Nie dziwię się że nie zauważyłeś ;-) Dzisiaj czipsy z koperkiem, czosnkiem granulowanym i vegetą ;-) Do tego 200g wątróbki i danie na wypasie %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f875c1a9c6124807a5fb1cd2812a74c3.jpg
następny zawodnik z super szamą. Jak szpinak robisz? Szczerze to robiłem szpinak pierwszy raz, a że nie mam zbyt dużo czasu na kuchenne eksperymenty to ładuje wszystko do parowaru, zasypuję przyprawami i po 40 minutach gotowe... Co do tej porcji to posypałem pieprzem, solą, vegetą, curry i imbirem mielonym. W smaku nie przypominało to dania z [...]
Ja robie takło: -rozgrzewam troszkę oliwy/oleju, podsmażam lekko cebulkę (w chuy tej cebuli, bo bardzo lubię %) ) -jak już się lekko przyrumieni, to wrzucam wątróbkę i smażę dalej z cebulką na trochę większym ogniu, często mieszająć -jak już wszystko będzie suche, tj bez tych soków z wątróbki %) to wywalam na talerz, przyprawiem czosnkiem [...]