vademecum

Tutaj link :-) https://www.akademiahipertrofii.pl/szkolenia/webinary/vademecum-posladkow-czesc-1

[...] tras i nie tylko chodzi tu o ich oznaczenie, ale też układanie kamieni tak, żebyście czuli każdy krok, zwłaszcza na zbiegach. https://www.kingrunner.com/artykul/vademecum-skauta---ultra-trail%C2%AE-malopolska/731 Ja Beskid Wyspowy już trochę poznałam, bo na tych terenach odbywa się cykl XRun, na Mogielice i Ćwilin miałam okazję [...]

Kury, ta książka była moim vademecum na początku poznawania diety i zdrowego trybu życia, jednak uważam, że p. Beam przesadza z ilością spożywanych węglowodanów. Gdybym się dostosował do jej wytycznych, dziś walczyłbym w sumo ;-)

Fight jaką masz różnicę między podciąganiem siłowym czyli Waszym strict;-) a takim crossfitowym z kippingiem? W CF mamy dwie wersje "kippingu" - kipping - stricte gimnastyczny rodzaj podciagania, który większość osob robi złe. Blad polega na rozlaczeniu i zgieciu nóg przy tzw. kopnieciu. Cala idea tego podciagania polega na korzystania ze [...]

Twoje Vademecum jest na głównej :-))

Twoje Vademecum jest na głównej :-)) Link jest do tematu konkursowego sprzed roku :)

Takie tam kolejne 'takie tam' do poczytania: http://www.sfd.pl/Kreatyna__wp%C5%82yw_na_hormony-t1074178.html btw - małe Vademecum dot. kreatyny już sie uzbierało: http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html?search=kreatyna Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-02 23:09:46

[...] kulturystycznie? no i siłowo to u Ciebie oznacza zawsze duże ciężary i mało powtórzeń czy jeszcze jakoś inaczej może być? bo tez w kwestii miksowania metod, w jednym arcie (vademecum) pisałeś o takim mieszaniu metod (siłowo-kulturystycznych) że serie z dużą ilością powtórzeń są na jednym treningu mieszane z seriami z niską ilością powtórzeń (co [...]

Dzięki i zapraszam :-) Monkey, w dziale kuchnia jest w sumie sporo przepisów razem z makro. Na pewni bys znalazł coś dla siebie. Ja tez często korzystam ze strony kwestii smaku i ewentualnie modyfikuję przepis pod swoje makro. Na instagramie tez można dużo inspiracji znaleźć.dzięki .będę szukał :) OMG - tyle lat na forum i nie widzieć takich [...]

Niech może się wypowiedzą osoby, które zostały przez Niego prowadzone ? Nie zgadzam się, że wszystkim co twierdzi Paweł. Pewne rzeczy, po prostu testuje i sprawdzam na sobie. Też modyfikuje pod siebie Gdyby ludzie rośli od klamotów, to najwięksi byliby trójboiści Nie interesuje mnie to co robi w social :) Patrzę pod względem naukowym, w [...]

[...] przyjemna, a przy tym cholernie działająca na wyobraźnię, aż szkoda, że tak się szybko kończy, bo można by czytać jeszcze ;) Xzaar, z tych książek typowo tri (nie mówię o biografiach) to wg Ciebie, która najbardziej godna polecenia? Do tej pory przeczytałem Biblię Friela i nie wiem, czy za coś jeszcze się brać, bo to w zasadzie vademecum tri ;)

[...] wyłapałam na filmiku ;-) Warto poczytać o przepisach: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/10/ipf_rulebook_2016_pl.pdf (powody spaleń, czyli kartki na str. 10 - takie vademecum każdego startującego). Tak i warto miec kogoś do pomocy, kogoś kto choćby karteczki z podejsciami poogarnia. Nie będzie to niczym nowym co napisze - stalowe eleiko [...]

I jeszcze plany treningu. BTW znalazłam w tematach na forum sporo ciekawych artykułów. Poniżej linki, może komuś się przydadzą :) Super! Vademecum 1 Vademecum Night Vademecum Nightt Vademecum 2 Vademecum Night Night i Nene: Układanie planu case study /SFD/2018/7/9/cf0f2a04e0fa481d8e393b852316f6f9.jpg [...]

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]

tanieodzywianie - Ty chyba nie bardzo rozumiesz po prostu co Carni do Ciebie pisze. M

cześć panocki ,interesuje mnie zrobienie dania z białą fasolą i bez mięsa, ale kucharz ze mnie zielony. Macie jakas propozycje, jakis przepis , w vademecum nie znalazlem?

http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-37-1.jpg Zapraszamy do wspólnego komentowania gali KSW 37: Circus of Pain na której zobaczymy aż trzy pojedynki o tytuły mistrzowskie. Początek gali o godzinie 19:00 Gdzie oglądać? www.kswtv.com Vademecum PPV Walka o tytuł wagi ciężkiej 120 kg: Fernando Rodrigues Jr pokonał Karola Bedorfa przez TKO (uderzenia w [...]

[...] może walczyły i wywalczyły już swój wymarzony cel, a może takie które chcą wrócić do formy po ciąży i nie bardzo wiedzą jak się do tego zabrać...? Drogie Panie w ilości siła! Stwórzmy swój temat i wspierajmy się! Myślę, że możemy stworzyć tu całkiem niezłe vademecum. %-) Ja - matka 2 dzieci, podwójnie pełnoletnia - zgłaszam się jako pierwsza ;)

Tak. I tego typu wiedzy szukają w dziale ODZYWANIE, gdzie są przyklejone tematy właśnie po to by rozbić to na atomy i służyć jako vademecum. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:43:40 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:45:04

Tak. I tego typu wiedzy szukają w dziale ODZYWANIE, gdzie są przyklejone tematy właśnie po to by rozbić to na atomy i służyć jako vademecum. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:43:40 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-12-23 13:45:04 Również to rozumiem. Jednak to jest mój temat dotyczący HTZ i w tym jednym miejscu chciałbym [...]