vT

Wsuwam, wsuwam i nie tylko witaminy... Ogólnie dzisiaj złapał mnie MEGa ale to MEGA dół. Zaczęło się wspaniałym porankiem, lekkim bólem gardła, ale tym się nie przejęłam. Kupiłam gripexy, porządne dawki wit c i pewnie jakoś przejdzie. Po 16 nastawiłam się już na vt, cały dzień wsuwałam porządne posiłki z węglami i zonk. Nie idę na trening, bo [...]

demolub dziękuję i zapraszam do wpisywania się oczywiście:*:) jeśli chodzi o egzaminy w tkd to całe szczęście ominęła mnie presja biegnięcia po pas:) Posiadam 3 cup, ominęłam dużo egzaminów a raczej brałam w nich udział ale jako pomocnik egzaminatora, zwłaszcza, gdy trenować zaczął mój brat:) właściwie więc dzielą mnie dwa egzaminy od dana :) ale [...]

w sumie ja tak mam własnie po późnych treningach, szczególnie vt, zawsze tak było:) po odrzuceniu supli ostatnie dni spałam bardzo dobrze:) Ale dzisiejszy trening rozbudził mnie za mocno:D

dokładnie chodzę na vale tudo- ale jak wiemy, to w sumie nazwa dla formuły zawodów, chociaż teraz potocznie tak się mówi na tego typu treningi. Po prostu powiedzmy, że te treningi są przygotowaniami do walk w takich formułach właśnie. z VT ewoluowały MMA. A mówiąc ogólnikowo- tutaj są minimalne ograniczenia w walce. Wiadomo nie można wpychać rąk [...]

dobra dobra, ja wiem, że To konto już stare i bana nie masz i nie odpuszczę nic nie przeginałam- jeszcze nie mam takiej siły by zginać i zaginać, narazie deski łamię:D i kości takim jak Ty....:DD Lu z tkd jak trenowałam miałam filmiki z zawodów i egzaminów- musiałabym poszukać w piwnicy starych płytek:D a z vt nie mam- raczej nie nakręcę, bo chcę [...]

Sadd a szkoda, miałbyś lepszy sen:) ja zaraz kładę się i odpalam nutki, bo jak zwykle po vt będzie ciężko ze snem :) Ale może kiedyś i to przeskoczę:) białeczko wypite DZIEŃ DRUGI I oto trugi dzionek nowego planu:) Bieg- średnio, nadal mi niedobrze po aminokwasach, mam nadprodukcję śliny hehe i ogólnie jest mi ciągle [...]

nie, wyrzut nog do tyłu- to już skrótowy opis, we wczesniejszych relacjach z treningu pisałam całościowo;) ( chodzi o mountain climbers) a sprawl mam w nazewnictwie, też we wcześniejszych relacjach:) Teraz już tak nie przynudzam i nie powtarzam ciągle tych nazw. W wypisce z wczorajszego vt jest to jako ucieczka przed wejściem :D co do [...]

djpablo byłam u Ciebie:) king wiesz w sumie na treningach vt mam pełno ćwiczeń tabatopodobnych i właśnie tak metabolicznych :D dlatego wiem co to błaganie o śmierć:D

bo się podłoga pod Tobą ugina jak je robisz? Trzeba je wykonywać z gracją:D a tak serio ja je lubię, zresztą nie mam wyjścia bo na vt jest pełno podobnych do tego ćwiczeń:D choćby ucieczka przed wejściem w nogi i szybkie wstanie- podobne schematy:D brzuchy dobre- a może tak 3 tabaty zamiast jednej? I tabata siady, potem 2 minuty przerwy i tabata [...]

więcej konkretów...;) Będzie dobrze. Spam to dobra chwila relaksu dla naszych zmęczonych ciał;) Także nie mam nic przeciwko,zwłaszcza, że teraz nie miałam z czeego dawać wypisek, bo każdy wie, że u mnie bieg jest praktycznie codziennie a tak to tabata. Obiecuję sumienne wypiski od pierwszego, po przerwie noworocznej, treningu vt;) Dawidku, nie [...]

king szczerze? jakbyś trenował SW to byś w ogóle nie pytał się o to co zdrowe dla kolan, bo tam połowa rzeczy bardzo mocno je obciaża;) choćby jumping- to jest katorga dla nich. Rozgrzewka to podstawa, zawsze ją robię, także nic mi nie strzyknęło, wszystko chodziło jak naoliwione. Wiesz dla mnie Tabata to taka krótka forma tego co robię podczas [...]

Miłego dnia i udanego treningu VT A po biegach się wygrzać Trzymaj się

Lu hehe w razie czego ostatni trening jest na stronie 237;) Dzięki dziewczynki :D:D:D Zostało 9 dni do egzaminu huh:D:D:D strasznie szybko to leci. Zrobiłam sobie herbatkę i po 7 idę biegać:D:D dzisiaj vt :D:D:D oby :D

a co- chcesz się umówić na randkę? na vt mamy dwóch trenerów- jeden od stójki, drugi od parteru. Muszę przeglądnąć filmik to Ci powiem gdzie są na nim ;) ale to jak wrócę z tkd :):):) bo mykam na trening :*:)

moetek??? chyba mostek? bez problemu- to jedno z bardzo waznych ćwiczeń na vt- wiesz, do parteru trzeba mieć wszystko porządnie rozgrzane ;) pisałam nawet jedną z wersji mostka- na głowie, ręce podnosisz do góry, a osoba na ciebie siada ;/) http://www.youtube.com/watch?v=b0vg5T4vkew to np dobrze rozgrzewające ćwiczenia :) [...]

Witam w nowym dzionku:) Zaraz 60 minut aero, wieczorem- jak się uda, trening vt :)

no i jak przypuszczałam nadal nie ma treningu vt, bo niema trenera. Także albo będę odpoczywała albo zrobię jakąś wytrzymałościówkę w domku:) Tancerko rano bieg bokserski luźne tempo:)

:):):) dbacie o mój gust muzyczny :D A ja już wysiedzieć nie mogę:D:D tak się stęskniłam za vt:D:D:D ah:D http://www.youtube.com/watch?v=Aw4955uefeE a to wklimacenie;)

jutro jakbyś miała VT to byłby to armagedon

:D:D:D ogólnie odczuwam wyraźny wzrost wytrzymałości. Wczoraj byłam zmęczona jeszcze po czwartku, ale dzisiaj po prostu power. Na vt też odczuwam przypływ energii. Jestem bardzo zadowolona. Brzuch twardnieje, dupka twardnieje, wszystko twardnieje jest git:D