utwardzanie

i to utwardzanie by ci się przydało...albo nie,bo jak się nie ma wiedzy na ten temat to lepiej nie zaczynać... Dziękuję za troskę , nie zamierzam się więcej utwardzać, w szczególności zaś w okolicach śródstopia. Btw, 5 lat się w to bawiłam i to pod okiem trenera, zaryzykuję śmiałe twierdzenie , o nieco większej wiedzy od Ciebie. A potem wiesz co? [...]

searma.-uuuu 3 x złamane śródstopie ! polecam suplementację wapnem! i to utwardzanie by ci się przydało...albo nie,bo jak się nie ma wiedzy na ten temat to lepiej nie zaczynać...

[...] o dolegliwosciach odcinka ledzwiwo-krzyzowego chcialbym przestrzec przed bagatelizowaniem sprawy!mma i silownia to moja pasja ktora przez krotkowzrocznosc i zle pojete utwardzanie moge teraz "realizowac" jedynie przez internet-nie lekcewazcie tego co sygnaliuje bol nawet jesli go lubicie;).A teraz prosze o rade,jestem obecnie miesiac po [...]

Hmmmm, oglądałem filmik na którym tłumaczyli "utwardzanie" kości. Zdrowa kość zbudowana jest z hmmmm, przypomina Bąbolade :D taka czekolada z bąbelkami :P (Aero też chyba jest). trening "rozbić" prowadzi do popękania tych "filarków" (bardziej biologicznie nazywa się to chyba beleczkami kostnymi, krzyczeć jak źle [...]

olokk,chodziło o utwardzanie dłoni więc pokazałem drogę(czyli ćw.iron palm)czemu uważasz że to lipa???

z dupy troche, gdyby to bylo npp a nie deka to nie bylo by problemu jedyne sensowne rozwiazanie to chyba kik z deki zaczal bym propem i ostro metą a skonczyl propem i deka zgodnie z logika najpierw masa potem utwardzanie 1-8 Prop 1-4 Meta 2-6 Deka - 5strzalow pierwszy 600mg i tak jest z dupy ale nic lepszego raczej nie wymyslisz

Uderzanie w worek/thai pads wzmacnia odporność uderzających powierzchni, oczywiście. Tyle, że przez termin "utwardzanie" na forum rozumie się generalnie walenie w drzewa/skały/betonowe ściany itd. A to prowadzi wyłącznie do zmian reumatycznych, może też "wspomóc" osteoporozę. Trochę za duży koszt w stosunku do efektu.

a osobiście polecam no tak pompki na kostkach (2 pierwszych oczywiście) , z partnerem kopanie low-kicków to jest utwardzanie i uodparnianie sie na ból . uderzenia np w drzewo technikami seiken, shuto, shotei , no i jeśli ktoś chce to z MT pałeczkami bambusowymi w piszczel sobie uderzać i co utwardzanie i uodparnianie

wklejajac post o Oyamie chciałem jedynie zauwazyc ze rozbijanie/utwardzanie to proces żmudny i pełen wyrzeczeń. Nie mówie to o rozbiciu 3mm deski lecz o powaznym podejsciu do tematu czyli uczynieniu z rąk/dłoni prawdziwej broni. nie przecze jednak ze rozbijanie desek, dachówk itp nie pomaga w nauce jakiekogolwiek systemu. Powyzej pewnych stopni i [...]

Utwardzanie jest przydatne, ale bez przesady. Wyzsze pasy to u nas pompki tylko na piesciach jada. A tez bywaly takie "cwiczenia" na utwardzanie na treningach, ale nie za czesto.

Rozbijanie desek - do egzaminów Utwardzanie- Maćko się utwardza

rozbijanie desek, utwardzanie pięści - szałowo. po co wam to w ogóle?

Byly tez takie treningi na utwardzanie. Ale teraz zawody sa niedlugo i na tym sie glownie skupiaja. Bo tak w sumie i egzamin i zawody sie zbiegly w czasie.

[...] chociażby długotrwałym ugniataniu ze zużytych gazet kulek. A w tym akurat nie widzę nic niebezpiecznego. To właśnie wy tworzycie ( a raczej rozpowszechniacie) mity w których utwardzanie polega na rypaniu w ścianę pięścią aż do krwi. Prawdziwe utwardzanie jest skuteczne i praktycznie bezbolesne i bezkontuzyjne. Aczkolwiek jest procesem [...]

Ogólnie "utwardzanie" pięści czy goleni to patologia treningowa. Owszem, robi się pompki na kościach ale nie po to by je znieczulać, ale by ćwiczyć mięśnie stabilizujące nadgarstek - mniejsze ryzyko kontuzji podczas uderzenia. Zobacz na takich karateków którzy to praktykują - kostki jak kasztany (wiem po sobie - mam za sobą długi czas [...]

Chodzi o prawidłową reakcję mięśni, a nie "utwardzanie".

[...] - pisze ze swojego doswiadczenia poniewaz wypowiadalem sie o konkretnym stylu. Jezeli w twojej szkole, stylu manekin jest wykorzystywany z korzyscia dla cwiczacego (utwardzanie, cwiczenie technik ktore faktycznie moga byc niebezpieczne dla zdrowia) to nic tylko pogratulowac. Chcialem tylko zwrocic uwage na to ze osoby z ktorymi mialem do [...]

[...] nad kondycją i techniką. Dłubiąc w nosie i waląc się szmatą po nogach co osiągniesz? Utwardzenie? Wolne żarty. Mit utwardzania został roziwany dawno temu. Prawdziwe utwardzanie skutkuje zwapnieniem kości, a takie okładanie się szmatą może co najwyżej przyzwyczaić do wyimaginowanego bólu podczas kopnięcia. Wyimaginowanego, ponieważ [...]

nie ma o czym mówić. Z fizjologicznego punktu widzenia prawdziwe utwardzanie to fikcja mogąca prowadzić najwyżej do zwapnienia kości. To zaś nie jest nawet prawdziwe utwardzanie, tylko smyranie się mokrą szmatą po goleniach. Większa odporność na ból przyjdzie z czasem sama

[...] elementów: -rodowód mający kilkaset lat(choć są wyjątki-jak Aikido chociażby) -tradycyjna metodyka (formy, ciosy w powietrze, układy) -trening z tradycyjną bronią -utwardzanie, testy rozbić itp. -odpowiednią "oprawę" (stroje, pasy, tradycyjne dla danego kraju nazewnictwo, etykieta dojo, czasem wręcz jakaś "mistyka" [...]