utrata masy miesniowej

A jak jest z ketozą i utratą masy mięśniowej jest ryzyko?

A wy na redukcji to tniecie węgle czy tłuszcze? Ja zazwyczaj białko trzymam 1,5-2g/kg masy ciała, a schodziłem z węgli i plus był taki, że czułem się mniej zamulony i gdzie waszym zdaniem może być większa utrata tkanki mięśniowej (ograniczenie tłuszczy czy węgli)?

[...] czy tłuszcze? Ja zazwyczaj białko trzymam 1,5-2g/kg masy ciała, a schodziłem z węgli i plus był taki, że czułem się mniej zamulony i gdzie waszym zdaniem może być większa utrata tkanki mięśniowej (ograniczenie tłuszczy czy węgli)? Z węgli i tłuszczu. Nie mogę za dużo schodzić z węgli bo wtedy z kolei ja jestem zamulony. I'm Więcej węgli tym [...]

[...] dla podtrzymania masy mięśniowej i nie jest tego dużo z powodu braku sił oraz szybkiego zmęczenia. W ciągu miesiąca straciłem ok. 6 kg masy ciała i dużo sił. Cieszy utrata tłuszczu podskórnego a martwi wałkowanie się cienkiej skóry w okolicy pępka. Marszczenie skóry spowodowane jest głównie garbieniem i brakiem odpowiedniej lordozy niż [...]

Ten post to uzasadnione naukowo działanie ? Jak to się ma do utrzymania masy mięśniowej ? Tak, uzasadnione. Poczytaj/posłuchaj Dominic'a D'agostino, dodatkowo polecam książkę Complete Guide to Fasting Jason'a Fung'a i Jimmiego Moore'a. Jeżeli jesteś zaadoptowany do korzystania z tłuszczu jako głównego źródła energii (gdy Twój organizm jest [...]

masę zacznę w połowie lutego od oscypków i innych góralskich przysmaków :-) No to wejdź teraz na teoretyczne "0" - dalsze wycinanie jest Ci zbędne a grozi utratą masy mięśniowej. Moim zdaniem wyglądasz (na zdjęciu) wystarczająco dobrze aby wahadło ruszyło w drugą stronę!

[...] robić te dwie rzeczy naraz. Jak się to ma do tracenia tłuszczu i zdobywania mięśnia? W skrócie, te dwa procesy mają inne wymagania. Tzn. wzrost masy mięśniowej i utrata tkanki tłuszczowej wymaga innych warunków hormonalnych i żywieniowych. Lecz przyczyna zdobycia masy mięśniowej jest ta sama co przyczyna zdobycia tkanki tłuszczowej. [...]

no to leci: /SFD/Images/2016/1/8/5c91c7cf8b21455c83c22c7b523aae41.png 'BRAWN 11-ANDRO to produkt anaboliczno-antykataboliczny, skoncentrowany na zmniejszaniu stężenia kortyzolu w organizmie. Pozwala on na szybki przyrost oraz skuteczne utrzymanie masy mięśniowej, z jednoczesną utratą zbędnej wody i tkanki tłuszczowej. Zmniejszając ilość [...]

[...] potem oblepiają mięsień. Muszą w organizmie zaistnieć złożone warunki do takich procesów. Nie wiem czy dostępność aminokwasów potrafi "chronić" mięsień. Jeżeli następuje utrata tkanki mięśniowej to bardzo rzadko ma to miejsce w drodze przemian energetycznych. Osławiony katabolizm rozpoczyna się po 90 minutach treningu i też dotyczy chyba [...]

[...] nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - zwiększoną wytrzymałość, twardość mięśni, ubicie, wyżylenie. - nie konwertuje do estrogenów - niesamowita regeneracja - utrata tkanki tłuszczowej - nie powoduje retencji wody - środek nie metylowany (znikoma hepatoksyczność), można łączyć z innymi PH Co sądzicie? Zmieniony przez - nak***iam w [...]

[...] nawet ponad 5kg !!! - znaczny wzrost siły - zwiększoną wytrzymałość, twardość mięśni, ubicie, wyżylenie. - nie konwertuje do estrogenów - niesamowita regeneracja - utrata tkanki tłuszczowej - nie powoduje retencji wody - środek nie metylowany (znikoma hepatoksyczność), można łączyć z innymi PH Co sądzicie? Zmieniony przez - nak***iam w [...]

[...] to waga sie cały czas utrzymuje, ale tez nie mam parcia żeby koniecznie na tą chwilę schudnąć. Nie zależy mi tez na zejściu z waga do 70kg bo wiąże sie to nie tylko z utrata tłuszczu ale i masy mięśniowej i siły. Budowę mam taką że nigdy nie będę " szczypiorkirm", a jak zejdę do 82kg to mi wystarczy i będę zadowolony :-D. A uszczypliwość: [...]

[...] gdzie niewielkie krwawienie do przewodu pokarmowego będzie powodowało utratę żelaza. Nadmierne krwawienia miesięczne u kobiet, zbyt obfite miesiączki, to również jest utrata żelaza. Aby została zachowana równowaga żelaza we krwi musi być oczywiście zapewniony odpowiedni dowóz tego pierwiastka, czyli dieta. Są jeszcze okresy wzmożonego [...]

Zdrowa utrata wagi to około 0,5 - 1 kg tłuszczu na tydzień. Kuba zgubił z tego, co zrozumiałem przez miesiąc 4 kg. To dobry wynik, jaki świadczy o tym, że jego waga cały czas spada. Ważne, że nie stanął w miejscu, a co ważniejsze nie przybiera już obecnie na wadze, ale chudnie w zdrowy sposób. Utrata w początkowej fazie redukcji 2 kg na tydzień, [...]

Prosta zasada jest taka, że im większa tygodniowa (czy w jakimkolwiek innym przedziale czasowym) utrata masy tym większy udział tkanki mięsniowej. Tutaj mamy niecały kilogram tygodniowo, ok 800g czyli bardzo przyzwoicie i można uznać, że udział tkanki mięsniowej jest niewielki. Tym bardziej, że to kobieta pod 70-tkę, zatem zapotrzebowanie na [...]

Dokładnie tak jak Artur napisał, dlatego w obawie przed jakąkolwiek niepotrzebną utratą masy mięśniowej unikam interwałów, chociaż przyznam, że jest to dla mnie bardziej satysfakcjonująca forma cardio. Ze względu na to, że jeszcze nie jestem na etapie budowania masy, od czasu do czasu pozwalam sobie na takie zabawy. Jeśli chodzi o schody, to [...]

Utrata wagi ciała nie musi oznaczać spadków masy mięśniowej. Ja przykładowo ważę 65 kg w glanach, a bicepsy mam jak bochny chleba :-D

Dzień 1 Dzisiaj zgodnie z założeniami wykonałem trening PUSH 1.Wyciskanie sztangi leżąc 2 x 6 2.Military press zza karku 2 x 6 3.Wyciskanie sztangielek skos 5 x 10 /rest 45s 4.Girodna press 5 x 10/rest 45s 5.Krzyżowanie linek 4 x 12 6.Gironda cable french press 4 x 8/10p 7.Wyciskanie francuskie leżąc zza głowy 4 x 10p /rest 45s Wszystko spokojnie [...]

jedna kwestia mnie ciekawi na jakiej podstawie doszedles do wniosku ,ze na minusie kcal 1,3g bialka to bedzie wystarczajaca ilosc? przy nadwyzce mozna jeszcze dyskutowac ale na minusie - napisze delikatnie - bardzo ryzykowna teza nawet najwieksi 'guru' ktorzy sa przeciwnikami nadmiernego spozycia bialka zalecaja na reduckji duzo wieksze dawki o [...]

[...] zredukowac odrobine objetosc, mase miesni ? Mozna to nawywac na wiele sposobow, sam nie wiem ktory jest najodpowiedniejszy - w kazdym razie, w tym konkretnym przypadku, utrata kilku kilogramow, 3, moze 4, centymetra w obwodzie tu i tam - to cos co mnie obecnie interesuje - bez rezygnacji z utrzymywania gorsetu miesniowego w doskonalej [...]