urosnąć

spać w godzinach 22-8 rano, dobrze jeść, rozciągać się - zwłaszcza rozciąganie osiowe kręgosłupa (zwisaj z drążka po prostu). HGH nic nie dało Dorianowi to tym bardziej Tobie nie da. No i masz czas jeszcze naturalnie urosnąć

W czwartek będę mial nowy plan, który ułoży mi kolega z siłowni, to go wrzucę do oceny:) Motywacja jest cały czas, poza silka mam 3 treningi kickboxingu i choć nieraz jestem zmęczony, to pójdę i zrobię trening. Co do dietki, to 5 posiłków trzymam, syfu nie jem choć w niedzielę pozwolę sobie nieraz na jakiegoś kebaba, czy coś, bo nie ukrywam cel, [...]

Mięso codziennie na obiad jakaś część z kurczaka typu ćwiartka tylnia lub filet, a jak nie kurczak to wieprzowina, raz w tygodniu do pracy na śniadanie też zabieram mięso na kanapki. Czy to wystarczy żeby trochę urosnąć ?

Jesteś w tym wieku że jeszcze możesz urosnąć ale czy będzie maiło to miejsce i ile tego nie wie nikt ;-)

Wszystko też zależy od tego jak się odżywiasz. Jeśli masz nadwyżkę kaloryczną to te mięśnie nóg mogą delikatnie urosnąć ale to, że je czujesz znaczy, że pracują.

Moim zdaniem wzrost to w praktycznie w całości kwestia genetyki i raczej nic nie zrobisz. Urosnąć jeszcze możesz, jeden rośnie do 16 roku życia, a drugi do 22, również geny grają tutaj największą role. Myśle, że jedyna sensowna rzecz którą możesz zrobić w tym kierunku to zwiększenie ilości snu.

To jak to działa? I czy wogole mogę coś zrobić aby urosnąć parę cm w górę?

Witaj nie możesz już w żaden sposób urosnąć ponieważ twoje kończyny kostne się już zamknęły. I nic na to nie zrobisz. Urosłes tyle ile miałeś zapisane w genach

[...] diete nalezy urozmaicac na tyle ile to mozliwe aczkolwiek jak ty jadles wczoraj 1400 kcal to cięzko poszalec z urozmaiceniami :) Ad3.Nie Wstaw zdjęcie - miesnie nie mogly ci urosnąć przy takich kcal, mozliwe ze zeszła woda z organizmu , poszło troche smalcu i sylwetka wizualnie się poprawiła stad uczucie że mięsnie urosły :) , z brzucha schodzi [...]

trzeba dodac ze gh wplywa na wszystkie tkanki naszego ciala, to ze nazwa jest taka, a nie inna nie oznacza, ze tylko mozna po nim urosnac

No to chyba zostało urosnąć w szerz :).

masz jeszcze okolo 6 lat aby urosnac, genow nie oszukasz, wiec pozostaje Ci zdrowo sie odzywiac, uprawiac sporty, suplementowac tran i witamine d3

[...] stanie jak np. z 450g węglowodanów obetnę do 400 ale np. tłuszcz podbije z 95g w diecie na np. 130 ? Póki co spróbuje jeść te 450 g węglowodanów . Mój cel to teraz trochę " urosnąć " i zastanawiam się czy kręcić cardio chociaż te 2 razy w tygodniu w dni bez treningu . Co do warzyw. Przyznaje otwarcie , że nie przepadam za nimi. Wiem , że pełnią [...]

czesto stosowany przez osoby chcące urosnąć do stymulacji wzrostu mzoesz tutaj poczytać https://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol%2E2-t782913-s258.html#post-18901620

[...] to Ty raczej też nie będziesz od tego zacznij. Natomiast jesteś jeszcze w takim wieku, że spokojnie co nieco jeszcze urośniesz. Jak bardzo nie wiadomo jak bardzo bo w te kilka lat możesz spokojnie kilkanaście centymetrów urosnąć. Natomiast sam trening nie ma negatywnego wpływu na wzrost jeśli nie wykonujesz go z jakąś katastrofalną techniką.

[...] będzie miał inaczej, w moim przypadku w podobnych sytuacjach nie ma specjalnej różnicy. 2. Trening na redukcji pozwoli utrzymać mięśnie i wygeneruje dodatkowy wydatek energetyczny. W przypadku gdy np. nigdy nie ćwiczyłeś nóg i nagle na redukcji zacząłeś to wtedy faktycznie coś może urosnąć. Zmieniony przez - Seifer_27 w dniu 2020-02-07 19:02:36

Niekoniecznie strydy Ci pozwolą urosnąć wzywyż. Sporo zależy od organizmu, i aby jakieś efekty były terapie trzeba dobierać indywidualnie. nie każdy jest taki sam

[...] na wszystko przyjdzie czas Mam 171-172 cm wzrostu, ojciec 172, matka jakieś 155, brat 171 a siostra 166. Powiem co biorę obecnie jeśli chodzi o suplementy: kompleks witamin i minerałów z SFD, D3+K2 z SFD, argininę z SFD, lizynę firmy NOW, GABĘ, ZMA z SFD, Od wczoraj też żeń-szeń +guarana +kofeina z SFD. Ile cm mogę wg Pana jeszcze urosnąć?

[...] opcja najtańsza https://www.youtube.com/watch?v=FXOfW_apuKY Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-03-27 02:26:27 %-):-D Autorze ile masz urosnąć to urośniesz , jedz zdrowo , aktywnie żyj , dużo odpoczywaj i urośniesz tyle ile masz zapisane , Jesli nie urośniesz to będziesz musiał sie przyzwyczaić , ale [...]

Wzrost jest uwarunkowaniem genetycznym. Niestety to że masz duże chęci aby urosnąć nic w tym nie pomoże. Jest to zapisane w genach i nie zmienimy tego w żaden sposób. W internecie znajdziesz wiele kalkulatorów i wzorów na obliczenie wzrostu. Znalazłam wzór, który przetestowałam na sobie i wynik wyszedł idealny. Zatem sprawdźmy co wyjdzie w Twoim [...]