urosnąć

Witam od tygodnia coś robię na silowni, jeżeli to ma coś do rzeczy. Jak sprawdzić czy jeszcze urosnę ? :d Jestem 2002 z października chciałbym jeszcze troszkę urosnąć.

[...] 183 wzrostu i 78kg. Ćwiczę 3 miesiące i póki co masa wzrosła o 4kg. Mój szejk to: 1 awokado 1 banan 3ml mleka 4 łyżeczki masła orzechowego (95% orzechów) 70g MASS ACTIVATOR SFD NUTRITION 30g WHEY PROTEIN ALLNUTRITION Całość ma około 1000 kcal. Co myślicie o takim przepisie? co byście zmienili lub wykluczyli, aby pomogło mi urosnąć :) Pozdrawiam

[...] maksimum z moje czasu. Chce i bede przestrzegał diety ale nie bedzie ona tip Top, chce jeszcze pożyć :) dlaczego pytam o środki konkretne? Bo nie chce poświecić 5 lat zeby urosnąć 5cm czy 10cm albo zeby wyrobić 6-cio pak. Chce ćwiczyć, trzymać diete, posiłki zdrowe ale chce widzieć efekty dlatego szukam wspomagaczy uciekając od koksu. Po to to [...]

A jak bede ćwiczył tylko na klate biceps i brzuch to tez moge nie urosnąć? a co zrobic zeby urosnac ? :D

ej mam problem.... cwice juz od poltorej roku vale tudo i box i problem jest w tym ze chcialbym urosnac jeszcze troche mam 180 al przydaloby sie mi jescze z 8 cm. Podpowiedzcie co bym mogl wziasc aby urosnac.... plz

[...] poprawianiem wyników. To jest przeznaczenie zgodne z badaniami poszukującymi rozrostów mięśni, a nie ich wydajności. Ten temat zasługuje na więcej uwagi niż jestem w stanie tutaj poświęcić. Zdam bardziej dokładne sprawozdanie w przyszłości. W między czasie, jeśli chcesz urosnąć tak szybko jak to możliwe stosuj się do znanych zasad HST.

a co zrobic aby urosnąc? ;)

Praktycznie caly cykl wzrostu czlowieka jest zaprogramowany genetycznie.chociaz wydaje mi sie ze dobre odzywianie i zdrowy tryb zycia prowadza do wiekszej ilosci wydzielanego hormonu wzrostu.jest jeszcze witamina D jezeli sie nie myle,chodzi mi o tran.ona raczej tylko przyspiesza wzrost niz go wspomaga.rozciaganie na drazku nie pomoze urosnac ale [...]

PLZ Mowisz, ze nie robisz przysiadow z obciazeniem gdyz chesz urosnac. Nie masz sie czego bac. Cwiczenia silowe nie hamuja wzrostu to bajka,mit. To ile urosniesz masz zapisane w genach i tyle. Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-04-02 23:42:35

wiadomo że jeśli dasz danemu mięśniu większy impuls to powinien urosnąc bardziej, tylko pamiętaj że można też s*********lić sprawe robiąc za dużo seri, myśle że nie ma znaczenia czy trening jest FBW czy nie, kreatyna poprawia wyniki siłowe jak i stan masy mięśniowej

@sekierdzie, 13 lat i 168cm to malo jak na siatkarza oczywiscie, jeszcze masz kilka dobrych lat, zeby urosnac zacznij zwisac na drazku nie zaszkodzi, a moze przyniesie jakies efekty?

Mam 16 lat i mam pytanie czy mógłbym stosować Dymamitze Super Mass Gainer? Jestem bardzo chudy i chciałbym szybko przybrać na masie. Ale chciałbym jeszcze trochę urosnąć więc mam nadzieję, że ta odżywka w sposób bezpośredni lub pośrdni nie hamuje wzrostu. Przeprasza jeżeli kogoś uraziłem moją wypowiedzią, ale jestem w tych sprawach zielony i [...]

Jesz jak dziecko. Żeby coś urosnąć trzeba jeść jak facet. 700-800g mięsa 400g ryżu Do kazdego posilku dodajesz olej rzepakowy/oliwe z oliwek, jakieś orzechy. Obserwujesz co sie dzieje, jak nie idzie to podbijasz węgle. Na kanapeczkach nic nie zrobisz. Dorzuc kreatyne 5g dziennie i styka. PS: Póki co, tylko tracisz czas na siłce, a co gorsza [...]

Jesteś w tym wieku że możesz jeszcze spokojnie urosnąć przez kilka najbliższych lat.

Trochę słaba próba na jakieś wnioski %-) Bazować na koszykarzach... %-) Jeśli masz w genach urosnąć to urośniesz, a jak nie to choćbyś nie wiadomo co robił to nic z wzrostu :-P

[...] do tego że nie widać dobrze kraty. Skóra wcale nie musi wisieć żeby psuć efekt kraty a jednak swoje robi. Ogulnie nie masz co wpadać w kompleksy daj sobie czasu jeszcze żeby urosnąć a krata to żaden wyznacznik jak będziesz chudy jak palec jak w tym powiedzeniu że 6pack u twinka to jak duże cycki na grubej babie Wagę zrzucałem bardzo długo. [...]

[...] ze względu, że już to testowałem i nie mam na to czasu i bardzo szybko zniechęca mnie to do działania. Drugą sprawą jest też to, że nie chce być kulturystą, chce trochę się wyrzeźbić i nabrać masy mięśniowej żeby trochę urosnąć i prowadzić lepszy tryb odżywiania niż śmieciowe gotowe jedzenie. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-02-01 21:21:15

[...] służą jedynie utrzymaniu tych rozmiarów, które aktualnie się ma. Strategia Przystosowania przygotowuje mięśnie na ponowne zareagowanie na treningowe bodźce i pozwala im urosnąć. o) Cały trening może być dzielony na ranną i popołudniową sesje, może również być podwajany, tzn. można wykonywać ten sam trening rano i wieczorem. Przy podwajaniu [...]

[...] Inny przykład Lou Ferrigno jak zaczynał miał 192 a urósł na 197cm (Arnold zaczynał w wieku 16 lat a Lou w wieku 17lat.) Ja na przykład chciałbym ćwiczyć ale też mam zamiar urosnąć i dmucham na zimne i nie dźwigam wolnych ciężarów. Ćwiczę z własnym ciężarem ciała (pompki, brzuszki, drążek) i efekty są niewielkie (ale zawsze coś) i do tego rosnę.

Możesz nic nie urosnąć.