urosnąć

Co myślicie o tym połączeniu czy spalacz jest potrzebny czy wystarczy sama kreatyna ? A może cos innego? Zastanawiam sie nad braniem spalacza Activlab Fat Burner Caps. Oraz kreatyna monohydrat caps Activlab czy to dobre połączenie ?. Spalacz aby stracic tluszczyk a kreatyna aby "urosnąć" co.o tym myślicie ? ;)

Mam 18 lat (skoncze w czerwcu) i tylko 175 cm wzrostu...Co pomoze mi urosnac albo chociaz powiedzcie co mam robic zeby sie wyciagnac ...wazny kazdy centymetr!Jesli jest jakas mozliwosc aby mi pomoc bede wielce wdzieczny...Z góry dziki ...pozdrowki

Czy w wieku 19 lat jest jeszcze jakas szansa na to zebu urosnac pare centymetrow. Slyszalem co prawda ze faceci rosna nawet do 25 roku zycia ale czy jest ktos na tym forum kto szczerze powiedziec mi moze ze urosl majac 19 lat lub wiecej?

Witam jestem bramkarzem o 6 lat. Teraz mam 16 lat 181cm wzrostu. Potrzebuję jakiś ćwiczeń aby wzmonić dynamike, szybkość moich nóg. Macie jakieś propozycję może coś z gumami wyskoki? Nie chcę uzywac zadnych obciązen mam jeszcze na to czas a musze cos jeszcze urosnąć :D

Witam, mam 16 lat i chcę urosnąć. Tak wiem ,że geny odgrywają bardzo ważną rolę. Zmieniłem swój tryb życia tzn. Jem dużą ilość białka i wapnia, zażywam witaminę D, rozciągam się codziennie oraz robię zwisy na drążku 3minuty włącznie. Macie może jakieś pomysły co dodać ,a co poprawić?

w moim ostatnim poscie dowiedzialem sie zeby urosnac to moze mi tylko pomoc dsrazek ale chcialem sie zapytac czy moze jednak jest jeszccze cos (oczywiscie hormon wzrostu odpada) i jak mam uzywac ten dsrazek>>>zwis normalny czy nietoperzem????

Witam ma na imie Michał mam 16 lat i chce jeszcze troche urosnac wiec lepiej nie cwiczyc na duzym obciazeniu, wiec musze na malym ale nie wiem ile mam wykonywac powtorzen i serii i Czy wogole da mi cos cwiczenia na lekkim obciazeniu jesli chodzi mi glownie o mase? Pzdr

witam. mam 15 lat i ważę 50 kg chciałbym przytyć chciałbym mieć większą łape , klate itp ale z czego mi ma to urosnąć..prosił bym o jakąś diete która pozwoli mi przybrać na wadze przystosowaną do wieku ..i domowe ćwiczenia

Mam taki dylemat mam 21 lat i jestem małej postury i zbudowany z cienkiej kości (wymiary w profilu) i pewnie w górę już nie urosnę i bym chciał chociaż jak w górę nie mogę to na boki urosnąć jakie cwiczenia są dobre na rozciągnięcie klaty na boki takie jak typu rozpietki jakie są jeszcze inne cwiczenia ??

Siemanko nazywam się Michał mam 16 lat wzrost około 173cm waga 60kg. Na siłownię chodzę jakieś pół roku mam do was ogromną prośbę czy mogli byście mi ułożyć jakiś plan? nie chcę robić pleców bo chcę jeszcze trochę urosnąć:) na siłownię chodzę codziennie mam dostęp do wszelkiego rodzaju hantli czy sprzętów.

W sierpniu skończyłem 16 lat i pytam was. Czy mogę jeszcze coś tam urosnąć ??? W moi rówieśnicy co po niektórzy noszą już nawet obfity zrost a ja się golę co tydzień tak można powiedzieć. I nie mam nawet swetra na klacie

Witam!! mam 19 lat siedze na siłowni juz od 4 lat ,waze 85kg/182wzr. bic 40. od ponad dwuch lat niebiore zadnych odzywek ani supli teraz od wrzesnia chciałbym cos urosnąc znowu i troche siły złapac. a wiec co mi proponujecie? jakie suple wrzucic? dodam jeszcze ze niechce gainerów ani białek. to dostarcza mi dieta.

Siemka ;) mam 17 lat, od 6 roku życia choruję na niskorosłość ,w 2008 roku zacząłem leczniczo brać hormon wzrostu . mój wzrost się wyregulował więc w pazdzierniku lekarz przerwie leczenie na hgh . dokładnie wtedy będę po roku ćwiczeń . czy da radę jeszcze urosnąć na suplementach ?? bez koksów . jeśli tak to na jakich ? Pozdrawiam :)

witam mam 14 lat 45kg. 153 wzrostu wzrost matki to ok. 167 a ocja 180 czy mam szanse ze jeszcze urosne? I jakie cwicenia stosowac by urosnac (czy wogóle takie sa) Dziekuje za wszelka pomoc

Witam. Niedługo zaczynam ćwiczyć. Moim celem jest masa mięśniowa. Ważę 58 kg i mam 185 cm wzrostu. Potrzebuje jakiejś diety, żeby jak najszybciej urosnąć. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie obliczę ile potrzebuje spożyć kcal, białka, węglowodanów i tłuszczy? Z góry dziękuje. Pozdrawiam.

Witam, trenuje na siłowni i nie tylko ale ogólnie trening wydolnościowy. Trochę biegania, wioślarza i całego obiegu. Chciałbym teraz trochę zmienić trening chociaż na jakiś czas większą uwagę poświęcić masie mięśniowej żeby po prostu trochę urosnąć. Prosze pilnie o pomoc ;) Pozdrawiam Michał

witam. mam 17 lat, 176 wzrostu, 65 kg wagi, swoją budowe okreslam jako nie banalną a nawet całkiem fajną ale chcial bym troche przybrac w mięsniach... moj staz to 8 miesiecy.. od 2 miesiecy bawie sie kreatyna... ale chciałbym jakies porady do zakupu jakichs odzywek, suplementów ktore by mi troche szybciej pomogły urosnąc...

Witam mam 186 wzrostu i waże 108 kg ćwiczę na siłowni półroku i staram się biegać co 2 dni.Chciałbym się was poradzić co do odżywek pomagających zrzucić zbędne kilogramy.Brałem thermospeeda od Olimpa i były efekty.Chcę zrzucić kilogramy ale pomóc coś "siłowni" żebu "urosnąć"Z góry dzięki za pomoc.Pozdrawiam

Witam. Chciałbym do swojej diety na masę dołożyć kreatynę i jakieś odżywki aby więcej urosnąć. Czy poleci mi ktoś coś ? Aha czy jakbym skończył cykl brania kreatyny i zaczął brać jakiś reduktor/spalacz aby zrzucić zbędne kg zbędnej masy tłuszczowej to czy mięśnie też spadną ?

Jestem chudy i niski, chcę nabrać trochę masy, mam dietę i ćwiczę w domu, i tu moje pytanie, czy podciąganie się na drążku i pompki z obciążeniem wpływają na kręgosłup (chodzi mi o to że chce jeszcze urosnąć), i czy mozna nabrać masy samą dietą, bez ćwiczeń