pomóżcie mam 12 lat od 10lat mam metr 1,57pomóżcie. mi urosnąć bo jestem najmniejsz w śród chłopaków no i pomożecie prosze was bardzo wasz prosze dobra
Co powiniennem jesc, zeby mogly mi urosnac bicepsy (oczywiscie z cwiczeniami), ale tak, zeby mi troche masy przybylo (czego najwiecej powiniennem jesc)?
Po pomiarze tkanki tluszczowej w organizmie okazało się że mam jej az 33 %. Mam 167 cm i 51 kg. Co jesc by mięśnie mialy z czego urosnąć? Jak pozbyc się tego tłuszczu?