urosnąć

[...] tłuszczu. Obwodu w udach nie robi Ci mięsień tylko tłuszcz. Jest lżejszy i zajmuje więcej miejsca. Więc trenując tak na początku masz wrażenie, że nogi są większe, bo mięsień może trochę urosnąć, ale to chwilowe tylko i przy redukcji tłuszczu te niechciane centymetry spadają. Tak to wygląda Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-11-29 11:34:56

wez kurek co to sa 3 tyg? w tyle to moga wlosy na glowie urosnac na tyle zebys zobaczyl. Skonczy cykl, ODPOCZNIE i wtedy porozmawiamy o efektach.

Od jakiego BF proponujecie zacząć masę? Dodam, że nie zależy mi narazie maksymalnie na tym żeby każda kostka brzucha była widoczna, że tak powiem. W chwili obecnej chciałbym urosnąć, że tak napisze, ale nie zalać się tylko żeby te mięśnie w jakimś stopniu również były zauważalne. Zmieniony przez - Opsiq w dniu 2023-03-14 21:01:25

no trzymajcie kciuki :) Będę dawał z siebie wszystko i cisnijcie tu ze mna w opór bo musze w końcu zaczać jeść jak chłop i coś urosnąć bo bieda. A z ta połówka Przemek. Nie dołuj. Kochamy sie ale ja nie wiem jak to działa, ostanio nawet usłyszałem ultimatum co do "suplementów" to zapadłem sie pod ziemie serio. Musze coś wykombinować, ja wiem że [...]

A widzisz, ani ta, ani ta. Johe bede miał z puritans pride. Ziółko typowe. Z allegro. Zobaczę co i jak z tym środkiem. Nie mam parcia na chudnięcie. Treningi i tak będą intensywne więc liczę na zmianę obwodu w pasie. Bilans kcal nie będzie na -, bardziej na 0 albo lekki +. Klatka i barki mają urosnąć. Ot co! ;D

MISKA Czysta,nieliczona owsianka(platki owsiane,banan,migdaly,2 jaja,cynamon) Losos swiezy ,surowka(jablko,marchew,jogurt naturalny) oberzyna nadziewana mielonym miesem,salatka (zielenina,ogorek,pomidor,cebula),chleb zytni na zakwasie,maslo Napoje-kawa,woda z cytryna ,woda Suple-omega3 ,magnez Cos ostatnio w kratke licze miske ,jakos nie mam weny [...]

[...] wiele innych..... Efekty jakie sa takie są - niestety nie kazdy ma predyspozycje i nie kazdemu wystarczy jechac na byle jakiej diecie,pic,chodzic w krate na treningi aby urosnąć - niektórzy musza sie baaardzo poswiecic a i tak efekty są minimalne.......a przynajmniej nieproporcjonalne do poswieceń - ale niestety tak juz jest ze niektórym [...]

no po środkach z piwnicy pana C... moze ci nawet kaktus na klacie urosnąć\-)

okej, dzięki Wielkie ! Co do zwiększenia masy jescze o te 6/7kg to raczej plan długoterminowy ;-) Ale postanowiłem że musze trochę urosnąć bo ile czasu można być małym hehe %-) Pozdr.

[...] żeby robić to, co chciałabym robić. A nie tylko się wyginać, ale też poszpanować na drążkach, obręczach czy po prostu w inwertach. Do tego na bank muszę na górze jeszcze urosnąć, nawet gdybym ćwiczyła tylko z masą ciała. Zwłaszcza że może ogólnie jestem happy ze swoich proporcji, ale skoncentrowanie większości masy w dolnej części ciała jest [...]

Ma nogi jak slon, dlatego tyle przysiada, nie odwrotnie, tez pisalem strone wczesniej %-) Komu maja nie urosnac to nie urosna, bo gen genem...%-) Marcin mega wrazenie ! Sila kosmos, juz widze jaki fan club tam masz prezentujac taka forme :-) Masz racje, mi chodzilo ogolnie o to ze to ze ma ktos gen to i tak musi zapyerdalac, bo sam gen przy [...]

Jeżeli robie przysiady ze sztanga na karku na dużym obciażeniu to moge przez to nie urosnąć??

mierzy się raczej po spaniu ponieważ podczas palenia "treningu" mięśnie np bicepsu i klatki potrafią urosnąć nawet do 4-5 cm więc nie ma to sensu ponieważ po kilku godzinach od końca treningu mięśnie wrócą do swojego stanu sprzed palenia :)

Może zmniejsz liczbę ćwiczeń? Daj uginanie sztanga prostą ciężko i z oszukiwaniem i uginanie na skosie. Co drugi tren "21" i muszą bice urosnąć.

skoro tak mowisz to zaczne jesc, myslalem ze uda mi sie urosnac bez diety.. :-( trening dzis: (zayebisty wkoncu%-)) wyc skos 60 x6 80 x6 100 x6 120 x6 dzis poszlo te 6 powt, tydz temu 115 x5 a dzis 6powt samemu /-) ale zapasu juz nie bylo gilotyna skos z zatrzymaniem 45 x8 60 x8 75 x8 90 x8 pompki z nogami wyzej cc x10 cc x12 cc+cm x12 cc+cm x12 [...]

Gringss - jesli ktos chce wierzyc ze kulturysci trenuja i jedza i maja taki rezim jak na filmikach i co mowia to niech wierzy. Niech wierzy o kupuje te czarodziejskie supe za xxx zamiast trzymac sie podstaw i zrozumiec ze trening jest tylko symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. Ja sam tak kiedys tyralem i [...]

Gringss - jesli ktos chce wierzyc ze kulturysci trenuja i jedza i maja taki rezim jak na filmikach i co mowia to niech wierzy. Niech wierzy o kupuje te czarodziejskie supe za xxx zamiast trzymac sie podstaw i zrozumiec ze trening jest tylko symulatnem i nie tyra sie jak coleman na filmikach, chyba ze lubisz to ok. (..) Lecz od tego jest marketing [...]

Coś w tym jest.. Boisko przed moim blokiem zwane niegdyś Santiago de Kopa(nazwa osiedla) za moich czasów dzieciństwa non stop używane. W polu karnym trawa nigdy nie umiała urosnać, tylko w okolicach rzutu rożnego było coś zielonego. Do dziś pamietam jak rano w wakacje wstawałem, spedzałem ranek na oglądaniu bajek w FOX KIDS potem schodziałem na [...]

O k***a %-) wiem ze jest chwile po 4rano %-) i ze w nocy sie nie je bo sie bedzie grubym %-) ale ja juz gruby jestem to co mi tam %-) wlasnie zjadlem sniadanie %-) 40 pierogow, tam popilem tymbarkiem, smietana i olejem %-) takie dobre byly ze musialem zjesc wszystkie %-) lepsze jak od Magdy Gesler %-) szefowa mi zrobila bo mowi ze bicki i cycki [...]

Dymitr ale co do wątroby i profilaktyki w postaci brania hepa to weź pod uwage ze to jest mocny środek i poza tym ze najsilniej podnosi glutation w organiźmie tak samo podrażnia żołądek itp dlatego jak już gu brać to przez jakiś czas a nie jako stała suplementacja jak to jest chyba u Ciebie ( z tego co piszesz). Co do watroby to dziwna sprawa, że [...]