urosnąć

[...] tą hantlą 15kg poprawnie robisz te 10 powtórzeń? Też jestem w twoim wieku i chyba już tak nie rosne jak wcześniej ale nie wiem czy to od siłowni zresztą mam 189cm więc nie musze już tak dużo urosnąć, ćwiczy najlepiej wszystkie partie no chyba że chcesz głupio wyglądać no i nie zapominaj o nogach i jakby coś to kopanie piłki raczej ich nie rozwija

[...] diecie ektomorfika powinno pochodzić z węglowodanów, 30% z białek a 20% z tłuszczy'' Michal_Bas ,czyli jeżeli spożywam np. 3700 kcal to wychodzi że przy wadze 90 kg powinienem jeść (30% * 3700) :90 * 4 = 1110 : 360 = 3,03 g bialka /kg ciala.a przy 4000 kcal wychodzi już 3,3 g.jakoś nie wydaje mi się że miałbym urosnąć od katowania się białkiem.

[...] - po to by po tych 3 miesiącach przeczytać kolejny post w stylu "ej chłopaki czy 5 ćwiczeń po 6 serii na bica to nie za mało?" albo "mam 27 w bicu, ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?". Forum jest po to by pomagać - ale pomóc można tylko ludziom potrzebującym "pomocy" - podczas [...]

ile mogę urosnąć w 2 tygodnie jak będę robił armageddon 2 razy dziennie?". Problem jeszcze taki z tymi ludxmi że nie starają sie dociekać niczego i nie szukaja własnej drogi tylko własnie czekają na gotowe, i w sprawach treningu coraz mniej osób uczy sie na własnych błędach , niegdyś sie sprawy lepiej miały, przynajmniej tak mi sie wydaje. [...]

czyli moge zaczac od delikatniejszego spacyfiku? mozesz mijakis polecic?miszkam w anglii,wiec prosze o nazwe czegos,co moge dostac tu na miejscu :) w polsce bede na swieta,w grudniu. powinnam zaczekac do tego czasu ze spalaczem i kupic go w polsce?slyszalam np. o therm line/therm line II... mam 173cm wzrostu,waze okolo 62-63kg,jestem szczupla [...]

biliwiget nie czyatlem chyba uywaznie albo zes nie pisal , kontuzje zlapales? ja mialem 2-3 kontuzje barku glownie z poczatkow kariery - w tym przynajmiej 1 przez breaka jak wtedy tanczylem -powod byl jeden zawsze ten sam- nierozgrzanie barkow teraz porzadne wymachy rak to poprostu obowiazek mnie jak kieys bolal w ogole nie ruszalem w stawie [...]

chcesz tez poznac inne wypowiedzi a co do kregolupa to slyszalem ze cwiczneia obciazajace w duzej mierze kregoslup powoduja ze nie rosniesz a ja chce jeszcze urosnac a poza tym mam tylko 15 lat wiec... a z silownia nie dam sobie spokoju bo sa jeszcze inne cwiczenia nie obciazajace w duzej mierze kregoslupa

mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem

mam pytanie do kogos zorientowanego w temacie:) Pierwsze, co bralem, to omnadren.:). po pierwszym strzale ledwo siedzialem na tylku, 1 dnia mialem goraczke 40st, a przez 34 nastepne ledwo chodzilem z bolu. chcialem urosnac, wiec walilem dalej. zrobilem jeszcze trzy shoty, po kazdym to samo-w koncu odstawilem cdn

moim zdaniem masz zamaly staz na sterydy ale jak chcesz to ci powiem co musisz brac: -na odblok musisz miec "klomit" (coz kolo 50zl) ale niestety wymaga recepty albo zalatw se na lewo (jak masz mete to ten koles co ci sprzedal sprzeda ci i klomit) -na ochrone watroby najlepiej "sylimarol"(bez recepty i bez problemow) -musisz [...]

a jakie jest wasze zdanie?? jak oceniacie , co powinienem zrobic,zeby urosnac chociaz te 3 cm ? moze ma ktos konkretne cwiczenia i pomoze ?

"ja uwazam (poparte praktyka a nie pusta teria) ze pijac CODZIENNIE 2-3 piwa + w weekend okolo 8-10 piw mozna cwiczyc ja do tego dodaje blanty w ilosci tez nie malej ( w tyg okolo 3-4 razy sobie zapale) i mimo wszytsko po 3 treningach w tyg rosne calkiem na sucho...... " Tak tylko zalezy co Ci rosnie?? Byc moze ten najwiekszy miesien [...]

To w końcu chcesz zrobić siłe czy urosnąć ?

Tak ps, to jeżeli chcesz jeszcze urosnąć, to możesz wziąć co najwyżej oxandrolon (jak Ciebie stać)

Chcesz jeszcze urosnąć ? Twój organizm teraz badzo dynamicznie sie rozwija bardzo łatwo o powstawanie zwyrodnień postwy itp. teraz wyciskasz 70 kg ciekawe co bedzie z Twoimi stawami za pare lat

Ja mam 198cm ale do dwuch metrów moze dojde bo mam 18 lat a urosnąć zawsze można

z tym rośnieciem to jest tak ze jak masz urosnąc to urosniesz ja cwicze od 15 roku zycia i mam 193cm ...wiec raczej ci to nie przeszkodzi

ktos kiedys mówił ze trzeba na drazku wisiec zeby urosnąc mozesz próbowac

nie robilbym zmian ale mam kontuzje lokci i przy duzych ciezarach w cwiczeniach zlozonych bola;/ i zastanawiam sie czy przy wstepnym zmeczeniu mam szanse urosnac. dzieki i piszcie swoja opinie jeszcze!

Najpierw sie wytlumacze Knife'owi. W nastepnym treningu beda: martwy, przysiad, wioslowanie, wyciskanie, pompki na poreczach, podciaganie, military press. Dlatego nie uzywam zadnego z tych cwiczen na tym treningu (a tez uwazam je za podstawowe). Ten jest w sumie przygotowawczy pod ten drugi (no i trzeci). Co do lapy. Na pojedyncze jakos nie lubie [...]