urosnąć

Wiem ze uginania ze sztanga stojac sa najlepsze na mase. Ale jak chcesz sie skupic na dole bicepsa to polecam cos takiego jak napisalem, komplexowo angazuje szczegolnie dol bicepsa wiec musi tam urosnac zrobisz jak zechcesz jakby Ci zalezalo na rozwijanio ogoolnie masy to robilbys uginania ze sztanga+ co tam chcesz i bys sie nie przejmowal tak [...]

Tak wszyscy wychwalają efekty dzięki diecie a ja uważam że całe te diety bez supli efektów nie dadzą. Oczywiście nie dotyczy to chuderlaków. Ale widzę po sobie ja mam 1,82 m i ważę 81 kg czyli chudy nie jestem i mam diete trenuje a mięśnie nie chcą mi rosnąć. Już to co mogłem bez supli urosnąć to chyba urosłem.

[...] się jakiejś kontuzji przez to i nie będziesz mógł w ogóle grać. Zdecydowanie odradzam. Najlepszym programem na wyskok to jest sztanga i przysiady ale skoro chcesz jeszcze urosnąć to będzie to nielogiczne. Wg mnie powinineneś skorzystać z tych linków: http://www.sfd.pl/temat204556/ http://www.sfd.pl/temat69921/ Co do wzrostu to tak jak [...]

[...] do wakcji 35 a do sylwestra ze 37(wiem ze bedzie trudno) -w klacie mi narazie nie zalezy bo jest narazie wystarczajaco duza bardziej zalezy mi na barkach i kaptórach -waga zalezy od nog wiec olewam wage -9x-100 cos kolo tego -na barki z 6x -bic 5x-60 -Chce sumienie jeśc co 3h i nie opuszczac dni trenigowych i nie chce narazie nic urosnąć

Ja podalem swoj punkt widzenia Ty swoj. Jest ok. Nawet sie nie poklucilismy :) Steve Reeves tez podobno sterydowal. Chyba nie ma ani jednego czystego w tym sporcie no moze Polacy w latach 60. Zdjecia Wasze powiadasz. Widzialem ze swieca szukac kogos z duzymi miesniami a jesli znajdziesz to skad wiesz, ze nic nie bral? No ale dobrze nie dolaczylem [...]

Ja podalem swoj punkt widzenia Ty swoj. Jest ok. Nawet sie nie poklucilismy :) -- :) Steve Reeves tez podobno sterydowal. Chyba nie ma ani jednego czystego w tym sporcie no moze Polacy w latach 60. -- Zobacz daty startow i zycia Steve Reevesa, wtedy nie bylo sterydow :) to daje pewnosc ze byl czysty :) inaczej bym mu nie wierzyl. Co do Polakow to [...]

[...] to powinno być robione na koniec tygodnia jako całkowicie osobne ćwiczenie. Zdecydownie zbyt szybkie wejście na duże obciążenia od samego początku. Jeśli nie chcesz urosnąć zbyt dużo zrób sobie teraz przez dwa tygodnie wszystkie grupy 3-4 serie po 8-10 powtórzeń ale nie na maksa. A potem ponieważ jesteś już trochę wprawiony możesz [...]

ooo! Nie wiedziałem, że tak szybko otrzymam odpowiedź. Od dawna zastanawiałem się nad HMB , ale jedyne co mnie powstrzymywało to "legendy" o tym, ze kosci sie robia twardsze i moge juz tak nie urosnac! Rower to moja pasja, dzieki rowerowi ukształtowałem sobie uda a łydki są troche obwisłe a nie takie stojące jak w przypadku piłkarzy! A [...]

[...] rozciąga kręgosłup a dokładnie taka galaretka między kręgami.Przez co stajesz się bardziej rozciągnięty a co za tym idzie wyższy.Jeżeli masz 17 lat to jeszcze masz szanse urosnąć naturalnym sposobem dlatego pomagaj organizmowi np pij przed spaniem dużo mleka (zawiera dużo wapnia i także podnosi poziom melatoniny wtedy szybciej usypiasz) a w [...]

[...] 182cm. Tyle miałem wpisane w karcie zdrowia, tyle miałem na badaniach. No i od tego czasu nie mierzyłem sie, zawsze podawałem wzrost 182cm i tyle. Aż kilka dni temu postanowiłem sie zmierzyć. Okazało sie, że mam 186cm Poważnie mierzyłem nawet kilkoma miarkami bo nie mogłem sam w to uwierzyć, że po 19nastym roku życia można urosnąć i to 4cm

bierz normalnie to co masz urosnac to urosniesz

1. żeby urosnąć trzeba ćwiczyć i wcinać białko a nie węglowodany śmieciowego pochodzenia (tak to może tylko oponka rosnąć jak metabolizm przestanie być tak szybki jak jest teraz) 2. białko znajdziesz w mięsie, białym serze, jajcach i innych produktach, które na forum były wymieniane 2054 razy 3. ćwiczenia znajdziesz na forum. 4. w ogóle wszystko, [...]

To ile masz urosnąc to urośniesz. To jet zapisane genetycznie. Bardziej juz bym sie martwił o stawy...

[...] w tygodniu uznaje się za dopuszczalne "10% wiggle room", podczas gdy w zależności od - powiedzmy - głodu powstałego przez pozostałe dni dietowania może to urosnąć do 30-40%. Regards, edit: spodziewam się odpowiedzi "Uka, znowu czepiasz się szczegółów, a gubisz istotę sprawy", hrhrhr Zmieniony przez - Uka P. w dniu [...]

No dodam ze mam 16 lat i 181 wzrostu a chce zaczac za jakis czas ostry trening ze sztanga na karku i nie fajnie by bylo jakbym juz potem mial nie urosnac.

genow NIEOSZUKASZ niczym jesli niemasz urosnac ani centa wiecej to nieurosniesz

Musisz urosnąć i napewno urośniesz :) Jak patrze na moją klase (3 gim) gdzie u chłopców średnia wzrostu wynosi 174-176 to mysle ze to ****a nie mozliwe zeby wszyscy takie kurduple w przyszlosci byli :D a wiec urośniesz napewno!!

za jakis czas ostry trening ze sztanga na karku i nie fajnie by bylo jakbym juz potem mial nie urosnac. >>takim treningiem w czasie wzrostu mozesz cos zachamowacpoczytaj na forum gdzies bylo

Napisales ze masz 16 lat wiec teoretycznie jeszcze rosniesz wiec jesli chcesz urosnac to lepiej nie bierz ciężarów na nogi :)

Moze i glukozamina nie ma wplywu ale i tak ja biore zeby troche wzmocnic kolana, a noz widelec moze cos jednak da %-D W poniedzialek ide sie zmierzyc i zobaczymy czy cos przez ostatni czas uroslem i zobaczymy jak to bedzie na koniec tego "cyklu" a potem zobaczymy co dalej. Stwierdzilem ze nia ma co narazie szalec z tymi treningami tylko [...]