urosnąć

'Zapewne urośniesz ale na pewno nie za dużo' ma 14 lat..Nie patrz na wzrost :) Możesz jeszcze dużo dużo urosnąć.Ważne żebyś dbał o zdrowie poprzez odżywianie.

Urośniesz tyle ile masz urosnąć, lecz jeżeli będziesz trenował źle technicznie, obciążał kręgosłup, doprowadzisz do nieprawidłowego napięcia mięśniowego i jakiś dysproporcji to możesz po prostu nabawić się skoliozy itp, Więc wszystko z głową.

Zeby urosnąc wylicz zapotrzebowanie na potreningu.pl tam masz kalkulatory na inne rzeczy w tym tez jedzenie,w tym wieku ścisła dieta nie pasuje-jedz duzo i zdrowo,

Jeżeli chcesz urosnac to zapraszam do dzialu odżywianie, rośnie się od odpowiedniego jedzenia o ktorym znajdziesz pojecie w dziale odżywiania, żadnego odżywki Ci tego nie zastąpią, to są tylko dodatki w momencie gdy jedzenie masz juz opanowane.

do 21 roku możesz jeszcze urosnąć po 21 wątpie, 171 to nie mało!

to bym sie wstrzymal jednak z tą kreatyna ;-) Ale strasznie mi zależy na tym, żeby urosnąć w te 6 miesięcy, bo robiłem rok temu i miałem małe efekty.

Najgorsze co możesz zrobić to czekać... i słuchać innych że jeszcze urośniesz. Jak zależy ci bardzo żeby urosnąć to wio do endokrynologa z rtg nadgarska potem odpowiednia dieta i suplementacja, a najlepiej hormon wzrostu jak cię stać lub masz znajomości lekarzami.

Chciałbym urosnąć ...

no tak podobno od tego mozna urosnac w kazdym wieku, niewiem czy to w ogole mozliwe czy to pic na wode dlatego pytam ;) ale nie chce glupic odpowiedzi

Może ktoś sie wypowiedzieć ? Mam jeszcze problem jestem zielony troche więc moje pytanie to Od tego roku ćwicze 3x w tygodniu za mną juz 7 treningów a biceps nie chce urosnąć nawet o 0,5 cm chociaz jem dużo i czesto w ciągu dnia i na treningu sie nie obijam ;) O co może chodzić, to za wcześnie zeby coś urosło ?

[...] nie będę wykonywał tego ćwiczenia w treningu, ponieważ nie umiem dokładnie wykonywać go technicznie, a nie ma mi kto pokazać i pomóc.. chciałbym w tym przypadku również urosnąć, a bez techniki ani rusz. wyciskanie leżąc - 85kg wyciskanie stojąc - 50-60kg wiosłowanie sztangą - nie robiłem podciąganie na drążku (ilość) - 10-12 pow. Ktoś ogląda [...]

Pryszcze - dermatolog. "Nie chodzę na siłownię, gdyż chce urosnąć do ok. 180 cm." - poprawnie wykonywane ćwiczenia wpływają korzystnie na wzrost, gdyż z tego co pamiętam pobudzają przysadkę odpowiedzialną za wytwarzanie hormonu wzrostu (I ciekawostka, osobiście po trzecim miesiącu ćwiczeń urosłem 3cm, a wcześniej cały rok ani milimetra). I teraz [...]

Mięśnie na barkach muszą urosnąć:-D A do tego trzeba duuuużo jeść:-)

Może i tak, ale zawsze można tak powiem oszukać nature i urosnąć o pare cm więcej :) w jego przypadku bez używania hormonów lub innych środków raczej już nie urośnie bo ma już 19 lat.

Mi nic nie urosło a jeśli tacy jak Wy poza treningiem spędzają życie jak rośliny przed TV to zapewne brzusio może urosnąć i to bez gainerka ! :) Gainer nie jest niczym innym jak posiłkiem w innej postaci , jeśli ktoś świadomie tym operuje to nie ma się czego obawiać a "grubasów" na ulicach są miliony i ich tusza nie pochodzi raczej z gainerów ...

[...] chyba zwariowałeś... Biceps to mały mięsień i potrzebuje ok 12~24 godzin na regeneracje, spokojnie możesz trenować 5 razy w ciągu tygodnia o ile oczywiście chcesz szybko urosnąć. Myślisz, że jak kulturyści dochodzą do 50+ w bicepsie? Treningiem raz w tygodniu nic nie osiągniesz, to powinno być oczywiste. Jak to mówil Robert Pudzianowski "nie [...]

[...] wyeliminujesz hipertrofi na dodatnim bilansie kcal w szczególności u osoby, która dopiero ćwiczy miesiąc; śmiech śmiechem ale takiej osobie to nawet nogi od biegania mogą urosnąć (sprinty/interwały) %-) co innego jak by rzeczywiście robić trening na 1-2powt, ale jak długo tak pociągnie, już w ogóle nie licząc że to bez sensu, nie chce to niech [...]

A co?To tak na wszelki wypadek jeszcze mogę urosnąć :-)Nie no L poproszę. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2014-02-03 09:44:57

Dobra widzę że tak się nie da wytłumaczyć :) A co będzie z progresja w późniejszym czasie ? Zaczną się zastoje prędzej czy później i zacznie brakować ćwiczeń to cco zacznie kombinować ? ;10 ćwiczeń na biceps i 10 na triceps? Nie rozsądniej jest wystartować z niższego pułapu i mieć potem opcje manewru ? Urosnąć urośnie bo to logiczne ale po co [...]

Tak chodzi mi po prostu o start,chciałbym urosnąć. Staż minimalny ( 3msc Bjj i teraz msc SW)