urodziny

15.06 obchodziłem urodziny. Oczywiście dzień bez treningu. Dziewczyna zabrała mnie na cały dzień do Wrocławia. Dużo spacerów itd. Jedzenia też trochę wpadło, tego dnia wszystkie kalorie szły w mięsnie }:-( PS. w Pasibusie w dzień urodziny dodatkowa porcja mięsa za 3 zł! /SFD/2018/6/18/e8822be2cc8046b5a38dc349c32108f9.jpg [...]

[...] jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy dzieci jedzą po kryjomu :-)) alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach:-> I rozumiem to że jak jestem na dodatnim [...]

[...] jak jest i to że ćwiczę, ma wpływ na moje zdrowie, bo nie jem słodyczy , żadnego przetworzonego żarcia, kiełbas, szynki, nawet ptasie mleczko które dostałem od dzieciaków na urodziny leży w barku, chipsy dzieci jedzą po kryjomu :-)) alkohol sporadycznie, piwa ani grama ( mówię o mnie nie dzieciach:-> I rozumiem to że jak jestem na dodatnim [...]

Siemka panowie, jak to wygląda z wypiciem wódki/whisky/piwa podczas cyklu raz na miesiąc? Bo zbliżają się urodziny teścia i nie wypada odmówić. Co w profilaktyce ewentualnie zastosować przed/po wypiciu? Bo nie wiem czy test mocno na wątrobę działa.

[...] /SFD/2022/1/13/bcd1f11f8b6745199526620b4886a204.jpg /SFD/2022/1/13/d2b28d281790488eaf785d2af3c296c1.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 05:35:24 Załączył się tez przypadkowo prezent od Dawida na moje urodziny, wykonany przez Karolinę Szafran. Mega sprawa, bardzo doceniam. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2022-01-13 05:36:46

w tym dzienniku kazdy znajdzie cos dla siebie \-) dzis off, do pracy lece na 14 zamówilem sobie ksiazke i bratu to tak juz na urodziny, ale dam mu teraz, niech sobie czyta :-D mialem wstac w nocy ogladac reczna, umówiem sie na skypie wczoraj z mama ze wysle mi esa w nocy, sms doszedl o 2 w nocy, ale nie slyszalem i przegapilem 2 polowe i dogrywke [...]

Akurat po operacji typowych boli nie miałam, ale profilaktycznie około 400mg, jak boli dojść do 1g. Ja w sumie dostałam na urodziny chyba z firmy Swanson i tam akurat było 400mg, brałam jedną tabletkę. Wielkiej różnicy nie widziałam, ale tak jak mówie typowo na ból to nie było, a raczej takie pooperacyjne "zalecenie" lekarza.

[...] święto plan wykonać wypada}:-( Już po porannej sesji tym razem aero 60%45min i od razu świat lepiej wygląda. Myślę, że swój mały plan związany z wyglądem sylwetki na 40te urodziny wykonałem na 80% założenia. Wypadały wczoraj więc dzisiejszy dzień zaczynam jako pan w średnim wieku8-)...córeczki powiedziały, że mam 20 lat... i 20 [...]

[...] i obok była pizzera z lodziarnią - wpadły dwa kawałki pizzy + deser Bakaliowa Uwertura z lodziarni Grycan. Teraz pewnie przez dwa tygodnie czysta micha, 4 września mam urodziny - się zobaczy, planuje wypad do Energylandii. http://i.imgur.com/nu6HUk0l.jpg TRENING: WL 20x20kg/15x50kg/12x60kg/10x80kg/8x90kg/6x95kg Wyciskanie sztangielek skos + [...]

[...] takim gdzie nie wiele ( nic? ) robiłem jestem wypoczęty więc samopoczucie, chęć do treningu na wysokim poziomie. Poszło jak trzeba, swoje robiłem. Pomimo tego, że dziś moje urodziny i oczywiście zamiast ryżu musieli mi kupić czekolady... :)) to dieta oczywiście utrzymana. Łakocie wrzucone do szuflady, przyjdzie na nie pora na pewno. Wolę co [...]

Wszystko pod kontrolą kalorie na minusie ok 2400 czasem mniej. Schodze z wagi choć już męczy mnie ta dietka, Trzy razy urodziny moje i dwóch moich synów, ciasta się napieklo a niema jak zjeśc, bo nie wolno. Daje rade jak już pisałem wcześniej dołączyłem kreatynke i siła poszła niesamowicie. Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie [...]

[...] Nigdy więcej! %-) A tak poważnie to spędziłem spoko weekend ze znajomymi, nie pamiętam kiedy ostatni raz się tak pobawiłem, o piciu alko nie wspominając bo nawet na Sylwka/urodziny u mnie zawsze symbolicznie od paru lat. Nie żałuje, sporo jestem w plecy, ale przede mną jeszcze 100x tyle czasu, po pewnym czasie pójdzie w zapomniane i ślad nie [...]

17.10.2017r Wczoraj DNT - wpadło cardio 45min na czczo. Urodziny koleżanki więc wleciał kawałek tortu, dwa browary i kilka kawałków pizzy. Dziś w planie nogi. Dni otwarte mojej siłki i oczywiście tłumy takie, że w kolejce trzeba było stać do stanowisk... oczywiście wszystkich po za tymi do treningu nóg %-) także akurat swoje zrobiłem bez [...]

Wszystko pod kontrolą kalorie na minusie ok 2400 czasem mniej. Schodze z wagi choć już męczy mnie ta dietka, Trzy razy urodziny moje i dwóch moich synów, ciasta się napieklo a niema jak zjeśc, bo nie wolno. Daje rade jak już pisałem wcześniej dołączyłem kreatynke i siła poszła niesamowicie. Barki 20 kg do przodu triceps tak samo o plecach nie [...]

/SFD/Images/2015/10/8/26f1b008e8af49e9ac035a15d65763e7.jpg WTOREK-ŚRODA WTOREK Nogi mocno potyrane, czuję do dziś. Apetyt duży ŚRODA DNT urodziny 50-ojca zjadłem 2 "małe " kawałki sernika Pewnie z 5000 kcal wpadło nie mogłem wytrzymać :D Kumple przejechał mi po torbie we wtorek... poszła matryca w lapku i niestety szejker z białkiem i węglami [...]

A schodzisz z towaru ? Stosujesz HCG skoro i tak już się nie odblokowuje są? Jak z tym odblokiem przed 40stka udało się bo ja też dobijam 40stki i w urodziny chce zakończyć przygodę z Saa spełni się odblokować

Jak z tym odblokiem przed 40stka udało się bo ja też dobijam 40stki i w urodziny chce zakończyć przygodę z Saa spełni się odblokować Odblok przed 40-stka udał się ale po nim zycie juz nie jest tak piekne jak na bombie, tym bardziej ze po 40-stce poziom testa spada a z nim jakosc zycia, mam tu na mysli oczywiscie osoby ktore mialy wczesniej [...]

Zaległości... 17.06.2016 Rolowanie i rozciąganie: 30minut Roboczorower: 9km+9km MISKA: -placki amarantusowo-gryczane, kiwi, 1/2banana, truskawki, whey+kakao -koktajl: szpinak, 1/2 banana, truskawki, chia -3xudka kurczaka, basmati, pesto pietruszkowe, papryka, ogórek, sałata lodowa, czarnuszka ************************************ 18.06.2016 [...]

[...] to zjadłem ok 5 ale sos odsunalem, 3 plasterki jakiejś szynki ze świni wędzonej, 1 kawałek sernika i 1 jablecznika, mały kawałek tortu i dwa takie średnie za Bzyka urodziny, 300ml wina czerwonego. Oczywiście metformina wcześniej poleciała dla zabezpieczenia :P ogólnie uważam że jakoś Mega dużo nie zjadłem, dopchalem się jakimiś [...]

[...] czekalismy u lekarza to podjadalam Z mlodym chrupki kukurydziane. Czekam az skonczy mi sie okres i wchodzę na wage. Ile dni po okresie powinno sie wazyc ? W środę jedziemy do tesciowej na urodziny, stary mi juz.glowe suszy zebym nie robila scen i zjadla kawalka tortu,ale kurde, szkoda mi makro /SFD/2018/8/13/db0b29e234d14bb6be0331c7f8d81285.jpg